Categoría: fitoterapia

¿Qué son las plantas medicinales calmantes y para qué sirven?

Infusiones para el estrés y la ansiedad. Las plantas calmantes son aquellas que contienen compuestos naturales capaces de actuar sobre el sistema nervioso central, ayudando a reducir la tensión, el nerviosismo y favoreciendo el descanso nocturno.

Sus principales beneficios son:

• Disminuir el estrés y la ansiedad
• Favorecer el sueño natural
• Relajar la musculatura
• Aliviar molestias digestivas asociadas al nerviosismo

Plantas medicinales calmantes: las mejores infusiones naturales para el estrés y la ansiedad

Las plantas medicinales calmantes se han utilizado desde la antigüedad como remedios naturales para aliviar el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño. Consumidas en forma de infusiones relajantes, ayudan a calmar el sistema nervioso de manera suave, favoreciendo la relajación física y mental.

A continuación, te mostramos las mejores infusiones para el estrés y la ansiedad, sus beneficios y cómo prepararlas correctamente.

Lavanda: relajante para la ansiedad y el insomnio

La lavanda es una de las plantas medicinales calmantes más utilizadas para la ansiedad y el estrés.
Sus efectos relajantes y sedantes se atribuyen principalmente al linalool y al acetato de linalilo, compuestos presentes en su aceite esencial.

Algunos estudios indican que el linalool puede contribuir al tratamiento de la depresión leve y los estados de nerviosismo.

Cómo preparar la infusión de lavanda:
Para la infusión se utilizan las flores secas de lavanda, ideales para favorecer la relajación y el descanso nocturno.

La melisa o toronjil: calmante natural del sistema nervioso y digestivo

La melisa es una planta medicinal tradicional con efecto relajante suave. Gracias a su contenido en terpenos y ácidos fenólicos, actúa sobre el sistema nervioso y digestivo.

Es especialmente útil cuando la ansiedad se acompaña de:

• Gases
• Espasmos intestinales
• Sensación de hinchazón

Preparación
Utilizar hojas secas de melisa en infusión para calmar estados de nerviosismo.

Conoce para qué sirve la melisa.

Pasiflora (Passiflora incarnata): planta ansiolítica natural

La pasiflora o flor de la pasión se ha empleado tradicionalmente para tratar la ansiedad y el insomnio. Su efecto calmante se atribuye a sus flavonoides y alcaloides.

Algunos estudios sugieren que sus flavonoides pueden producir un efecto ansiolítico similar al diazepam, aunque la evidencia científica aún es limitada.

Parte utilizada: flores y hojas.

Hinojo: relajación digestiva y alivio del estrés

El hinojo es conocido por su uso culinario, pero también destaca como planta calmante. Contiene flavonoides y terpenos, y actúan relajando el sistema digestivo.

Al reducir la formación de gases y la hinchazón abdominal, contribuye indirectamente a disminuir la sensación de estrés.

Preparación
Añadir una cucharadita de semillas machacadas a 250 ml de agua caliente.

Hierbaluisa o cedrón: infusión natural para dormir mejor

La hierbaluisa se emplea tradicionalmente para inducir el sueño y reducir el nerviosismo. Su efecto se atribuye al citral, un compuesto presente en su aceite esencial que actúa sobre el sistema nervioso central.

Se utilizan hojas secas o frescas, previamente lavadas y secadas.

Conoce las contraindicaciones de la hierba luisa

Manzanilla: planta calmante suave para el estrés

La manzanilla es una de las plantas más utilizadas por sus múltiples beneficios. Está indicada en casos de ansiedad leve y alteraciones del sueño relacionadas con el estrés.

Su efecto sedante se debe a la apigenina, un flavonoide con acción calmante.

Parte utilizada: cabezuelas secas.

Menta: efecto calmante y antiespasmódico

La menta contiene mentol, un compuesto con propiedades relajantes y antiespasmódicas musculares. Su aroma también contribuye a generar una sensación de calma.

Es útil en situaciones de estrés asociadas a tensión muscular o molestias digestivas.

Parte utilizada: hojas secas o hojas frescas previamente lavadas.

Aquí dejo un enlace por si fuera de vuestro interés conocer otra planta como es para qué sirve el poleo menta

Tila o tilo: sedante natural del sistema nervioso

La tila tiene un efecto sedante, calmante y espasmolítico, gracias a su contenido en flavonoides y terpenos.

Ayuda a relajar la musculatura y favorece la conciliación del sueño.

Parte utilizada: flores y hojas secas.

Valeriana: planta medicinal para la ansiedad intensa

La valeriana es una de las plantas calmantes más reconocidas. Su acción ansiolítica se debe a que reduce la degradación del neurotransmisor GABA, regulador de la excitabilidad del sistema nervioso.

Parte utilizada: raíz seca.

Dejo un enlace de las contraindicaciones de la valeriana.

Kava: potente relajante natural (con precaución)

La kava es un arbusto con actividad tranquilizante y relajante muscular. Sus efectos se atribuyen a las kavalactonas, que influyen en la neurotransmisión del GABA.

Importante: No debe utilizarse durante más de cuatro semanas consecutivas.

¿Cómo preparar infusiones calmantes correctamente?

Para una infusión relajante eficaz se necesita:

• 1–2 cucharaditas de la planta medicinal
• 240–250 ml de agua hirviendo
• Tiempo de reposo: 5–10 minutos

Se pueden consumir solas o endulzadas con miel o azúcar.

Importante: echar el agua caliente sobre la planta.

¿Se pueden mezclar distintas plantas para hacer infusiones calmantes?

Combinar plantas medicinales permite potenciar su efecto relajante:

• Manzanilla + tila → ansiedad leve e insomnio
• Manzanilla + pasiflora → nerviosismo y estrés
• Melisa + espino blanco → ansiedad con palpitaciones
• Menta + hinojo → estrés con hinchazón abdominal
• Pasiflora + valeriana + menta → ansiedad intensa (uso ocasional)

Precauciones y contraindicaciones

• No abusar de infusiones sedantes de forma prolongada
• Evitar combinaciones fuertes sin asesoramiento
• Consultar con un profesional en caso de embarazo, lactancia, medicación o enfermedades.

Tabla comparativa de plantas calmantes

¿Cuántas infusiones calmantes se pueden tomar al día?

Generalmente entre 1 y 3 tazas al día, dependiendo de la planta y la sensibilidad de cada persona.

¿Las infusiones calmantes crean dependencia?

La mayoría no generan dependencia, excepto plantas más potentes como la valeriana o la kava, que deben usarse con moderación.

¿Se pueden mezclar varias plantas medicinales?

Sí, siempre que se trate de combinaciones suaves y no se prolongue su consumo sin supervisión.

¿Son seguras las infusiones calmantes?

 En general son seguras, pero no se recomiendan en embarazo, lactancia o junto a ciertos medicamentos sin consultar a un profesional.

Las plantas medicinales para el estrés sustituye la consulta médica

No. La toma de plantas medicinales no sustituye la consulta de un médico.

Las plantas medicinales pueden ayudar como complemento en algunos casos leves o para el bienestar general, pero no reemplazan el diagnóstico, tratamiento y seguimiento profesional.

Ante síntomas persistentes, graves o dudas sobre un tratamiento, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud.

Conclusión

Las infusiones de plantas medicinales calmantes son un excelente apoyo natural para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el descanso. Utilizadas correctamente, pueden formar parte de una rutina saludable de bienestar.

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Bibliografía:

Dos Santos ÉRQ, Maia JGS, Fontes-Júnior EA, do Socorro Ferraz Maia C. Linalool as a Therapeutic and Medicinal Tool in Depression Treatment: A Review. Curr Neuropharmacol. 2022;20(6):1073-1092. doi: 10.2174/1570159X19666210920094504. PMID: 34544345; PMCID: PMC9886818.

da Fonseca LR, Rodrigues RA, Ramos AS, da Cruz JD, Ferreira JLP, Silva JRA, Amaral ACF. Medicamentos a base de hierbas de Pasiflora Para la ansiedad: un potencial no explotado. ScientificWorldJournal. 2020 Jul 20;2020:6598434. doi: 10.1155/2020/6598434. PMID: 32765195; PMCID: PMC7387951.

¿Qué es poleo menta?

El poleo menta, también conocido como menta poleo, es una planta aromática cuyo nombre científico es Mentha pulegium. Se trata de una especie plurianual que en algunos casos puede comportarse como perenne.

Origen del poleo menta

Originaria de la cuenca mediterránea, esta hierba puede alcanzar hasta 40 centímetros de altura y destaca por su intenso aroma y sabor. Pertenece a la familia botánica de las labiadas (Lamiaceae), dentro de la cual, solo en la Península Ibérica, se han clasificado más de una docena de variedades de mentas.

El poleo menta es una planta resistente, adaptada a climas cálidos y templados, aunque no tolera bien las heladas intensas. Su reproducción se realiza por semillas muy pequeñas, por lo que suele ser necesario preparar un semillero para evitar que se pierdan o se hundan demasiado en la tierra.

Además de su valor culinario y medicinal, es muy apreciada en el huerto doméstico debido a su capacidad para repeler insectos, incluidas hormigas que favorecen la presencia de pulgón. Actúa también como planta protectora, ayudando a mantener el equilibrio del ecosistema del huerto.

En el lenguaje de las flores, la menta simboliza virtud.
Dentro de su misma familia encontramos plantas conocidas como el tomillo, lavanda, melisa, escutelaria americana, menta piperita, hierbabuena y romero, entre otras.

Propiedades del poleo menta

Las propiedades de esta planta herbácea se aprovechan en infusión o cocimientos para:

• Tónico digestivo.
• Gases o meteorismo.
• Dispepsias.
• Espasmos gastrointestinales.
• Catarros o constipado común.
• Calma la tos y el dolor de garganta.
• Emenagogo.
• Ayuda contra el mal aliento.
• Desinfectante de heridas.

Composición de poleo menta

Los principios activos mayoritarios que se encuentran en el poleo menta son los siguientes:

• Aceite esencial entre un 0,5% y 1%.
• Pulegona.
• Mentona.
• Alfa y beta pineo.
• Limoneo.
• Isomentona.

Para qué sirve y qué beneficios de poleo menta

El poleo menta es una planta aromática tradicionalmente utilizada con fines medicinales y culinarios. Sus propiedades digestivas, expectorantes y desinfectantes la convierten en una hierba muy apreciada en remedios naturales. A continuación, se detallan sus principales usos y beneficios.

El Mentha pulegium hoy en día se adquiere en las tiendas, herbolarios y grandes superficies comerciales.

Mejora la digestión y alivia gases

La infusión de poleo menta se utiliza como tónico digestivo, ya que estimula la producción de jugos gástricos y favorece la expulsión de gases.
No es una planta indicada para tratar el estreñimiento, a diferencia de otras como el sen o la cáscara sagrada.

l poleo menta se mezcla con la manzanilla para aligerar la sensación de pesadez en el estomago. También se puede asociar con mejorana, pues los empachos de las comidas copiosas se alivian.

Ideal para comidas pesadas

Mezclado con manzanilla o mejorana, el poleo menta ayuda a aliviar la pesadez estomacal y los empachos tras comidas copiosas.

Alivia catarros y congestión nasal

Gracias a su contenido en mentol, actúa como descongestivo natural, mejorando síntomas de catarros y resfriados.

Calma la tos

Combinado con tila, el poleo menta ayuda a reducir la tos persistente, especialmente cuando afecta al descanso nocturno. El poleo menta no es de las plantas medicinales tradicionales más apropiadas para calmar la tos, sin embargo algo ayuda.

Alivio de la irritación de garganta

La infusión de poleo menta, especialmente cuando se combina con miel, ayuda a calmar la irritación de garganta gracias a su efecto suavizante y ligeramente expectorante.

Regulador menstrual

En la medicina tradicional, el poleo menta se ha empleado como regulador de la menstruación porque posee propiedades emenagogas, que favorecen el flujo menstrual. Este uso debe ser siempre moderado y con precaución.

Combate la halitosis o mal aliento

El poleo menta también se utiliza para hacer enjuagues bucales naturales que ayudan a reducir el mal aliento. Además, puede ofrecer alivio en molestias dentales leves.

Alivio de jaquecas

Algunas personas consumen poleo menta para mitigar jaquecas o dolores de cabeza, especialmente en infusión.

Desinfectante natural para heridas

La tintura de poleo menta se ha empleado como desinfectante casero para limpiar heridas leves o superficiales, gracias a sus propiedades antimicrobianas.

Uso culinario e industrial

El poleo menta es un ingrediente aromático frecuente en la elaboración de licores, cremas y productos con sabor a menta. En la industria alimentaria se utiliza para aportar aroma a caramelos, chicles y bebidas.

Contraindicaciones del poleo menta

Aunque es una planta natural, el poleo menta debe consumirse con precaución:

• Puede causar dermatitis de contacto en personas sensibles.
• No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, debido a su acción emenagoga.
• No debe ser ingerido por niños.
• Es importante no exceder la dosis recomendada, ya que su contenido en pulegona puede resultar tóxico en cantidades elevadas.
• Su aceite esencial puede disminuir la coagulación sanguínea y resultar neurotóxico, además de afectar al hígado y los riñones si se consume en exceso.

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Bibliografía:

La botica de la abuela, Plantas para la salud, Circulo de lectores, RBA Realizaciones Editoriales, 1999.

Webgrafía:

https://www.researchgate.net/publication/271731847_Mentha_pulegium_L

Definición de la tos seca

Elimina la tos seca de manera natural con remedios caseros. La tos seca es uno de los síntomas respiratorios más comunes y molestos, caracterizado por la ausencia de mucosidad y una sensación constante de irritación en la garganta.

Identificar qué causa la tos seca es fundamental para elegir el tratamiento más adecuado, ya sea con remedios caseros, plantas medicinales o cuidados básicos que ayuden a calmarla de forma natural

Causas más comunes de la tos seca

• Alergias
• Infecciones virales
• Aire seco
• Reflujo gastroesofágico
• Irritantes (polvo, humo)

Remedios naturales para aliviar la tos seca

Beber líquidos para eliminar la mucosidad de la garganta

Mantener una correcta hidratación es clave para aliviar la tos seca y facilitar la expulsión de la flema. Beber agua con regularidad ayuda a que la mucosidad se vuelva más líquida y menos adherida a la garganta.

Vapor de agua para hidratar las vías respiratorias

El vapor de agua es un remedio natural muy usado para la tos y la congestión. El vapor humedece la garganta y ayuda a aflojar la mucosidad, facilitando su expulsión.

Cómo usar el vapor de agua
Hierve agua en una cazuela, cúbrete la cabeza con una toalla y respira el vapor durante varios minutos.
También puedes respirar el vapor generado al abrir el grifo de agua caliente en el baño.

Plantas medicinales para la tos seca

Las plantas medicinales se pueden preparar de varias maneras para extraer sus principios activos y aprovechar sus efectos calmantes sobre la tos seca.

Cómo preparar plantas medicinales

Infusión

La infusión se utiliza cuando se necesitan partes más delicadas de la planta, como hojas, flores o brotes tiernos.

• Se coloca la planta en un recipiente.
• Se vierte agua hirviendo sobre ella.
• Se deja reposar entre 5 y 10 minutos.

Este método conserva los aceites esenciales y sustancias volátiles que ayudan a suavizar la garganta irritada.

Decocción

La decocción es el método adecuado cuando se usan partes más duras de la planta, como raíces, cortezas, semillas o frutos secos.

• Las partes de la planta se hierven durante un tiempo para extraer correctamente los principios activos.
• Suele necesitar entre 10 y 20 minutos de cocción, dependiendo del tipo de planta.

 Plantas medicinales más usadas para la tos seca

La tos puede ser un síntoma molesto causado por resfriados, irritación de garganta o infecciones respiratorias leves.

Existen plantas medicinales que, tomadas en infusión, ayudan a aliviar la tos de forma natural, gracias a sus propiedades expectorantes, antiinflamatorias y calmantes.

Gordolobo para qué sirve

Las flores del gordolobo tienen actividad expectorante gracias a su contenido en saponinas. Se utiliza para aliviar afecciones respiratorias como la tos seca, el resfriado común y la bronquitis leve, ayudando a expulsar la mucosidad.

Drosera para qué sirve

Se emplea para tratar afecciones de las vías respiratorias por lo general en tos espasmódica e irritativa, también en caso de bronquitis.

La drosera se emplea tradicionalmente para tratar afecciones de las vías respiratorias, especialmente en casos de tos espasmódica e irritativa.

Esta planta figura en la base de datos de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), asociada con otras plantas lo que respalda su uso tradicional en fitoterapia.

Manzanilla remedio natural para la tos 

La manzanilla posee propiedades antiinflamatorias y calmantes, ayudando a aliviar la irritación de la garganta y a suavizar la tos, especialmente cuando está acompañada de dolor o sequedad.

Las personas que tomen anticoagulantes han de tener cuidado con la manzanilla.

Regaliz un gran aliado para el alivio del catarro

La decocción de raíz de regaliz ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias superiores y facilita la expulsión del moco acumulado en la garganta, siendo un buen remedio natural para la tos.

Importante: han de tener mucha precaución con su toma aquellas personas que tengan la tensión elevada o descompensada.

Malva planta para aliviar la tos y expulsar el moco

La infusión de malva se utiliza para calmar la tos seca y proteger las mucosas y expulsar la flema o moco, gracias a su efecto emoliente, que suaviza y alivia la garganta irritada.

Té de jengibre buen antiinflamatorio

El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias y expectorantes, eficaz para tratar la tos seca causada por irritación. Puede combinarse con una rodaja de limón para potenciar su efecto.

No se recomienda tomar más de dos tazas de jengibre al día. Su consumo excesivo puede causar malestar estomacal.

Remedios caseros eficaces para la tos seca

Algunos remedidos caseros son buenos aliados para mejorar los catarros e ir aliviando sus síntomas.

Limón y miel para la tos seca (remedio casero eficaz)

En los hogares tradicionalmente ha sido frecuente ofrecer este preparado para el alivio de la tos en caso de catarro.

Cómo se prepara el remedio de limón y miel
En un vaso de agua tibia (aprox. 200 ml) añade el zumo de medio limón y dos cucharaditas pequeñas de miel. Es importante que el agua no esté caliente, ya que el exceso de calor hace que se pierdan propiedades del limón y la miel.

Este remedio no está indicado para niños pequeños por riesgo de botulismo

Gárgaras con agua y sal para aliviar la tos y la garganta

Las gárgaras con agua y sal son un remedio casero sencillo y efectivo para expulsar el moco y aliviar la irritación de garganta. La sal ayuda a diluir la flema y reduce el reflejo de la tos.

Cómo se preparan las gárgaras de agua y sal
En un vaso de agua tibia añade media cucharada de sal y remueve bien. Realiza gárgaras dos o tres veces al día.

No recomendado para niños, ya que pueden ingerir la mezcla.

Aquí dejo un enlace de una planta distinta la yerba mate.

Bromelina de la piña natural

La bromelina es una enzima presente en la piña natural con propiedades antiinflamatorias, mucolíticas y calmantes de la tos. Consumir piña fresca puede ayudar a expulsar la flema; añadir miel potencia su efecto antitusígeno.

Importante: la bromelina se pierde en el jugo de piña industrial o procesado

¿Cuándo acudir al médico por tos seca persistente?

Es recomendable acudir al médico si la tos no mejora o empeora con el paso de los días, especialmente en los siguientes casos:

• Se acompaña de fiebre alta o persistente.
• Aparece dificultad para respirar, sensación de falta de aire o dolor en el pecho.
• El moco se vuelve espeso, verdoso o amarillento.
• La tos interfiere con el descanso nocturno o las actividades diarias.
• Se presentan silbidos al respirar, fatiga intensa o malestar general.
• En niños, personas mayores, embarazadas o personas con enfermedades crónicas, ante cualquier duda o empeoramiento de los síntomas.

Consultar con un profesional sanitario permite descartar complicaciones y recibir el tratamiento más adecuado.

Preguntas frecuentes sobre plantas medicinales para la tos

¿Qué infusión es mejor para la tos seca?

La tos seca puede aliviarse con infusiones de plantas con efecto calmante y emoliente, como la malva, la manzanilla o el jengibre, ya que ayudan a suavizar la garganta y reducir la irritación.

¿Las plantas medicinales sustituyen a los medicamentos para la tos?

No. Las plantas medicinales pueden servir como tratamiento complementario para aliviar síntomas leves, pero no sustituyen un tratamiento médico, especialmente si la tos es persistente o se acompaña de fiebre u otros síntomas.

¿Cuántas tazas de infusión se pueden tomar al día?

En general, se recomienda consumir entre 2 y 3 tazas al día, dependiendo de la planta. En el caso del jengibre, no se deben superar dos tazas diarias para evitar molestias estomacales.

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Bibliografía:

King LA, Popoff MR, Mazuet C, Espié E, Vaillant V, de Valk H. Le botulisme infantile en France, 1991-2009 [Infant botulism in France, 1991-2009]. Arch Pediatr. 2010 Sep;17(9):1288-92. French. doi: 10.1016/j.arcped.2010.06.010. Epub 2010 Aug 17. PMID: 20724121.

Peixoto DM, Rizzo JA, Schor D, Silva AR, Oliveira DC, Solé D, Sarinho E. Use of honey associated with Ananas comosus (Bromelin) in the treatment of acute irritative cough. Rev Paul Pediatr. 2016 Dec;34(4):412-417. doi: 10.1016/j.rpped.2016.03.006. Epub 2016 Apr 16. PMID: 27181342; PMCID: PMC5176060.

La drosera figura en la base de datos de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), organismo oficial que regula los medicamentos y productos sanitarios en España.

¿Qué es y cómo es la tos?

Plantas medicinales y remedios naturales efectivos para la tos, un acto reflejo dirigido a mantener la permeabilidad de las vías respiratorias. En realidad es un mecanismo de defensa ejercido por el aparato respiratorio contra exceso de mucosidad o agentes extraños.

La tos persistente irrita la garganta aumentando la tos sobre todo por la noche. La tos persistente y cansina puede dificultar la conciliación y la continuidad del sueño.

Tipos de tos: clasificación completa y características

Clasificación de la tos

La tos puede clasificarse según su duración y según su característica principal. Entender cada tipo ayuda a identificar sus causas y elegir el tratamiento más adecuado.

Tos aguda

La tos aguda es aquella que dura hasta 5 o 6 semanas. Suele estar relacionada con infecciones respiratorias comunes, alergias estacionales o irritantes ambientales.

Tos crónica

Se considera tos crónica cuando se prolonga por más de 6 semanas. Puede estar asociada a afecciones respiratorias persistentes, reflujo gastroesofágico, asma o tabaquismo.

Tos productiva

La tos productiva es una tos “útil”, ya que ayuda a expulsar mucosidad, flemas o partículas extrañas de las vías respiratorias. El propio exceso de moco actúa como desencadenante reflejo de la tos, permitiendo limpiar los bronquios y mejorar la respiración.

Tos seca

La tos seca aparece cuando existe una irritación en la garganta, faringe o laringe, sin presencia de mucosidad. No produce expectoración y suele causar más molestias, ya que puede intensificar la irritación de las vías respiratorias con cada episodio.

La tos es un síntoma que requiere atención médica.

Remedios caseros para la tos

Los remedios caseros tradicionales pueden aliviar la sintomatología de la tos. Entre estos se encuentran los siguientes:

• La toma apropiada de líquidos mantiene una hidratación adecuada ejerciendo un efecto mucolítico que favorece la fluidificación de la mucosidad y su expulsión.
• Humidificar el ambiente de la habitación alrededor de un 40% de humedad ayuda a suavizar las vías respiratorias. Si se puede al humidificador se le puede añadir eucalipto, lavanda o romero porque ayuda a licuar las secreciones.
• Ventilar bien las estancias.
• Realizar lavados nasales con suero fisiológico.
• Evitar el contacto con el humo del tabaco.
• Los cambios bruscos de temperatura no favorecen la sintomatología de los catarros.
• Tomar alimentos ricos en vitamina C porque ayuda en estos estados catarrales, aunque se sabe que no cura el resfriado.
• Hacer vahos con agua caliente eucalipto, menta, lavanda o romero.
• Tomar leche no muy caliente con miel porque ayuda a expulsar el esputo.
• Los caldos van muy bien para fluidificar las secreciones.
• La toma de líquidos no demasiado caliente activa la salivación calmando la tos.

Algunos remedios caseros y plantas para calmar la tos

Desde la antigüedad la naturaleza ha ofrecido al hombre especies vegetales para alimentarse y elaborar remedios medicinales naturales tradicionales.

Debido a la cercanía de las plantas con el ser humano ha sido posible utilizarlas con distintos fines.

Al principio el conocimiento empírico de las plantas se produjo tras el ensayo acierto-error.

Orégano para la tos seca y productiva

El orégano es una planta aromática empleada tradicionalmente para tratar diversas afecciones respiratorias como el catarro, tos, bronquitis, porque alivia la tos seca y la tos productiva.

Al orégano se le atribuyen propiedades antibacterianas.

Se puede preparar en infusión

La infusión de orégano se prepara con 250 ml de agua hirviendo más una cucharada de orégano. Se suele tomar tres infusiones al día.

El orégano seco se utiliza en la cocina mediterránea, además tiene unos medicinales y cosméticos.

Drosera para tratar catarros

Drosera rotundifolia L. es una planta perenne de tallo alto indicada para tratar enfermedades de las vías respiratorias, principalmente catarro común, gripe o tos aguda productiva o seca.

A esta especie vegetal se le atribuyen propiedades antitusígenas.

Una forma de tomar esta especie vegetal medicinal es haciendo una infusión con drosera.

Este medicamento tradicional a base de planta está indicado en el alivio sintomático de la tos ocasionado por afecciones de las vías respiratorias.

En farmacias se puede encontrar jarabes y supositorios a base de plantas asociando drosera y tomillo.

Malva ejerce un efecto calmante

La malva se recomienda en caso de tos seca y también si existe irritación de la mucosa oral. Queda indicada por la presencia de tos irritativa y seca, presenta el efecto de fluidificar el moco ayudando a su expulsión.

A la infusión de malva se le puede acompañar con miel.

Esta especie herbácea también puede presentar acción protectora de la mucosa del estómago y un efecto laxante.

Gordolobo para aliviar el dolor de garganta y antitusígeno

Existen varias especies herbáceas denominadas gordolobo siendo todas bastantes semejantes entre sí.

Del gordolobo se utiliza las hojas, las flores para hacer infusión y jarabe porque suaviza las vías respiratorias calmando la tos.

Entre los usos tradicionales medicinales el gordolobo se utiliza para tratar el catarro común, el asma causado por algún agente alergénico, el malestar de garganta y laringe.

Por otro lado la infusión de esta especie vegetal también se utiliza como diurético moderado.

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Bibliografía:

Carrión de la calle, Mª J. Montero Gómez y Mª A. Noguera Romero Fitoterapia para el aparato respiratorio. 2ª Edición, Elsevier España S.L.U.

¿Qué es el regaliz o paloluz?

El regaliz, también conocido como paloduz, palodú, paloluz, orozuz, orosús o regalicia, es una de las plantas medicinales más antiguas utilizadas en la medicina tradicional. Se trata de una hierba vivaz cuya raíz se emplea desde hace siglos para tratar diferentes molestias digestivas y respiratorias.

Crece en tierras profundas y arcillosas, brotando en primavera desde una raíz principal que genera tallos de hasta metro y medio de altura. Sus flores aparecen entre mayo y julio, mientras que la recolección suele realizarse de octubre a marzo.

La planta posee dos sabores característicos:

• La raíz es dulce, muy típica en infusiones y extractos.

• Las hojas jóvenes son ligeramente amargas.

A nivel popular, siempre se ha dicho que chupar regaliz reduce el apetito, algo que ha pasado de generación en generación.

Propiedades del regaliz o paloduz

Diversos estudios han identificado compuestos en la raíz, como la glicirricina, con potencial farmacológico. Entre las propiedades más destacadas del regaliz se encuentran:

• Antiulceroso.
• Ayuda al alivio la acidez gástrica.
• Antiácido.
• Actúa en el proceso antioxidativo.
• Efecto Antiinflmatorio.
• Antiviral.
• Calma la tos.
• Expectorante.

En la elaboración de productos cosméticos:

• Hidratante cutáneo.
• Antimanchas.
• En acné.

Composición del regaliz o paloduz

La raíz del regaliz o paloduz destaca por su riqueza en compuestos bioactivos responsables de sus beneficios medicinales. Entre sus componentes principales se encuentran:

Principales principios activos del regaliz

• Saponinas triterpénicas, entre las más importantes el ácido glicirricínico o glicirricina, responsable de gran parte de su actividad farmacológica.
• Sales minerales como calcio y potasio.
• Flavonoides, entre ellos:
• Liquiritigenina
• Glabridina
• Glabreno
• Licocalcona A
• Almidón, en cantidades abundantes.
• Cumarinas.
• Esteroles.
• Aceite esencial en pequeñas proporciones.
• Glúcidos.
• Aminoácidos esenciales

Los flavonoides aportan su característico color amarillo, mientras que las saponinas son responsables de su sabor dulce natural.

Para qué sirve y qué beneficios tiene el regaliz o paloduz

La raíz del regaliz se ha utilizado tradicionalmente para el alivio de diversas afecciones del aparato digestivo y del sistema respiratorio, siendo glicirricina su compuesto más estudiado.

Ya en la antigüedad, Dioscórides señalaba:

“Se exprime un zumo útil a las asperezas de la caña de los pulmones si, tenido debajo de la lengua, se deja destilar poco a poco. Sirve también contra los ardores de estómago y contra las enfermedades del pecho…”

A continuación se hace algunas referencias de los beneficios más importantes de esta raíz:

Actividad anticulcerosa

El regaliz puede favorecer la cicatrización de úlceras y reducir la secreción gástrica gracias a los saponósidos.

Se usa con frecuencia como coadyuvante en otros tratamientos naturales de origen vegetal digestivos.

Alivio de la acidez y digestiones pesadas

Esta raíz presenta alivio en procesos acidez de estómago, o incluso con la sensación de digestiones lentas que producen pesadez.

Puedes leer nuestro artículo sobre El comino especie medicinal tradicional

Hepatoprotector

Se le atribuye su efecto hepatoprotector a su contenido en flavonoides y a la glicirricina. Otra planta hepatoprotectora y es considerada de referencia debido a su composición es el cardo mariano.

Mejora el estreñimiento

Puede favorecer la hidratación de las heces y su reblandecimiento, ayudando en casos de estreñimiento leve.

Antioxidante

Los compuestos fitoquímicos del regaliz, son capaces de captar los radicales libres, pudiendo actuar como hepatoprotectores y neuroprotectores.

Actividad antiinflamatoria

La acción antioxidante del regaliz apoya su efecto antiinflamatorio, útil para diversas inflamaciones internas.

Antiviral

el ácido glicirrícinico ha desmostado tener capacidad contra virus invitro.

Acción en contra la tos

 La glicirricina ayuda a calmar la tos seca e irritativa y mejora la irritabilidad de la garganta.

Efecto expectorante

aumenta la secreción e irritabilidad de la mucosidad, favorece la expulsión del moco.

Regaliz o paloluz en la industria alimentaria

El regaliz o paloluz tiene un papel relevante en la industria alimentaria gracias a su capacidad edulcorante y aromatizante. Su uso está regulado por la Directiva 2008/5/CE de la Comisión (30 de enero de 2008), donde se establecen los límites de glicirricina permitidos en los productos alimentarios.

En el sector alimentario se emplea principalmente como:

• Edulcorante natural gracias a la glicirricina.
• Aditivo aromatizante en dulces, bebidas y productos de panadería.
• Gelificante natural para mejorar la textura de ciertos alimentos.
• Aromatizante de chicles y caramelos.
• Potenciador del sabor en la industria tabacalera.

Sus propiedades hacen que sea un ingrediente habitual en bollería, refrescos, gominolas y preparados aromáticos.

Formas de uso del regaliz o paloduz

El regaliz puede consumirse de diferentes maneras según la tradición popular y los objetivos de uso. Entre las más comunes encontramos:

• Extracto (líquido o en polvo).
• Raíz cruda, masticándola sin tragar.
• Infusión.
• Cocimiento o decocción.

Infusión de regaliz para el resfriado

Una receta tradicional consiste en hervir durante 10 minutos:

• Regaliz o paloduz
• Uvas pasas
• Higos secos
• Malva

Se deja reposar unos 7 minutos y se cuela antes de beber.

Cocimiento de regaliz para la tos

Para preparar una decocción reconfortante se hierven durante 15 minutos:

• Regaliz o paloduz
• Comino
• Higos
• Zanahoria
• Un chorro de vino tinto

Después se cuela y se toma caliente.

Consejo: la raíz de regaliz debe rasparse ligeramente y cortarse en trozos muy pequeños para lograr una mejor extracción de sus compuestos.

Regaliz o paloluz en cosmética para la piel

El regaliz también es muy apreciado en cosmética por sus efectos antioxidantes, calmantes y despigmentantes. En cosmética natural y en cosmética convencional suele utilizarse en forma de extracto, que se añade a la crema en la fase final, cuando la emulsión ya está fría.

Potente antioxidante

Protege la piel del daño oxidativo. Esta acción se debe a sus innumerables flavonoides, incluso presenta más acción antioxidante que la vitamina E.

Aclara la piel

Es un producto aclarante natural interviene en el proceso de producción de melanina.

Mejora la hidratación cutánea

El regaliz realiza un efecto protector contra los rayos UV. En realidad es el conjunto de las propiedades de esta raíz, como son la antioxidante y la antiinflamatoria, los causantes de sus efectos beneficiosos para la piel. Sin olvidarse de que hay que protegerse de los rayos del sol.

El extracto de glicirricina ha sido efectivo y beneficioso contra el acné, debido a su efecto antiinflamatorio.

Efecto cicatrizante

El regaliz presenta una acción moderada en este proceso.

Contraindicaciones del regaliz o paloduz

Siempre hay que seguir las pautas indicadas por el especialista y evitar su consumo abusivo. La ingesta excesiva de regaliz o paloluz puede producir hipertensión, aumento del dolor de cabeza, nauseas y vómitos.

No tomar durante el embarazo ni en lactancia, ya que no hay suficiente datos sobre los efectos causantes.

La glicirricina esta contraindicada con la toma de medicamentos de tipo cardiovascular, como la hipertensión, en patologías del hígado y de la vesícula biliar e insuficienca renal crónica.

Los tratamientos requieren supervisión por el especialista.

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Cómo hacer infusión de jengibre para el resfriado (uso tradicional y preparación)

Receta fácil y sencilla infusión jengibre para catarro. La infusión de jengibre tradicionalmente se ha utilizado para el resfriado, en realidad es una de las bebidas calientes más populares en muchas culturas.

Presenta un sabor intenso, su aroma fresco y su versatilidad la han convertido en una preparación frecuente durante épocas frías o cuando se busca una bebida reconfortante.

A lo largo de la historia, diversas tradiciones han empleado el jengibre en infusiones por su característico calor y por ser una raíz muy utilizada en la cocina y en remedios caseros tradicionales.

Si eres aficionado a las plantas te dejo un enlace Plantas para repeler mosquitos: guía completa para tu hogar.

¿Qué es el jengibre y por qué es tan popular en infusiones?

El origen de la raíz del Zingiber officinale, una planta originaria del sudeste asiático.

La versatilidad de esta raíz se encuentra en gastronomía, perfumería y bebidas tradicionales.

En algunos países como India, China o Japón su consumo tradicional es en infusión dado su sabor picante y por la sensación de calidez que genera.

En algunas regiones del mundo, la bebida de jengibre se prepara con más frecuencia durante el invierno o cuando se desea una infusión reconfortante.

Aquí dejo un enlace de las propiedades, beneficios y contraindicaciones del jengibre

Cómo hacer infusión de jengibre paso a paso

Ingredientes:

• Un trozo pequeño de jengibre fresco
• Agua.
• Limón, miel, canela o cúrcuma es opcional según costumbre.

Preparación tradicional

• Lava bien la raíz de jengibre
• Córtala en láminas finas o pequeños trozos.
• Calienta agua en una olla o tetera has que hierva.
• Añade el jengibre y deja que repose en el agua caliente unos minutos.
• Cuela la preparación y sírvela en una taza.

Si se desea, agrega ingredientes opcionales como limón o miel según el gusto de cada persona.

Variantes tradicionales de la infusión de jengibre

Estas combinaciones son populares en distintas culturas:

Jengibre con limón

Aporta un sabor fresco y cítrico. Muy frecuente en bebidas calientes de invierno.

Jengibre con miel

La miel se utiliza habitualmente para suavizar y endulzar la infusión.

Jengibre con canela

Una combinación aromática y cálida, es ideal para las personas que disfruten con los aromas.

Jengibre con cúrcuma

Es una preparación tradicional del sur de Asía.

Estas variantes modifican el sabor, para los más exigentes, además, amplían las posibilidades culinarias.

¿Cómo se suele consumir la infusión de jengibre?

La variedad de sabores hace que se puede elegir según los gustos.

Muchas personas lo toman caliente, especialmente en días fríos.

Puede acompañarse de otras infusiones o tés según la preferencia de cada persona.

Contraindicaciones y precauciones generales con la toma de jengibre

Las bebidas herbales, aunque son naturales pueden ser no adecuadas para todas las personas.

Embarazadas, lactantes deben consultar con un profesional antes de incorporar la toma de jengibre.

Esta infusión no reemplaza ninguna recomendación sanitaria ni tratamientos profesionales.

A tener en cuenta que esta infusión no cura el resfriado, ya que es una bebida tradicional que lo alivia.

Se debe tomar con precaución en caso de litiasis biliar.

Puede causar eructos y malestar estomacal.

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Bibliografía:

Zhang M, Zhao R, Wang D, Wang L, Zhang Q, Wei S, Lu F, Peng W, Wu C. Ginger (Zingiber officinale Rosc.) and its bioactive components are potential resources for health beneficial agents. Phytother Res. 2021 Feb;35(2):711-742. doi: 10.1002/ptr.6858. Epub 2020 Sep 20. PMID: 32954562.

¿Qué es la milenrama? Beneficios, propiedades y usos de Achillea millefolium

La milenrama (Achillea millefolium), también conocida como milhojas, aquilea, milflores o altamisa, es una planta medicinal perenne perteneciente a la familia de las asteráceas. Se caracteriza por su aroma, su resistencia y sus múltiples aplicaciones tradicionales en la salud natural.

Características de la milenrama

La milenrama es una plana herbácea de hojas muy divididas que pueden alcanzar hasta 70 cm de altura. Destaca por su gran capacidad de adaptación, ya que puede crecer en casi cualquier suelo, soporta periodos de sequia y tolerar climas templados e incluso algo fríos.

Sus flores pequeñas y abundantes, pueden ser blancas o púrpura y se recolectan principalmente durante el verano.  En la naturaleza se reproducen con facilidad por semillas, aunque su cultivo controlado suele requerir más cuidados.

Origen del nombre

El nombre “aquilea” proviene de Aquiles, el héroe griego. Según la tradición, habría utilizado esta planta para curar las heridas de su compañero Télefo, aprovechando sus conocidas propiedades hemostáticas y cicatrizantes.

Aquí dejo un enlace referente a las propiedades, beneficios y contraindicaciones del diente de león.

Propiedades de milenrama

Las propiedades de esta especie herbácea son conocidas desde hace siglos por sus múltiples acciones:

• Espasmólitico.
• Alivia flatulencias.
• Digestiva.
• Antiinflamatoria.
• Vulneraria.
• Astringente.
• Tónica.
• Antiséptica.
• Antihemorroidal.
• Cicatrizante.
• Antihemorrágica.
• Mitiga síntomas menstruación.

Composición de milenrama

Los principales principios activos que se encuentran en esta planta son:

• Aceite esencial entre un 0.3% a 1%.
• Azulenos puede llegar a un 50%.
• Flavonoides como luteolina, apigenina.
• Ácido caféico.
• Lactonas sesquiterpénicas.
• Aquileína.
• Heterósidos.

Dejo un enlace por si buscáis Plantas para repeler mosquitos: guía completa para tu hogar

Para qué sirve y beneficios de la milenrama: usos tradicionales y propiedades

La milenrama es muy conocida en la herbolaria tradicional gracias a su amplio conjunto de propiedades. Popularmente se ha utilizado para mejorar molestias digestivas, favorecer la cicatrización de heridas y aliviar síntomas relacionados con la circulación y el sistema respiratorio.

A continuación te contamos para qué sirve la milenrama,  cuáles son sus beneficios más destacados y cómo se ha usado tradicionalmente en diversas aplicaciones.

Beneficios digestivos de la milenrama

La milenrama se ha empleado desde la antigüedad como planta digestiva debido a sus principios amargos.

Alivio de flatulencias y meteorismo

Se utiliza popularmente para reducir las flatulencias epigástricas, mejorar la distensión abdominal y aliviar la sensación de hinchazón.

Mejora la digestiones pesadas

Tomada después de comidas copiosas, la milenrama puede ayudar a favorece la digestión y disminuir molestias asociadas a las comidas fuertes.

Tónico digestivo

Tradicionalmente se ha considerado un tónico digestivo, ya que estimula la secreción de jugos digestivos gracias a su composición en principios amargos.

Milenrama mejora de la circulación: varices y hemorroides

Otros de los usos más conocidos de la milenrama en la sabiduría popular es su aplicación en problemas circulatorios leves.

Varices y mala circulación

Hemorroides

Milenrama para el aparato respiratorio

• En remedios tradicionales, la milenrama se ha empleado para:
• Catarro común
• Gripe
• Dolor de garganta

También se ha considerado que podría ayudar a fortalecer las defensas, aunque aún no existe certeza científica sobre este punto

Gargarismo

Los gargarismo con milenrama son un recurso tradicional para molestias leves de garganta.

Beneficios de la milenrama para la mujer: menstruación y menopausia

Menstruaciones dolorosas

Tradicionalmente se ha utilizado para aliviar molestias durante la regla y mejorar los síntomas del síndrome premenstrual.

Menopausia

También destaca por ayudar a reducir algunos síntomas asociados a la menopausia, como la irritabilidad o cambios de humor.

Milenrama propiedades cicatrizantes y uso en la piel

Esta especie vegetal es una de las plantas más utilizadas a nivel tradicional para cuidar la piel.

Cicatrizante natural

Antiinflamatoria para uso externo 

Cuidado facial y manchas en la piel

• Equilibra el cutis tras la limpieza.
• Se utiliza en pieles grasas para mejorar su aspecto.
• Puede favorece la cicatrización de marcas causadas por el acné.
• Se incorpora a cremas tradicionales para ayudar a reducir manchas.
• Tradicionalmente se ha utilizado para cicatrizar heridas y desinfectarlas.

Para pieles grasas

La limpieza diaria de la piel, nos echaremos una infusión de milenrama, si han quedado cicatrices causadas por el acné, la milenrama puede mejorarlas favoreciendo su cicatrización

Se puede combinar milenrama con tomillo, caléndula, romero y manzanilla.

Si quieres conocer algo más de las propiedades de caléndula te dejo este enlace.

¿Cómo hacer infusión de milenrama para un tónico para la cara?

• 1 cucharada sopera de milenrama.
• 1 Vaso de agua hirviendo.

La dejaremos reposar aproximadamente 10 minutos.

Se puede transformar esta infusión en un tónico facial, cambiaremos el agua del grifo por agua destilada, esto hará que nos dure un poco más la infusión o el tónico.

Otra opción para que aún podamos tenerla durante un tiempo más prolongado, es añadir cosgard, yo suelo añadir un 0,6%

¿Cómo hacer un macerado u oleato de milenrama?

Con la planta seca de milenrama se pueden hacer extractos, tinturas y oleatos extrayendo sus principios activos, después se pueden añadir a nuestros cosméticos,

para hacer jabones, incluso elaborar reparadores labiales o excelentes cremas de manos.

Materiales para hacer el oleato

• 200 gramos de aceite vegetal de girasol o de almendras.
• 50 gramos aproximadamente de milenrama seca y muy troceada.
• Un recipiente de cristal desinfectado y seco.

Lo ponemos en un recipiente al abrigo de la luz y del sol durante unos 40 días y lo agitamos de vez en cuando. Pasado este tiempo lo filtramos y lo ponemos en un tarro a ser posible protegido de la luz, se guarda en el frigorifico y dura mucho meses.

A mi me gusta hacerlo a su ritmo sin acelerar el proceso de macerado ni de secado de la planta, principalmente porque si lo metemos en el horno, microondas etc. perderá principios activos que no es necesario perder.

Contraindicaciones de milenrama

No deben tomar milenrama niños menores.

Las personas sensibles o alérgicas a las familias de la compuestas deben suprimir su uso tanto interno como externo.

Con ocasionar dolor de cabeza, mareo, erupciones en la piel, dermatitis, vómitos y malestar en el estomago entre otros.

Deben evitar su consumo las mujeres embarazadas y cuando se este lactando.

Puede interactuar con medicamentos sobre todo con anticoagulantes, con litio y barbitúricos.

Como regla general no se debe abusar de ninguna planta aún sabiendo que son naturales. Consultar con el especialista.

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Bibliografía

Txumari A. La botica de Txumari, Plaza & Janés Editores S.A. 2.000.

Pérez Infante I. Flora silvestre y rutas por el Valle de Alcudia y Sierra Madrona. Biblioteca de autores manchegos. Diputación de Ciudad Real. 2003.

Las mejores plantas para repeler mosquitos en casa o jardín

Plantas para repeler mosquitos: guía completa para tu hogar o jardín, Los mosquitos y algunos insectos como las arañas pueden ser una verdadera molestia durante los meses cálidos especialmente en terrazas, jardines, ventanas, durante paseos por el campo e incluso en el interior del hogar.

Afortunadamente la naturaleza ofrece plantas capaces de repeler mosquitos de forma natural, esto se debe en especial al contenido de aceites aromáticos que libera.

En este artículo-guía encontraras las mejores especies, como cuidarlas y dónde colocarlas para que sean lo más efectivas posible.

Aquí dejo un enlace por si fuera de vuestro interés conocer Plantas para evitar y reducir los gases.

¿Realmente existen plantas que repelen mosquitos?

Si, su uso se extiende en la huerta ecológica, en el jardín y en el hogar, debido a que muchas plantas aromáticas contienen compuestos naturales como; citronelol, geraniol o eucaliptol que funcionan como un repelente natural contra los mosquitos.

En realidad, no son una solución absoluta, sin embargo, pueden reducir notablemente la presencia de insectos en espacios como jardines, terrazas e interiores, sobre todo si están bien ubicadas y cuidadas para que sus compuestos hagan su función.

Las 11 mejores plantas para repeler mosquitos

Citronela

Planta nativa de Sri Lanka y considerada antimosquitos por excelencia. Su aroma fuerte aleja mosquitos y otros insectos.
Por qué funciona: contiene citronelol.
Cuidados de la planta: necesita sol directo, riego moderado.
Ideal: en terrazas, balcones y entradas.

Lavanda

Además de su aroma agradable, es una excelente planta repelente natural para pulgas, mosquitos y moscas.
Por qué funciona: libera linalol, un repelente natural.
Cuidados: clima cálido, necesita poco riego.
Ideal para: jardines, ventanas soleadas.

Albahaca

La albahaca una planta medicinal tradicional se ha utilizado también con otros fines, ya sean culinarios o para repeler mosquitos, debido a su olor intenso mantiene alejados a los mosquitos.

Por qué funciona: contiene compuestos aromáticos volátiles que no agradan a los mosquitos.
Cuidados: riego frecuente, le va mejor para su desarrollo si se coloca entre la semisombra
Ideal para: cocinas, balcones y macetas junto a ventanas y puertas de exterior.

Menta

Planta vigorosa tendente a expandirse si se planta en el suelo. La menta es una planta versátil y fácil de cultivar.

Se utiliza para alejar insectos como los mosquitos, las moscas y también roedores.

Por qué funciona: su aroma fresco molesta a los mosquitos.
Cuidados: la menta requiere un riego regular y necesita sol y sombra.
Ideal para: para decorar centros de mesa, pasillos, jardines húmedos.

Romero

Es una planta resistente, aromática natural no solo ahuyenta los mosquitos también las polillas.
El romero es una buena planta para climas secos.

Por qué funciona: libera alcanfor un compuesto que actúa como repelente de insectos.
Cuidados: necesita poca agua soporta bien la sequia y demanda mucho sol.
Ideal para: colocarla en jardines mediterráneos y en macetas. El romero requiere mucho sol.

Queréis conocer las propiedades, beneficios y contraindicaciones del romero.

Geranio limonero (Citrodorum)

El geranio limonero hace honor a su nombre, ya que sus hojas desprenden un característico y fuerte olor a limón, lo que lo convierte en una planta con efecto de alejar los mosquitos.
Por qué funciona: su excelente y alto contenido en aceites esenciales limonados le posicionan como una planta favorecedora para ahuyentar insectos.

Cuidados: le tenemos que dar un riego moderado, sin embargo, necesita mucha luz para crecer bien.
Ideal para: colocarla en balcones y en zonas de acceso del exterior al interior.

Dejo un enlace Cómo eliminar mosca blanca con remedios naturales

Eucalipto limón

Una planta cada vez más popular por su potencia antihongos y antimosquitos.

Por qué funciona: contiene citronelal.
Cuidados: mucho sol, buen drenaje.
Ideal para: jardines amplios o macetas grandes.

Dejo un enlace por si deseas conocer

Hierba limón (Lemongrass)

Esta especie vegetal se utiliza con frecuencia en la cocina asiática y como repente natural de mosquitos, moscas, pulgón en velas.

La hierba limón o lemongrass en aromaterapia su aceite esencial es un excelente aliado para desinfectar habitaciones.

Por qué funciona: por su alto contenido de citral.
Cuidados: la hierba limón demanda riegos frecuentes y el clima para su buen desarrollo ha de ser cálido.
Ideal para: ser cultivada en jardines tropicales y en patios

Geranio

Es una planta que se observa con frecuencia en zonas cálidas por su belleza y color.
Su olor intenso a limón y su composición en aceites esenciales le hacen adecuada para alejar los mosquitos.

Por qué funciona: por su contenido en citronelol.
Cuidados: le gusta el sol y el riego moderado.
Ideal para: plantar en jardines, tiestos en terrazas, patios y para decorar paredes del exterior.

Salvia

La salvia es una planta con excelentes propiedades se utiliza en medicina tradicional a base de plantas, en gastronomía, como condimento en la cocina regional italiana y dada su belleza en decoración.
La salvia es útil para repeler insectos.

Por qué funciona: contiene aceites esenciales bastante fuertes.
Cuidados: es amante del sol directo y el agua le gusta lo justo, así que necesita un riego bajo.
Ideal para: adornar jardines secos o rocosos.

Menta poleo (Pennyroyal)

La menta poleo es una planta refrescante, digestiva que ayuda a despejar las vías respiratorias y además es especialmente efectiva contra los insectos.

Por qué funciona: tiene un aroma intenso y penetrante de sus aceites esenciales.
Ideal para: zonas sombreadas o interiores luminosos.
Cuidados: no le gusta el sol directo.

¿Cómo usar las plantas antimosquitos para que funciones de verdad?

Se deben colocar en los puntos clave:

• Ventanas.
• Puertas de exterior.
• Balcones.
• En terrazas.
• Espacios con luminosidad y dependiendo de la planta con más o menos agua.
• Mantén las plantas sanas.

Cuanto más saludable esté las plantas, más aceites aromáticos producirá.

Acompaña con otras medidas naturales

• Evita el agua estancada.

Si usas velas de citronela por la noche asegúrate que no haya riesgo de incendio.
Mantén un poco de ventilación.

Preguntas frecuentes y beneficios de las plantas naturales para alejar insectos

Las plantas para repeler mosquitos son una solución ecológica, económica y decorativa para mantener tu hogar libre de insectos.

Si las colocas en sitios estratégicos y las mantienes saludables, notarás una reducción considerable de mosquitos durante toda la temporada cálida.

¿Cuál es la planta más efectiva?

La citronela es la más potente, seguida del geranio limonero y la lavanda.

¿Funcionan dentro de casa?

Si, aunque su efecto es más fuerte en exteriores. En interiores se recomienda ponerlas cerca de ventanas o en zonas de paso.

¿Puedo combinarlas?

¡Si¡ Una combinación de citronelas con lavanda más albahaca aportan un efecto más completo.

¿Qué es la hierba luisa o cidrón?

La hierba luisa, también conocida como cidrón, es una planta arbustiva perteneciente a la familia de las verbenáceas. Su nombre científico es Aloysía citriaodora y agrupa más de 3.000 especies distribuidas en zonas cálidas.

Dependiendo de la región, se la conoce con distintos nombres: hierba cidrera, yerba luisa, hierba de la primavera, luisa o verbena olorosa.

Es una planta leñosa de tallo ramificado, con hojas simples o compuestas de color verde pálido que desprenden un intenso aroma a limón. Sus flores blancas o azuladas crecen en posición vertical y pueden alcanzar más de un metro de altura, aunque su tamaño variz según el clima.

Originaria de Chile, Perú y Argentina, la hierba luisa fue introducida en Europa a finales del siglo XVIII por su fragancia y uso como planta ornamental.

Originaria de Chile, Perú y Argentina, la hierba luisa fue introducida en Europa a finales del siglo XVIII por su fragancia y su uso como planta ornamental.

Propiedades y beneficios de la hierba luisa o cidrón

La hierba luisa es apreciada tanto por sus usos medicinales como por sus aplicaciones culinarias. Entre sus principales propiedades y beneficios destacan:

• Favorece la digestión y reduce los gases intestinales.
• Alivia el ardor de estómago y las molestias digestivas.
• Tiene efecto antiespasmódigo.
• Actúa como sedante natural ayudando a calmar el estrés y el insomnio.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Es antioxidante y antipirética ayudando a reducir la fiebre.
• Favorece la expectoración siendo útil en caso de resfriado o tos.
• Ayuda a mejorar el aliento y proporciona una sensación de frescor.

Composición de hierbaluisa o cidrón

Los principios activos se encuentran en las hojas y son estas las que se utilizan en medicina tradicional.

• Presenta buen contenido en aceites esenciales, muy rico en citral
• Flavonoides, como glucósidos de apigenina, luteolina.
• Sales minerales.
• Taninos.
• Mucilagos.
• Alcaloides.

Para qué sirve y que beneficios tiene la hierbaluisa o cidrón

Los primeros usos de hierba luisa en medicina tradicional se centra su aplicación en forma de cataplasma para tratar erupciones de la piel y como depurativo. Más tarde el conocimiento de la planta hace que se extienda su utilidad.

Digestiones lentas

Una de las principales propiedades de la hierba luisa es su efecto estomacal y digestivo. Ayuda a aliviar las digestiones pesadas y lentas, reduciendo las molestias gástricas.

Una infusión de combinada de manzanilla, hierba luisa y menta potencia su acción digestiva y proporciona una agradable sensación de bienestar después de las comidas.

Elimina los gases y reduce el malestar abdominal

Las hojas y flores de la hierba luisa son útiles para reducir los gases intestinales y la sensación de hinchazón.

Puedes preparar una infusión con hierba luisa junto con  anís verde, comino o alcaravea, para potenciar su efecto carminativo y eliminar el exceso de aire en el sistema digestivo.

Combate la alitosis o mal aliento

Gracias a su frescura cítrica y su acción antibacteriana la hierba luisa es un excelente remedio natural contra la alitosis. Para usarla, se recomienda realizar enjuagues bucales con una infusión preparada con una cucharada de hojas secas por taza de agua.

Os interesa conocer las propiedades y contraindicaciones de la tila.

Calma la ansiedad, el estrés y mejora el estado de ánimo

Las hojas de hierba luisa se utilizan tradicionalmente como sedante natural para aliviar los nervios, la ansiedad y el estrés.  En infusión, combinada con tila, pasiflora o manzanilla ayuda a relajar el cuerpo y la mente, favoreciendo la tranquilidad y el bienestar emocional.

Favorece el sueño y combate el insomnio

Tomar una infusión con esta hierba medicinal tradicional antes de dormir ayuda a reducir la inquietud y el insomnio. Su erecto calmante facilita la predisposición al sueño y mejora la calidad del descanso nocturno.

Relajante y dolores de cabeza

Las hojas secas de hierba luisa con las propiedades de la tila, manzanilla y pasiflora en infusión aplacan y mejoran los estados de nerviosismo o estrés.

 beneficios y contraindicaciones de la pasiflora.

Mejora la circulación sanguínea

Otras de las aplicaciones tradicionales de esta planta es su uso para estimular la circulación.

Un cocimiento de hierba luisa con mejorana, cardo mariano y uña de gato tomado dos veces al día, puede favorecer el flujo sanguíneo.

Otra planta medicinal tradicional por sus propiedades, beneficios y contraindicaciones del cardo mariano.

Potente antioxidante natural

Esta especie vegetal destaca también por su acción antioxidante, ya que ayuda a reducir el daño oxidativo celular, retrasando el envejecimiento prematuro y protegiendo las células frente a los radicales libres.

Otros usos de la hierba luisa o cidrón

Además de sus reconocidas propiedades medicinales y digestivas, la hierba luisa o cidrón posee numerosos usos en la cosmética, la perfumería y la cocina natural, gracias a su intenso aroma cítrico y a sus propiedades antioxidantes y refrescantes.

Uso en perfumería y cosmética natural

El aceite esencial de hierba luisa se extrae de sus hojas mediante destilación y se utiliza ampliamente en la industria del perfume por su fragancia fresca y limónada.

Otro uso es en la elaboración de jabones naturales, cremas y lociones corporales aportando un aroma relajante y ayudando a purificar la piel..
La planta seca conserva gran parte de su aroma, por lo que es ideal para crear ambientadores o mezclas de baño relajante.

En la cocina aromatiza mermeladas y postres

En gastronomía, la hierba luisa es muy apreciada por su capacidad de aromatizar alimentos y bebidas. Al preparar mermeladas casera, puedes colocar una hoja de hierba luisa en el fondo del recipiente para dar un toque cítrico y refrescante que realza el sabor de la fruta.

En ensaladas, sopas y gelatinas

Tanto fresco como seca, la hierba luisa puede añadirse a ensaladas, sopas, infusiones frías o gelatinas, aportando un aroma delicado y un sabor ligeramente ácido que combina muy bien con ingredientes dulces o salados.

Cultivo de hierba luisa o cidrón

Se cultiva muy bien en climas templados o cálidos, le sienta bastante mal las heladas y los fríos intensos.

La forma más corriente para que la planta arraigue bien en la tierra, es por medio de esquejes de sus propias ramas.

Se separan las ramitas más jóvenes y así mismo se pone en la tierra o en semilleros, necesita un buen sustrato e introducirla a unos cinco centímetros de profundidad o a dos o tres estaquillas.

Se suele sembrar en septiembre es necesario mantener la tierra húmeda para que eche buenas raíces.

En primavera es la fecha del trasplante. Florece entre julio y septiembre y necesita mucha luz solar y los vientos le perjudican bastante.

La poda se realiza quitando las flores y las ramas secas, así también se controla su crecimiento, es una planta de gran porte. No necesita muchos cuidados y puede durar hasta 15 años.

Contraindicaciones de hierba luisa o cidrón

Su efecto sedante puede potenciar el efecto sedativo de fármacos también sedantes.

Las personas sensibles a las plantas de la familia de verbenáceas deben evitar su consumo.

Algunas personas al contacto de la piel con hierba luisa pueden tener algún tipo de reacción alérgica de forma tópica.

Bibliografía:

Bueno M., El huerto familiar ecológico Integral 2001.

La botica de la abuela plantas para la salud. Circulo de Lectores 1999.

Origen del eucalipto: historia, características y usos de este árbol medicinal

El eucalipto (Eucalyptus globulos Labill) pertenece a la familia Myrtaceae y es un árbol originario de Australia donde forma extensos bosques naturales. Con el paso del tiempo, su cultivo se ha extendido por la cuenca mediterránea y por numerosas regiones del mundo con climas cálidos y templados.

Inicialmente, el eucalipto se plantó en algunos lugares para drenar zonas pantanosas y reducir la proliferación de mosquitos, gracias a su alta capacidad de absorción de agua. En otras regiones, se introdujo por su valor como fuente de leña y madera.

Árbol perenne, fuerte y de gran altura, con un tronco liso que se desprende en tiras y puede alcanzar hasta 30 metros. Sus hojas jóvenes son ovaladas y de un tono gris verdoso, mientras que las hojas adultas adoptan una forma curvada, similar a una hoz, con un color azul verdoso característico.

Gracias a su rápido crecimiento y la versatilidad de su madera, el eucalipto es ampliamente utilizado en distintas industrias: maderera, papelera, cosmética perfumera y en la medicina tradicional a base de plantas.

En el ámbito de los remedios naturales, las hojas maduras del eucalipto son muy valoradas por sus propiedades expectorantes y antisépticas, ayudando a aliviar problemas respiratorios como la tos, el resfriado o la congestión nasal.

El aceite esencial de eucalipto, extraído de sus hojas, posee compuestos con beneficios únicos y usos medicinales tradicionales diferenciados, lo que lo convierte en un producto destacado dentro de la aromaterapia y la fitoterapia.
Pueden encontrar un artículo referente al aceite esencial de eucalipto en la pestaña del blog aceites esenciales.

Propiedades de las hojas de eucalipto

Las hojas naturales de este árbol han sido utilizadas desde hace siglos en la medicina popular por sus múltiples propiedades curativas y terapéuticas. Tradicionalmente, las hojas secas de las ramas más viejas se emplean en remedios caseros para aliviar afecciones respiratorias y fortalecer el sistema inmunológico.

Gracias a su contenido en cineol (eucaliptol), las hojas de eucalipto poseen potentes efectos antiéticos, antiinflamatorios y descongestionantes, lo que las convierte en un aliado natural frente a resfriados y gripes.

• Antiséptico.
• Expectorante.
• Asma.
• Sinusitis
• Faringitis.
• Balsámico.
• Antitusígeno.
• Descongestionante.
• Alivio gingivitis.
• Diurético.
• Alivio proceso gripal.
• Efecto en diabetes.
• Antiinflamatorio

Composición de eucalipto

Se utiliza las hojas de las ramas más maduras, con olor intenso y balsámico.

• El compuesto mayoritario es 1,8-cineol o eucaliptol.
• Triterpenos.
• Ácido ursólico.
• Flavonoides: quercitrósido, rutósido, eucaliptósido y quercetosido.
• Ácidos fenólicos : cafeico, ferúlico, gálico.
• Taninos.
• Resina.
• Aceite esencial.

Para qué sirve el eucalipto y beneficios para la salud

Las hojas secas de eucalipto sirven como remedio muy conocido en nuestra medicina popular.

Los medicamentos con hoja de eucalipto se muestran triturados para la preparación de infusiones, o para inhalar, formando parte de jarabes, pomadas, gotas, pastillas e incluso caramelos,

Sirve para tratar gripe, catarros porque funciona como un expectorante.

Beneficios de las hojas del eucalipto

Desde tiempo antiguos, se ha utilizado las hojas secas de eucalipto como remedio casero para aliviar resfriados, catarros, tos y congestión nasal, gracias a sus propiedades expectorantes, mucolíticas y antiinflamatorias.

Infusiones y jarabes tradicionales de eucalipto

Como remedios caseros más comunes para aprovechar las propiedades del eucalipto es mediante la toma de tisanas o infusiones, normalmente endulzadas con miel para potenciar el efecto calmante sobre la garganta.

En algunos hogares, se mezcla con otras plantas como tomillo y con higos secos como remedido contra los catarros.

Además, hay otras plantas como el tomillo  también utilizadas para mejorar los catarros.

 Vahos de eucalipto para descongestionar las vías respiratorias

Los vahos de vapor con hojas de eucalipto troceadas en agua muy caliente son un remedio para despejar la nariz y aliviar la congestión.

El vapor ayuda a abrir las vías respiratorias, reducir la inflamación, calmar la tos y aliviar la faringitis.

Se recomienda inhalar el vapor durante 10 minutos, cubriendo la cabeza con una toalla para aprovechar mejor los efectos.

En algunas zonas de la Meseta Sur, es habitual preparar estos vahos con una mezcla de eucalipto, hojas de pino,  tomillo y romero  potenciando su efecto balsámico y descongestionante.

Efecto expectorante y mucolítico, favorece la producción y expulsión del moco ya que estimula las células secretoras que tapizan la mucosa bronquial, este efecto ayuda a limpiar el sistema respiratorio de microorganismos y toxinas comunes en estas afecciones de tipo catarral. Este acción se le atribuye a eucaliptol .

En procesos asmáticos el eucalipto puede ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias, a veces se puede traducir en una mejora del proceso inflamatorio.

Importante: Aunque el eucalipto es un remedio natural considerado seguro, no debe sustituir  el tratamiento médico .. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de su uso.

Otros usos de eucalipto en medicina tradicional

Según la Rae sinusitis es “inflamación de los senos que se comunican con las fosas nasales”.

El origen de esta inflamación puede variar desde bacteriana o alérgica entre otras causas. Las hojas frescas de eucalipto se destilan y el producto obtenido se utiliza para hacer inhalaciones para alivio de este proceso.

Sus propiedades hipoglucemiantes puede favorecer el control de glucosa en una persona diabética.

Para el dolor de muelas y encías sangrantes o sin sangrar por gingivitis, realiza un cocimiento con hojas de eucalipto y piñas de ciprés, con él se hace enjuages bucales.

Para mejorar la diuresis o para eliminar líquidos se hace una infusión con los frutos del árbol de eucalipto.

Rinitis, es una inflamación de la mucosa que conforman las fosas nasales suele manifestarse con moqueo espontáneo.

Los vahos calientes pueden ayudar a reducir la inflamación. Siempre se hace con las hojas troceadas.

Otra utilidad popular es en infusión, ha sido para la desinfección y limpieza de heridas o rasguños. En algunas zonas geográficas del norte de España era una forma de lavarlas y curarlas.

Usos de eucalipto en cosmética

En cosmética está muy extendida la utilización tanto de aceite como de extracto de eucalipto, por su efecto vulnerario y antiséptico, para determinadas afecciones de la piel como puede ser el acné y cicatrización de heridas.

Por otro lado también se confeccionan champú para tratar la caída, la grasa y caspa del cabello.

Con eucalipto se elaboran:

• Champú.
• Jabón.
• Limpiadores faciales.
• Cremas para pieles grasas.
• Cremas antiacné.

Como ingrediente en insecticida, la industria química lo introduce como insecticida y fungicida.

Contraindicaciones del eucalipto

No se recomienda tomar eucalipto en el embarazo ni en la lactancia ni que lo tomen niños menores.

Tomar eucalipto por un tiempo superior a dos semanas no está recomendado. Pasado este tiempo conviene descansar al menos unos 8 días.

Otra efecto de estas hojas, es que puede interferir con fármacos sedantes o analgésicos.

Las plantas aún siendo compuestos naturales pueden interaccionar con medicamentos lo adecuado es consultar con el especialista.

Las preparaciones con hoja de eucalipto no están indicadas para niños menores de 12 años.

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Bibliografía:

Ema (European Medicines Agency)