Saúco

¿Qué es el saúco?

Saúco arbusto o pequeño arbolillo, también denominado Sambucus nigra L. incluido dentro de familia botánica de las Caprifoliáceas.

Arbusto alto, se puede encontrar con un tronco ancho, de corteza bastante agrietada y gris, de ramas verdes que tienden a endurecerse con prontitud, de hoja grande y caduca, las mismas se colocan una frente a la otra, el fruto es una drupa de color oscuro, que nunca se ha de tomar cuando no ha madurado.

Florece “en abril en tierra baja, y durante todo el mes de mayo; en las montañas puede llevar un mes de retraso, si no más” (Font Quer P).

Árbol longevo puede llegar a vivir entre 80 a 100 años.

El saúco ha sido un árbol venerado desde la antigüedad con más arraigo mitológico en el norte de Europa. Al sauco se le atribuyen duendes y magos.

Arbusto con muchas propiedades aprovechadas desde tiempos remotos.

El empleo de plantas medicinales para tratar enfermedades con fines curativos, viene desde la antigüedad pues durante mucho tiempo, solo existían plantas para curar enfermedades.

La naturaleza ofrece muchos recursos natruales de gran utiliadad en el alivio de algunas patologías.

Propiedades del saúco.

El saúco se utiliza en fitoterapia por sus propiedades medicinales tradicionales.

  • Antiviral.
  • Antiinflamatorio.
  • Bactericida.
  • Antioxidante.
  • Alivio de la tos.
  • Expectorante.
  • Astringente.
  • Depurativa.
  • Diurética.
  • Hipotensora.
  • Cicatrizante.

La EMA (European Medicines Agency) acepta para el alivio de los síntomas de resfriado común el uso de flores secas como empleo tradicional.

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Es una planta excelente contra la tos.

Composición del saúco.

Las sustancias químicas mayoritarias clasificadas en el Sambucus nigra L. permiten que se utilice en medicina tradicional.

  • Flavonoides; kaenferol, astragalósido, rutósido y quercetina.
  • Ácidos fenólicos; clorogénico, ferúlico y cafeico.
  • Aceite esencial.
  • Triterpenos
  • Mucílagos.
  • Minerales; potasio, magnesio, hierro, cobre y calcio.
  • Carotenoides.
  • Vitaminas; Vitamina A, tiamina, B2, piridoxina, ácido fólico, vitamina C y E.

En bayas destaca la presencia:

  • Antocianósidos.
  • Flavonoides.
  • Vitamina C.

Para qué sirve y beneficios del saúco.

El saúco está indicado en el tratamiento de algunas enfermedades, sobre todo del tracto respiratorio como es bronquitis, tos, gripe, catarro común y asma.

También se recomienda para algunas alteraciones del aparato locomotor, como en neuralgias, reumatismo, artrosis y problemas circulatorios.

Saúco contra catarros, gripe.

Las flores y también las bayas de saúco se han utilizado en medicina tradicional contra catarros y enfermedades víricas de las vías respiratorias.

El saúco de la medicina tradicional, a realizar ensayos clínicos y estudios observacionales como coadyuvante contra los síntomas derivados de la gripe y del catarro común.

Se definieron dos grupos de participantes, aquellos que tomaron placebo, cuyo promedio en la duración de síntomas fue más elevado y, los que tomaron bayas de saúco que acortaron la sintomatologia y redujeron la duración.

Este estudio requiere de otras investigaciones que confirmen los resultados obtenidos.

Otro de los efectos positivos de este arbusto es, que minimiza la congestión nasal y los dolores musculares derivados de procesos víricos en las vías respiratorias.

Sauco para calmar la tos.

Es un buen medicamento tradicional muy eficaz para tratar la tos productiva, también tiene capacidad para aumentar la mucosidad.

Otras plantas que actúan también como antitusigeno es la hiedra, el gordolobo y la grindelia

La mezcla de flores de saúco secas y equinacea en infusión, puede aliviar los síntomas catarrales, pues juntas refuerzan sus efectos.

La tos si no es demasiado molesta puede suponer un mecanismo de defensa, ya que favorece la expectoración. Los especialistas recomiendan tomar muchos líquidos y generar un ambiente húmedo para suavizar los síntomas.

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Con el saúco se puede hacer cataplasma.

Saúco para torceduras y hematomas.

La decocción de esta planta sirve para alivio de hematomas, contusiones y torceduras. Se empapa una venda con el líquido resultante y se pone en la zona afectada.

Según indica (Fonnegra y Jimenez, 2006) las cremas hechas con muchas flores de saúco se utilizan contra los sabañones y con efecto antirreumático.

Para mejorar el estreñimiento y aumentar la diuresis.

Los frutos maduros y la corteza se emplean para reducir el estreñimiento, de hecho se suele utilizar para facilitar la expulsión en caso de hemorroides.

“Las flores de saúco se usan para bajar la fiebre, disminuir la inflamación y aliviar la irritación por sus efectos diuréticos” (Mora 2015)

Se le atribuye propiedades para aumentar la orina, esto es debido a la presencia de flavonoides y ácidos fenólicos.

Usos de la madera del saúco.

Es un tipo de madera muy apreciada en la industria del mueble, en herramientas agrícolas y en carpintería en general, debido a su gran dureza y resistencia. Es una madera bien cotizada.

Saúco para la piel.

Las hojas en infusión presentan utilidad a nivel externo tanto en la piel como en ojos (Laffita y Castillo, 2011).

A nivel de la piel se utiliza como cicatrizante en el tratamientos de heridas, por otro lado su propiedad astringente y activiadora de la circulación, ejerce un efecto positivo contra las hemorroides y piernas pesadas.

La decocción de flores de saúco es útil como tónico descongestivo.

Dónde comprar saúco.

El Sambucus nigra L. es fácil de encontrar en cualquier forma de mercado. Existen diferentes tipos de presentación, algunas de ellas se puede adaptar a nuestras necesidades. Las diferentes formas de presentación de la planta son las siguientes:

  • Planta seca.
  • Extractos.
  • Tinturas.
  • Comprimidos.
  • Cápsulas.
  • Jarabes.

En alimentación los productos más ofertados son:

  • Zumos.
  • Mermeladas
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El saúco tiene diferentes formas de presentación.

Contraindicaciones del saúco.

La toma de preparados a base de saúco a de estar prescrita por un especialista.

Está indicada su ingesta en personas adultas.

Los frutos inmaduros del saúco no deben comerse son algo tóxicos, han de tomarse bien maduros para poder hacerlo.

Webgrafía:

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/

Bardana

¿Cómo es la planta bardana?

La bardana planta con múltiples nombres populares como lampazo, llapasa, anteón, cachorrera o hierba de los tiñosos, de nombre científico Arctium lappa, se incluye dentro de la familia botánica de las compuestas o asteráceas.

Planta herbácea bianual de aspecto robusto, con una altura de metro y medio o algo más puede incluso llegar a dos metros, de hojas grandes a ras del suelo algo ásperas, a los dos años y en verano echa flores de color violeta muy características y definidas y también su fruto.

Ya desde la antigüedad la bardana se utilizaba para limpiar el cuerpo de residuos orgánicos, también para aumentar la orina, aliviar molestias circulatorias, para tratar algunas enfermedades de la piel o la mejoría de catarros.

La recolección de esta planta se realiza al segundo año de haberla plantado, requiere que se haga con sumo cuidado para no dañarla, después se lava y se seca en zona sombreada y aireada.

La parte utilizada en medicina tradicional por ser está la que más principios activo concentra, es la raíz y las semillas. El tallo y las flores también tienen propiedades, aunque se utilizan menos por tener sabor amargo.

¿Dónde se encuentra la bardana?

Es una planta tendente a criarse cerca de las poblaciones, nace en cunetas, terrenos baldíos y matorrales.

Propiedades de bardana.

La bardana es una planta con propiedades terapéuticas en medicina tradicional entre las que destacan:

  • Depurativa.
  • Sudoríficas.
  • Diuréticas.
  • Analgésicas.
  • Antisépticas.

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    Planta medicinal tradicional.
  • Coleréticas.
  • Hepatoprotector.
  • Reuma.
  • Diabetes.

Propiedades cosméticas.

  • Trata la piel grasa o con acné.
  • Previene la caída del cabello.
  • Anticaspa.
  • Cicatrizante.

La AEMPS tiene recogida ficha técnica de bardana como medicamento no sujeto a prescripción médica.

Composición de bardana.

Los principios activos mayoritarios que forman parte de la bardana con propiedades medicinales tradicionales son los siguientes:

  • Inulina.
  • Mucílagos.
  • Ácidos fenólicos.
  • Trazas de aceite esencial.
  • Taninos.
  • Fitoesteroles vegetales.
  • Sales potásicas.
  • Minerales sobre todo potasio.
  • Proteínas.
  • Vitamina A, Tiamina, Riboflabina y niacina.

Para qué sirve y qué beneficios tiene la bardana.

Algunas partes de la bardana poseen beneficios para la salud, la más importante es la raíz, porque es la que más principios activos tiene.

Vías urinarias. La bardana es una planta excepcional para el aparato urinario, se suele utilizar en algún tipo de procesos como es en cistitis, uretritis y prostatitis. Es una de las plantas más favorecedoras en el aumento de la micción y con ello previene la formación de cálculos ya que se elimina mejor la arenilla.

Otras plantas que mejoran la producción de la orina son la cola de caballo y la ortiga. Cada una de ellas presenta una función determinada.

Se estudia como medicamento natural para tratar algunos casos de hipertensión arterial.

También puede ayudar eliminar líquidos retenidos disminuyendo el edema.

Gota. Está considerada una buena planta para eliminar o reducir los niveles elevados de ácido úrico y urea.

Hepatoprotectora. La tisana de bardana, más boldo y melisa se utilizan para el hígado. Además favorece la producción de bilis y mejora las ganas de comer.

Las tisanas de bardana son adecuadas después de hacer comidas copiosas.

Reumatismo. La bardana se recomienda cuando hay dolores reumáticos, artrosis y artritis.

Además también se aconseja la bardana en algunos casos de diabetes.

La toma de plantas medicinales requiere asesoramiento por el especialista.

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En cosmética se utiliza tanto para la piel grasa como para caída del cabello.

Bardana en cosmética para la piel y el cabello.

Principalmente se considera una planta depurativa para la piel con seborrea, en erupciones cutáneas o con acné.

Tiene virtudes anti bacterianas y astringentes otorgadas por la presencia de taninos, por eso se utiliza para pieles con acné. Ha demostrado tener efectividad en el tratamiento de cicatrices secas causadas por acné.

También se usa en los casos de picaduras de insectos, para lavar heridas y calmar los herpes simples.

Tradicionalmente se han utilizado las hojas frescas para tratar las úlceras cutáneas.

¿Cómo se toma la bardana?

Según Pio Font Quer haciendo referencia a la bardana “El zumo de sus hojas, bebido con miel, provoca la orina, y mitiga los dolores de vejiga”.

La bardana tiene diferentes formas de presentación y posiblemente cada laboratorio determina la suya, de ahí que siempre se han de seguir las pautas recomendas por los laboratorios y el especialista.

Se puede encontrar en:

  • Planta seca, para hacer infusiones, cocimientos y cataplasmas.
  • Cápsulas.
  • Comprimidos.
  • Jarabes.
  • Gotas.
  • Tinturas.
  • Champú para controlar la caspa.
  • Cremas para pieles grasas.
  • Geles.
  • Jabones artesanales.
  • Aceite vegetal.
  • Aceite esencial.

Nos aseguraremos cual es la forma de presentación más adecuada a nuestras necesidades.

En decocción se utiliza 40 gramos por litro de agua, se deja cocer durante 10 minutos y se toma dos o tres tazas al día.

En infusión de 2 gr a 5 gr. por 200 ml de agua hirviendo. Se deja reposar entre 7 -10 minutos.

Receta para depurar el organismo.

  • 3 gramos de bardana.
  • 2 gramos de diente de león.

Ponemos a hervir el agua, la retiramos del fuego y echamos las plantas secas, se deja reposar unos 7 minutos y lo colamos. Se puede tomar una cucharadita al día preferiblemente por la mañana.

como se toma para que sirve beneficios bardana
Una forma de tomar esta planta es en infusión.

Contraindicaiones de bardana.

La bardana está considerada medicamento de uso tradicional.

No lo deben tomar niños menores ni mujeres embarazadas ni durante la lactancia.

Siempre se han de seguir la dosis recomendadas por el especialista o médico.

Las personas diabéticas deben tener en cuenta que puede influir en la glucosa e insulina.

La bardana puede potenciar el efecto de otros diuréticos.

Algunas personas con sensibilidad a plantas de la familia de las asteráceas, también llamadas compuestas, deberán tomar las medidas adecuadas para su consumo.

La bardana presenta un contenido elevado en potasio el cual se ha de tener en cuenta.

Bibliografía

Carretero Accame ME. Aceites vegetales con actividad terapéutica III. Panorama actual del medicamento. 2008.

AEMPS (Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios)

Plantas anticelulíticas

Las mejores plantas anticelulíticas.

Algunas plantas son anticelulíticas y muy adecuadas para reducirla. Desde tiempos remotos se han utilizado remetidos herbales como si fueran formulas curativas para mantener o aumentar la belleza.

Las plantas tienen muchos beneficios y son fáciles de conseguir, sin embargo la creencia de que lo natural es inocuo no es verdad, algunas personas son más sensibles a determinadas plantas que otras.

¿Qué es la celulitis?

Se podría decir que es grasa localizada rebelde para eliminar. Este tejido graso tiene un aspecto parecido a la gelatina, esta formado no solo por grasa, también por agua y otros compuestos tóxicos.

La edad en la que aparecen los primeros síntomas es la pubertad para ir agravándose según va aumentando la edad, esto es debido a la estrecha relación mantenida con las hormonas femeninas.

Celulitis y sus causas.

Las dietas adelgazantes no tiene gran influencia para reducir este tipo de grasa acumulada. La localización de celulitis es hereditaria y con más frecuencia se reproduce en mujeres.

Existen causas que desencadenan su formación como:

  • La insuficiencia circulatoria al igual que la linfática.
  • Las hormonas.
  • La dieta.
  • El estrés.
  • Consumir poca agua.
  • El sedentarismo.
la alimentación planta anticelulitica
Los alimentos pueden ayudar a controlar la celulitis.

Propiedades de las plantas anticelulíticas.

Hacer desaparecer la celulitis no es fácil, si conseguimos reducirla ya es algo, además siempre intenta volver.

La dieta equilibrada, hacer ejercicio, eliminar alimentos procesados, cambiarlos por naturales verduras y frutas ayudará a controlarla un poco.

Existen diversas formas de tratamiento para mantener un poco a raya la celulitis. Vamos a clasificar algunas de las plantas más eficaces por vía tópica.

Caléndula planta anticelulítica.

Especie vegetal completa para el cuidado de la piel, cursa con muchas propiedades entre las que destaca calmante, mejora las manchas, equilibra la hidratación de la piel, alivia el picor, mejora la inflamación cutánea, es una maravillosa planta que siempre tengo en mi botiquín cosmético. Ayuda a controlar la celulitis. Mi favorita, asimismo se incluye dentro de las plantas anticelulíticas.

Castaño de indias.

Castaño de indias Aesculus hippocastanum, magnífico antiinflamatorio, venotónico y antiedematoso, estos efectos positivos para el control de la piel de naranja, se deben a su contenido en aescina, compuesto presente en la corteza del castaño de indias.

El castaño de indias en un gran aliado para combatir los hoyuelos de la piel de naranja, sus efectos se refuerzan asociándola con centella asiática, ginkgo biloba y hiedra.

Centella asiática.

Gotu cola o centella asiática, es una planta imprescindible en el tratamiento tópico de la celulitis, dado que refuerza las paredes y protege el tejido vascular, por lo tanto mejora la circulación venosa.

Sus principios activos favorecen la cicatrización, atribuible al asiaticósido compuesto presente en la centella asiática, asimismo interviene en la formación de colágeno tipo I.

La centella asiática da muy buenos resultados reduciendo la piel de naranja, Una de las mejores plantas anticelulíticas.

Cola de caballo planta anticelulítica.

Del Equisetum arvense se utilizan los tallos muy ricos en minerales. Uno de los factores que favorecen la localización de la celulitis es la retención de líquidos. La cola de caballo por su efecto diurético ayuda a eliminar sustancias de desecho.

La cola de caballo es una planta drenante suave por excelencia ayuda a mover y reducir líquidos, este efecto es debido a la presencia de potasio.

Fucus vesiculosus.

Alga parda siendo muy frecuente encontrala en el Océano Atlántico y Pacifico. Es muy rica en polifenoles, vitaminas, aminoácidos, minerales principalmente en yodo.

El ingrediente más importarte encontrado en el alga fucus es el yodo ya que actúa sobre el metabolismo produciendo un efecto positivo contra la celulitis, además también actúa colaborando en la eliminación de compuestos tóxicos acumulados.

Fucus planta anticelulitica
Este alga forma parte de cremas para combatir la piel de naranja.

Ginkgo biloba.

Su elevado contenido en flavonoides actúan como captadores de radicales libres, además presenta actividad inhibidora del factor estimulador plaquetario. Está dentro de las excelentes plantas anticelulíticas.

Los compuestos fitoquímicos de las hojas de ginkgo biloba proceden como estimulantes de la circulación sanguínea. Es una planta muy adecuada para tratar el acumulo de tejido graso localizado.

Hiedra.

Originaria Asía, Europa y África su nombre científico que recibe es Hedera helix. 

La tradición cosmética de esta planta ha ido encaminada para mejorar las piernas cansadas, se utiliza por su alto contenido en bioflavonoides. Las propiedades más destacables son, ayuda con la circulación de retorno, favorece el drenaje linfático y vascular además es analgésico.

Ruscus.

Ruscus aculeatus ejerce acción positiva sobre el sistema circulatorio, mejorando la resistencia vascular y disminuye la permeabilidad capilar, efectos atribuidos a sus principios activos ruscogenina y flavonoides.

El extracto de ruscus está especialmente indicado como materia prima en cremas anticelulíticas ya que activan la microcirculación facilitando el drenaje circulatorio y linfático.

El ruscus se asocia en cosméticos anticeluliticos por las propiedades del castaño de indias y por las características en la composición de la cola de caballo, formando excelentes cosméticos anticelulíticos.

Piña.

Esta fruta tropical es muy rica en vitamina A y C. En cosmética se utiliza su extracto para contener y combatir la celulitis.

La parte que se aprovecha es el tallo o núcleo de la piña ya que contiene una enzima llamada bromelina, pues favorece el drenaje de líquidos.

Realiza un efecto estimulante circulatorio local, por lo tanto está incluida como planta anticelulítica.

Vid roja.

Vitis vinifera, tiene un efecto estimulador de la circulación sanguínea, con propiedades venotónicas y vasoprotectoras, además elimina las células muertas. Su elevado contenido en polifenoles hacen de la vid roja una planta excelente con propiedades antioxidantes.

masaje anticellitico
Los masaje con cremas a base de plantas son efectivos para controlar la piel de naranja.

La técnica de amasamiento.

Es la más efectiva para estimular el drenaje y deshacer el acumulo de tejido adiposo.

Es una técnica conocida por todos ya que es similar al movimiento para hacer pan. Se utilizan las dos manos los dedos presionan al mismo tiempo. La intensidad en la presión hará más o menos profundo el masaje.

Uña de gato

¿Qué es la uña de gato?

La uña de gato es una planta tropical de tallos largos, leñosos y finos, puede llegar a medir 20 metros de largo, también se la denomina con el nombre de liana.

Uña de gato o Uncaria tomentosa pertenece a la familia botánica de Rubiaceae, también se la conoce con distintos nombres dependiendo de cada zona geográfica como garabato, garabato amarillo, rangaya o bejucote.

Originaria de la Amazonia peruana, aunque también crece en otros países como Ecuador, Venezuela o Colombia.

Presenta unas espinas en forma de medio garfio que recuerdan a la uñas de los gatos, de ahí le viene el nombre.

Especie vegetal de hojas opuestas de color verde apagado en el haz y verde pálido en el envés. Presenta inflorescencias que pueden encontrarse en solitario o en grupo.

Los indios asháninka la han utilizado tradicionalmente con fines curativos que va desde el tratamiento de abscesos, alergias, reumatismo, alteraciones menstruales algún tipo de afección hepática

Propiedades de uña de gato.

La actividad en medicina tradicional de la corteza de Uncaria tomentosa, se atribuye a los diferentes principios activos que la integran, fundamentalmente a los derivados del ácido quinóvico y a la presencia de alcaloides oxindólicos. Entre sus propiedades mayoritariamente se encuentran:

  • Actividad antiinflamatoria.
  • Antiinfeccioso.
  • Calma síntomas menstruales.
  • Alivia dolores musculares y articulares.
  • Antioxidante.
  • Sistema inmune.
  • Ligera actividad antialergenica.
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Tiene reconocido su efecto como antiinflamatorio.

Composición de uña de gato.

Los principales principios activos aislados en la corteza de uña de gato son:

  • Alcaloides oxindólicos tetracíclicos y pentacíclicos
  • Flavonoides.
  • Procianidinas.
  • Terpenos.
  • Iridoies.
  • Esteroles.
  • Ácido ursólico.
  • Ácido quinóvico.

También se encuentra algunos minerales como:

Minerales:

  • Calcio.
  • Fósforo.
  • Potasio.
  • Sodio.
  • Magnesio.
  • Manganeso.

Para qué sirve y beneficios de la uña de gato.

Básicamente se emplean los principios activos completos de Uncaria tomentosa, en medicina tradicional y esta indicada principalmente como coadyuvante en tratamientos de enfermedades osteomusculares.

Además la decocción de esta planta herbácea, se emplea con fines medicinales tradicionales en procesos antiinflamatorio, o en virales, alivio ciclo menstrual y para la diabetes.

Su actividad antiinflamatoria se relaciona por su característico contenido en esteroles y en los derivados del ácido quinóvico, también se incluyen los alcaloides oxindólicos.

La uña de gato se utiliza para reducir y aliviar los dolores articulares provocados por procesos inflamatorios.

Artrosis, reuma, artritis. Los compuestos de la uña de gato mejoran los síntomas de estos procesos inflamatorios crónicos.

Mejora las manifestaciones ocasionadas por el síndrome premestrual y menstrual.

Afecciones digestivas. La uña de gato se puede utilizar para minimizar los problemas digestivos derivados de úlceras gástricas o gastritis.

Antiviral. Al ácido quinóvivo y a los heterósidos triterpenos en la uña de gato, se les validan como compuestos antivirales contra virus ARN.

Antioxidante. La corteza de uña de gato actúa captando radicales libres reduciendo el proceso de oxidación celular.

Mejora la actividad del sistema inmune, esto es debido a las propiedades antimutagénicas de esta especie herbácea.

Puede ayudar acortando los procesos infecciosos como catarros, sinusitis o otitis.

Las propiedades de Uncaria tomentosa le confieren en efecto cicatrizante, unido a su acción antiinflamatoria es muy útil para heridas leves o pequeñas, rasguños o cortes superficiales.

Otras plantas también incluidas en el campo de la fitoterapia con propiedades antiinflamatorias son la ortiga, el sauce, harpagofito y el grosello.

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lianas

Cómo se usa la uña de gato.

Con fines medicinales tradicionales se utiliza la corteza con ella se preparan:

  • Infusiones.
  • Cocimientos.
  • Cataplasmas.
  • Tinturas.
  • Cápsulas.
  • Comprimidos.
  • Planta seca.
  • Extractos.

Los preparados de Uncaria tomentosa para el tratamiento de procesos inflamatorios, están autorizados en España, su ficha técnica está registrada en la AEMPS.

El uso de plantas en medicina tradicional requiere la supervisión de un especialista.

Contraindicaciones de uña de gato.

Está contraindicada en los casos de úlcera gástrica, con gastritis o enfermedad autoinmune.

A falta de estudios concluyentes de seguridad no debe usarse en los casos de embarazo ni cuando se este lactando, tampoco se recomienda utilizarlo en niños menores de edad.

Siempre se ha de consultar con el especialista para tomar plantas medicinales.

Algunos medicamentos como los antihistamínicos o los anti ácidos pueden disminuir la absorción de uña de gato.

Algunas personas han mostrado sensibilidad a los principios activos de esta planta.

Webgrafía:

Scielo

http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1810-634X2010000300008

Fenogreco o alholva

¿Qué es fenogreco o alholva?

El fenogreco o alholva de nombre científico Trigonella foenum-graecum, es una planta herbácea anual de una altura máxima de 60 centímetros, su fruto es una legumbre y suele encontrarse en un número variable entre 12 a 20 semillas en el interior de la vaina.

De tallo bastante ramificado y hueco, con flores de color amarillo sus hojas son pecioladas.

Las semillas de fenogreco están incluidas en la alimentación oriental como condimento, son muy digestivas, al igual que el comino en nuestra tradicional cocina, la alholva es un excelente tónico digestivo.

Esta planta se utiliza en el campo de la fitoterapía por especialistas en esta materia.

Propiedades de fenogreco o alholva.

Esta leguminosa se considera planta medicinal tradicional por su efecto beneficioso en el organismo. Tiene varias propiedades entre ellas están:

  • Hipoglucemiante.
  • Estimulante del apetito.
  • Efecto emoliente.
  • Antiinflamatorio.
  • Gastriris.
  • Antianémico.
  • Laxante.
  • Emoliente.
  • Alivio molestias menstruales.
  • Contracturas musculares.
  • Alivio molestias articular.
  • Acné.
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Posee efecto antiinflamtorio.

Composición de fenogreco o alholva

Se utiliza la semilla con fines medicinales tradicionales en ella se encuentran de forma mayoritaria los siguientes principios activos:

  • Ácidos grasos esenciales como, linoleico, linolénico, oleico, y palmítico.
  • Proteínas destaca la presencia de triptófano y lisina
  • Saponinas esteroideas entre ellas diosgenina, neotigogenina, gitogenina etc
  • Alcaloides piridínicos.
  • Flavonoides, orientina, luteolina, quercitrina etc.
  • Minerales, calcio, hierro y manganeso. Destaca la presencia de hierro alrededor de un 20%.
  • Fibra como pectina o lignina.
  • Lecitina.
  • Vitaminas: A, B1, niacina, Riboflavina, C y E
  • Mucílagos su presencia es destacable.
  • Trazas de cumarinas.
  • Fitoesteroles, con lago de presencia de colesterol y sisterol.

Para qué sirve y beneficios del fenogreco o alholva.

Estas semillas aromáticas aportan múltiples beneficios para la salud.

Hipoglucemiante esta actividad se le atribuye a su elevado contenido en mucílagos, además es muy rica en vitamina E y actúa como protector contra algunas complicaciones derivadas de la diabetes.

La composición del nopal hace que tenga también propiedades hipoglucemiante.

Estimulante del apetito se le atribuye a los alcaloides, debido a esta propiedad las papilas gustativas se reactivan, aumentando los jugos gástricos estimulando el apetito.

 Emoliente del alholva se debe a su riqueza en mucílagos.

Acción antiinflamatoria, se le atribuye a la presencia de ácidos grasos esenciales, además ejercen una función hipocolesteromiante e hipolipemiante.

Gastritis. El efecto antiinflamatorio del fenogreco, también actúa a nivel gástrico, por lo que puede ayudar aliviando los espasmos gastrointestinales y al mimo tiempo puede contribuir regulando y mejorando las digestiones.

Como coadyuvante en tratamientos para tratar la anemia,dado que actúa como un tónico reactivando la recuperación del apetito, además contiene proteínas de fácil asimilación y la presencia de hierro y algún tipo de vitaminas.

En medicina popular se utiliza para mejorar la delgadez y el agotamiento físico, Siempre ha de estar recomendado por personal especializado.

Laxante. El fenogreco está considerado un laxante mecánico, pues aumenta el bolo fecal, facilitando la expulsión de heces al incrementar el peristaltismo del intestino grueso.

Las semillas de fenogreco se consideran que pueden tener algo de efectividad minorizando los síntomas que ocasiona la menstruación.

Popularmente se le atribuye propiedades de fertilidad en el varón, sin embargo la ciencia no se ha dado el apoyo correspondiente.

La toma de esta planta herbácea de ir acompañada de agua. Siempre se ha de seguir las recomendaciones de la ficha técnica del producto.

usos de fenogreco o alholva
El consumo suficiente de agua es importante para la salud.

Fenogreco o alholva para el cuidado de la piel.

Las semillas trituradas o la harina de fenogreco es lo que se utiliza en la piel:

Acné, se machacan unas las semillas y se hace una infusión o decocción. El líquido resultante se aplica en forma de tónico en la zona afectada.

Con la harina y agua se hace una especie de papilla o mascarilla se aplica en la parte afectada, se deja secar y se retira con agua tibia.

Otros usos del fenogreco o alholva.

Dolor muscular. Con la harina y agua tibia se hace un emplasto, para aplicarlo en forma de cataplasma, se coloca en la zona dolorida, dado que tiene propiedades antiinflamatorias aliviará el malestar.

También se aplica en articulaciones como rodilla, codo, hombro y cuello.

Blefaritis, se utiliza para tratar la inflamación del párpado y también conjuntivitis. Existen preparados farmacéuticos para este fin.

También se utiliza por su aporte de calcio en aquellos casos que se encuentre sus niveles bajos.

Té de fenogreco o alholva.

Ingredientes:

Cucharada muy rasa de semillas de fenogreco que trituraremos.

300 ml de agua.

Dejamos hervir unos cuatro minutos las semillas con el agua. Lo dejamos reposar otros 5 minutos ya fuera del calor y lo colamos.

para que sirve para la piel, té
El té de semillas de fenogreco es reconfortante.

Contraindicaciones de fenogreco o alholva.

Esta contraindicada durante el embarazo y no se recomienda en la lactancia, debido a que las sustancias nutritivas del fenogreco, pasan a través de la leche materna, por lo que puede modificar su sabor.

Estudios recientes con el fenogreco o alholva no le encuentran actividad galactogoga.

Las personas con anticoagulantes, medicamentos relacionados con la actividad hormonal o con inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), tomaran las debidas precauciones de consumo y siempre consultarán al especialista o médico.

Las personas diabéticas que tomen fenogreco o alholva, deben controlar los niveles de glucosa, dado que esta planta herbácea es hipoglucemiante.

La presencia elevada en mucílagos hace recomendable que se distancie la toma con otros principios activos, ya que puede disminuir la absorción de estos.

Las dosis y el tiempo de toma se han de respetar según determine el especialista, dado que a dosis altas y durante un tiempo prologando de ingesta, puede ocasionar reacciones de sensibilidad.

Plantas para pieles grasas

Cuidados de la piel grasa o con acné.

En el reino vegetal hay plantas para pieles grasas y son adecuadas para el cuidado de la piel y también para las que presentan acné.

Estos remedios naturales pueden aportar muchos beneficios, además son más baratos y naturales, siempre y cuando no se tenga algún tipo de sensibilidad o alergia a la planta.

La piel es el órgano más extenso que tiene el ser humano, su grosor no es uniforme varia en función de su localización, la capa más fina se situá en los párpados y la más gruesa en la palma de las manos y en la planta de los pies.

La piel es un órgano complejo y diverso que interviene en diferentes actividades fisiológicas del organismo

El acné es una patología que afecta a la piel, se localiza con más frecuencia en la cara, espalda y brazos, produce inflamación cutánea localizada en la estructura pilosebácea y en algunos casos se puede cronificar.

La Academia Americana de Dermatología lo clasificó el acné de la siguiente forma:

  • Acné leve.
  • Moderado
  • Severo
  • Otras formas muy severas de acné.

Cómo es la piel grasa y sus cuidados.

En la piel grasa las células se exceden en la producción de sebo, por eso presenta un aspecto brillante y algo mojado, su textura es irregular y el poro más dilatado. En este tipo de pieles es más frecuente la presencia de espinillas y puntos negros.

A lo largo de nuestra vida ocurren cambios internos, como los hormonales, momentos de estrés y otros externos relacionados con la contaminación o el clima y que van a tener mucha influencia en el estado o en la salud de la piel.

La piel grasa según van pasando los años, puede reducir su contenido en sebo y pasar a lo que se denomina piel mixta y al contrario, también puede cambiar y presentar un exceso de grasa. La dieta no equilibrada es muy influyente en estos cambios.

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Hidratar la piel es un cuidado básico.

Limpieza de piel grasa.

La regla número uno en pieles grasas es una limpieza adecuada dos veces al día y nunca extirpar una espinilla. Con esta rutina diaria se retiraran las bacterias, células muertas y el exceso de sebo.

Elegir el producto correcto es esencial para la piel. Estos artículos no han de contener alcohol ni deben ser agresivos.

Hidratación de piel grasa.

La grasa no es sinónimo de hidratación, perfectamente puede encontrarse la piel deshidratada.

El exceso de sebo tiende a localizarse con más frecuencia en la frente, en las aletas de la nariz, parte superior de las cejas, pómulos y la barbilla, son zonas del rostro propensas a descamarse.

La hidratación es elemental en todo tipo de pieles. En los cutis grasos, se utilizarán productos cosméticos hidratantes especiales, libres de grasas y no comedogénicos.

Los aceites más adecuados y que no aportan un exceso de lípidos, son el de jojoba, nuez de macadamia, pepita de uva, avellana o aceite de coco fraccionado.

Propiedades depurativas del pensamiento en pieles grasas.

Es una planta anual con muchas cualidades y según la Comisión E, sus sumidades floridas, están indicadas para tratar alteraciones seborreicas leves y para mejorar la costra láctea de los niños.

Al pensamiento también se le conoce con el nombre Viola tricolor. El cual se ha utilizado para mejorar algún tipo de alteración de la piel como acné, dermatitis leve y para aliviar el picor provocado por las picaduras de insectos.

Tanto por vía tópica como su ingesta presenta efecto antimicrobiano y diurético.

¿Cómo se usa y forma de administración del pensamiento?

Se pone de 2 a 3 gramos de planta seca con 100 ml de agua hirviendo, se deja reposar unos 7 minutos y se cuela.

Con la infusión se hacen lociones y lavados de uso tópico, además se puede tomar por vía oral, dos a tres tazas por día, el pensamiento es una planta depurativa.

Propiedades y usos de fumaria en pieles grasas.

Planta anual muy extendida por la Península Ibérica, crece como un arbusto, de hojas grises muy puntiagudas, florece en primavera de flor rosa purpura.

Especie herbácea de uso medicinal tradicional se ha utilizado para la piel grasa, acné y erupciones cutáneas.

Para hacer una infusión pondremos 1 gramo de planta seca en 100 ml de agua hirviendo. Lo dejamos 7 minutos y a colar.

Por vía tópica se puede asociar con caléndula, bien en tintura o en infusión.

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La fumaria es una planta depurativa

Propiedades y usos del abedul en pieles grasas.

El abedul es un excelente diurético, las infusiones de hoja de abedul se aplica como remedio en estos casos, ya que favorece la eliminación de impurezas de la piel.

Se toma en infusión unos 3 gramos de planta seca en 150ml de agua hirviendo. También se deja reposar unos 7 minutos se procede al colado y se toma de 2 a 3 tazas por día.

Beneficios y usos de cola de caballo para la piel grasa.

Equisetum arvense o cola de caballo desde la antigüedad se ha usado para tratar heridas y quemaduras.

Es una planta que se adquiere con facilidad, ya que se encuentra en cualquier herbolario, además suele formar parte como materia prima en productos cosméticos y champús.

La cola de caballo realiza una acción diurética facilitando la expulsión de toxinas.

Su elevado contenido en silicio coopera con la formación de colágeno y en mantener en buen estado del tejido dérmico, por otro lado favorece la cicatrización de heridas.

Puede tomarse en infusión 1 cucharada de planta por 150 ml de agua hirviendo. Por vía tópica pondremos 3 cucharadas soperas de cola de caballo con la misma cantidad de agua, se aplica en compresas sobre la zona afectada o directamente como tónico.

Propiedades y usos del árbol de té en pieles grasas o con acné.

El aceite del árbol de té es un básico en el botiquín doméstico, por ser un excelente antiséptico natural de uso tópico, ejerciendo una función antiacneica.

Sus componentes terpinen-4-ol y alfa tierpenol y alfa pineno son activos frente a Staphylococcus aureus.

Se aplica mezclado con aceite de jojoba o con arcilla y un poco de agua hasta formar una mascarilla aplicándose sobre la zona a tratar dos veces por semana.

Tomillo y su efecto antimicrobiano en pieles grasas o con acné.

El tomillo vulgaris es un arbusto de pequeño tamaño cuya altura puede oscilar entre 20 cm a un máximo de 30 cm.

En su composición se encuentran unos compuestos muy apreciables, como es el timol y carvacrol, ya que tienen efecto antioxidante y antiséptico.

Una forma de aplicación es hacer vahos con tomillo en la zona afectada. Con este remedio se persigue que se abran los poros y se elimine las impurezas.

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La caléndula es una planta completa para cuidar la piel

Caléndula buen cicatrizante.

La Caléndula offininalis, es una especie completa para el tratamiento de cicatrices ocasionadas por el exceso de grasa o acné en la piel, además a la caléndula se le añaden las propiedades antiinflamatorias y antisépticas.

El European Scientific Cooperative on Phytotherapy (ESCOP), la recomienda de uso tópico en inflamaciones menores y en pequeñas heridas.

Si hay una planta que forme parte de mis productos cosméticos es esta, una maravillosa especie vegetal, es extraordinaria.

En uso tópico se hace infusión con 2 gramos de caléndula en 200 ml de agua hirviendo. Se deja reposar unos 10 minutos y se cuela.

Manzanilla y sus propiedades antiinflamatorias.

La manzanilla común o Matricaria recutita, es una planta con cualidades antisépticas y antiinflamatorias.

De la manzanilla se utilizan los capítulos florales, por vía externa es muy útil para irritaciones de la piel y de las mucosas, por otro lado también realiza una acción hidratante.

El aceite esencial de manzanilla es un buen agente antimicrobiano, contra bacterias gran positivas y frente a hongos, no tiene acción efectiva contra bacterias gran negativas.

Para aplicar en la piel como tónico se hace una infusión con 12,5 gramos de manzanilla y 250 gramos de agua destilada hirviendo. Se deja reposar 10 minutos, se cuela y cuando esté frio al frigorífico.

Una vez enfriada la infusión podemos añadir 1,5 de cosgard y el tónico nos durará mucho tiempo, siempre se conserva en la nevera.

Contraindicaciones de plantas para pieles grasas.

Las personas alérgicas a algunas de estas plantas, evitarán tanto su consumo como su utilización por vía tópica. Siempre se consultará con el personal sanitario antes de tomar alguna planta.

El acné es una enfermedad que ha de tener supervisión por el especialista.

Nopal

¿Qué es el nopal?

El nopal es una planta rastrera y arbustiva de zonas áridas y semiáridas, y de terrenos con temperaturas extremas, pertenece a la familia de las cactáceas.

Esta especie herbácea realiza una función importante en el ecosistema, ya que protege la fauna silvestre del terreno donde se asienta.

El nopal es un cactus formado por unos tallos aplanados y se colocan unos sobre otros por sus bordes con espinas en forma de hoja. Las flores nacen en los bordes dando un exquisito fruto llamado higo chumbo.

Las pencas y los tallos se han utilizado desde hace miles de años en medicina tradicional. Los aztecas lo usaban para tratar heridas y quemaduras, también lo utilizaban como alimento tanto crudo o cocinado.

Originario de zonas desérticas, se encuentra en Túnez, en México, en el sudoeste de los Estados Unidos.

México es el país con mayor número de especies de nopal, por lo que se considera a este país el origen de esta especie vegetal.

Los nopales tiernos han sido consumidos en México por sus propiedades nutricionales. Hoy en día en nopal se encuentra incluido en la alimentación o como suplemento alimenticio.

En España se la conoce popularmente con el nombre de chumbera, se encuentra en jardines de la zona sur y en las islas.

Los cactus sin espinas se han cultivado y son el resultado de un largo proceso de selección que no existen en estado silvestre (Bravo H. y Sánchez M, 1991).

Propiedades del nopal.

El nopal contiene muchas propiedades y beneficios saludables para nuestro organismo.

  • Mejora los niveles de glucosas.
  • Baja el colesterol.
  • Regenera la piel.
  • Controla el peso.
  • Ayuda a mantener bien la visión.
  • Interviene en la síntesis de colágeno.
  • Protege las mucosas.
propiedades, composicion nopal
Su composición contribuye con nutrientes esenciales.

Composición del nopal.

Los compuestos mayoritarios del nopal son:

  • Minerales, calcio, potasio, fósforo, y algo de sodio.
  • Carotenos.
  • Vitaminas C, A, E B1, B2, B3 y B6.
  • Proteínas.
  • Grasas
  • Flavonoides.
  • Fibra soluble e insoluble.
  • Pectinas.
  • Mucilagos.
  • Ácidos grasos insaturados.

Destaca por tener un alto contenido en azucares.

Para qué sirve el nopal.

Principalmente se usa como alimento ya sea como fruto, hortaliza, planta forrajera, como sustrato de grana cochinilla, en la elaboración de cosméticos, como materia prima en producción de bebidas alcohólicas y en la industria farmacéutica.

Cochinilla es un insecto que produce el carmín, el cual hoy en día ha tomado cierta importancia como sustituto de colorantes artificiales que están considerados no aptos.

Protector de mucosas con los mucílagos contenidos en el nopal la industria farmacéutica elabora medicamentos.

Diabetes. El nopal presenta un alto contenido en fibra soluble y pectinas, que pueden influir en la asimilación de la glucosa en el intestino, por lo que puede disminuir los niveles de glucosa.

Función antioxidante se le atribuye a la presencia de flavonoides.

Colesterol el nopal atenúa los niveles plasmáticos de colesterol con un descenso del colesterol LDL y un ligero aumento del colesterol HDL. Este efecto se le atribuye a la fibra soluble, destacando la pectina.

Control de peso. El nopal se incluye como coadyuvante en tratamientos de control de peso. La ingesta de nopal ofrece un efecto supresor del apetito y con reducción en la absorción de las grasas en el intestino.

La sensación de saciedad prolonga el tiempo de volver a tenerapetito.

Otras plantas con funciones saciantes son Konjac, plantago psyllium u ovata o fucus.

Los complementos alimenticios nunca pueden sustituir una alimentación equilibrada. Las dietas equilibradas proporcionan todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

contraindicaciones, perder peso nopal
El nopal se utiliza como coadyuvante para controlar el peso. Las dietas equilibradas son fuentes de salud.

La presencia de vitamina en el nopal.

Alto contenido en vitamina A. El nopal es muy rico en vitamina A un nutriente de gran importancia ya que su deficiencia puede causar xeroftalmía.

Esta vitamina antioxidante protege contra los procesos de oxidación celular, mediados por los radicales libres implicados en la aparición de enfermedades crónicas.

Además desempeña un papel fundamental en la respuesta inmunitaria.

Por otro lado se encuentra la presencia de vitamina C, un antioxidante hidrosoluble que actúa en la biosíntesis del colágeno.

Es muy rico en vitamina E este micronutriente desempeña una función muy importante protegiendo a la vitamina A, C y ácidos grasos de la oxidación, entre otras funciones vitales.

Nopal para el cuidado de la piel.

En cosmética se utiliza el nopal para tratar la piel irritada y aumentar su hidratación, forma parte como materia prima de cremas, champús y lociones.

Regeneración dermica. Los mucílagos presentes en el nopal proporcionan buenos resultados en tratamientos cutáneos mejorando y acelerando la reepitelización.

Aceite de higo chumbo. De las semillas del fruto del nopal, se extrae un maravilloso aceite por sus adecuadas y excelente propiedades para tratar el envejecimiento de la piel.

Al aceite de higo chumbo no sin razón se le denomina botox natural. Tiene un precio alto, posiblemente porque se necesitan muchas semillas para extraer muy poco aceite. Es un aceite extraordinario.

para que sirve, usos piel nopal
Es un maravilloso regenerador para la piel.

Contraindicaciones del nopal.

La manipulación de la planta en fresco puede provocar reacciones alérgicas de contacto.

Debido a su efecto hipoglucemiante. Las personas diabéticas deben moderar su consumo, dado que puede bajar los niveles de glucosa en sangre.

Webgrafía

FAO http://www.fao.org/3/i7628es/I7628ES.pdf

Poleo menta

¿Què es poleo menta?

El poleo menta o la menta poleo según las zonas se llama de una forma u otra, con nombre científico Mentha pulegium. Es una planta plurianual a veces puede convertirse en perenne.

Planta aromática de la cuenca mediterránea, puede llegar a medir unos 40 centímetros de altura, muy apreciada por su sabor, pertenece a la familia botánica de las labiadas, en la Península Ibérica se han clasificado 12 plantas aromáticas mentas.

Planta recia le va bien los climas cálidos y templados, sin embargo las heladas fuertes le sientan mal. Se reproduce por semillas, son tan pequeñas que es necesario primero hacer un semillero evitando que se pierdan por hundimiento.

Es muy útil en el huerto doméstico para ahuyentar insectos, incluidas las hormigas, que tanto atraen al pulgón, además es protectora de otras plantas.

En el lenguaje de las flores menta significa virtud.

A estas familia pertenece el tomillo, lavanda, melisa, escutelaria americana, menta piperita, hierba buena y romero entre otros

Propiedades del poleo menta.

Las propiedades de esta planta herbácea se aprovechan en infusión o cocimientos para:

  • Tónico digestivo.
  • Gases o meteorismo.
  • Dispepsias.
  • Espasmos gastrointestinales.
  • Catarros o constipado común.
  • Calma la tos y el dolor de garganta.
  • Emenagogo.
  • Ayuda contra el mal aliento.
  • Desinfectante de heridas.
propiedades composicion poleo menta
La toma más frecuente de esta hierba es en infusión.

Composición de poleo menta.

Los principios activos mayoritarios que se encuentran en el poleo menta son los siguientes:

  • Aceite esencial entre un 0,5% y 1%.
  • Pulegona.
  • Mentona.
  • Alfa y beta pineo.
  • Limoneo.
  • Isomentona.

Para qué sirve y qué beneficios de poleo menta.

En los hogares se ha utilizado la sumidad florida como medicina popular, en forma de infusión o en cocimiento. Ha sido una planta de fácil recogida y reconocimiento, lo que ha facilitado su uso.

El Mentha pulegium hoy en día se adquiere en las tiendas, herbolarios y grandes superficies comerciales.

Tónico digestivo, se utiliza la infusión de poleo menta, ya que ayuda aumentar las secreciones de jugos digestivos, favoreciendo la expulsión de gases, no es una planta indicada para combatir el estreñimiento como puede ser sen o la cascara sagrada.

Comidas pesadas. El poleo menta se mezcla con la manzanilla para aligerar la sensación de pesadez en el estomago. También se puede asociar con mejorana, pues los empachos de las comidas copiosas se alivian.

Alivio de procesos catarrales. Mejora los síntomas catarrales actuando como descongestivo por su contenido en mentol.

Calma la tos. Se puede asociar con tila en infusiones cuando la tos no, nos deja, la mezcla de estas dos plantas puede calmarla.

Irritación de garganta. El poleo menta en infusión con miel ayuda a mejorar la irritación de garganta.

Regulador menstrual. Tradicionalmente se ha utilizado para regular la menstruación o regla, ya que tiene propiedades emenagogo.

Halitosis o mal aliento. El poleo menta se emplea para hacer enjuagues bucales en caso de mal aliento, también se utiliza para las molestias dentales.

También se ha tomado para alivio de jaquecas.

Desinfectante de heridas. La tintura de poleo menta es un desinfectante doméstico en caso de lesiones abiertas leves.

También es útil para elaborar licores y cremas de menta. En la industria alimentaria es un ingrediente extendido para dar aroma a chicles y caramelos.

para que sirve, contraindicaciones poleo menta
Ayuda a expulsar gases.

Contraindicaciones del poleo menta.

En alguna personas la planta puede causar dermatitis de contacto. No se recomienda a mujeres embarazada ni en la lactancia, tampoco lo deben tomar niños.

Siempre se ha de seguir la dosis recomendada en el envase, en el caso de poleo menta, aún más, pues su contenido en pulegona requiere que se estimen los cuidados respecto a la dosis diaria.

Su aceite esencial disminuye coagulación, puede ser neurotóxico y también para el hígado y el riñón.

Bibliografía:

La botica de la abuela, Plantas para la salud, Circulo de lectores, RBA Realizaciones Editoriales, 1999.

Webgrafía:

https://www.researchgate.net/publication/271731847_Mentha_pulegium_L

Tila

¿Qué es el tilo?

La tila pertenece a la familia de las tiliáceas, dentro de esta familia se han clasificado unas 400 especies. El tilo es un árbol precioso.

Árbol de gran tamaño puede llegar a medir alrededor de 40 metros. La copa presenta aspecto cerrado, de hojas grandes, alternas, simples y con forma alargada, de flores poco vistosas, de corteza plateada, atravesado por profundos surcos.

Florece en pequeños ramilletes en junio o julio y se recolecta cuando las flores terminan de abrir

Nace en zonas húmedas y frescas, debido a su belleza también se encuentra en parques y jardines.

Propiedades de tilo o tila.

El tilo se ha utilizado como recurso casero, por ser uno de los más populares para calmar los estados de agitación nerviosa, además presenta muchas más utilidades entre las que se encuentran:

  • Calma la tos.
  • Alivia los procesos catarrales.
  • Buen mucolítico y expectorante.
  • Mejora los síntomas de resfriados.
  • Excelente hidratante para la piel.
  • Antiarrugas.
  • Calmante.
  • Sedante.
  • Tranquilizante.

Composición del tilo o tila.

Las flores contienen:

  • flavonoides, como tilarosido, astragalina, quercitrósido, kenferitrina, rutósido e hiperósido.
  • Abundantes mucílagos hasta un 10%
  • Trazas de aceite esencial.
  • Ácidos orgánicos.; caféico, clorogénico y p-cumarínico.
  • Compuestos fenólicos.
propiedades y beneficios de la tila
Tiene propiedades tranquilizantes para situaciones de nerviosismo

¿Para qué sirve y que beneficios tiene la tila?

Los efectos tranquilizantes de la tila se han trasmitido de generación en generación., además se puede tomar a cualquier hora del día, por tradición es más frecuente hacerlo al atardecer antes de ir a dormir, debido a que acorta el tiempo de iniciar el sueño.

La diferencia entre tila y valeriana, está por ser esta última sedante.

La tila ejerce acción relajante en el sistema nervioso central, por lo que esta indicada en los casos que cursan con nerviosismo, agitación, intranquilidad, ansiedad y estrés.

Efecto antiespasmódico. La tila está indicada para aliviar los dolores menstruales y también contra los espasmos intestinales y gastritis.

Para la vías respiratorias. Las inflorescencias de la tila están recomendadas para tratar los catarros, resfriados, tos irritativa, gripe y asma, su elevado contenido en mucílagos favorece que se calme la tos.

Excelente mucolítico y expectorante. Tomar tilo en procesos catarrales tanto de vías altas como bajas, favorece la fluidez de las secreciones ayudando a su expulsión.

La tila puede calmar la cefalea tensional causadas por estrés, nerviosismo o estados anímicos de excitación ocasional.

Es un excelente diurético, disminuye la retención de líquidos actuando como un buen depurativo.

Por otro lado a la tila se la reconoce un ligero efecto laxante.

Otras plantas que se emplean frecuentemente contra el nerviosismo son la hierbaluisa o cidrón, amapola de california, lavanda, verbena, naranjo amargo, manzanilla común, pasiflora y las propiedades de la valeriana

La tila y su uso cosmético para la piel.

La tila es una excelente planta para aumentar la hidratación del extracto corneo, de tal forma que la piel queda más lisa y suave mejorando su aspecto natural.

Las pieles sensibles con tendencia a irritarse o a enrojecerse pueden beneficiarse de los efectos calmantes del tilo.

A partir de los 25 años la piel se prepara para marcar el paso de tiempo, aunque es a partir de los 30 años, cuando se empieza a tiener los primeros signos de cambio. La tila puede calmar este proceso natural por la presencia de mucilagos.

Recetas con tila.

La cantidad de tila en infusión es de 1,5 gramos en 150 ml de agua hirviendo, se puede tomar de 2 a 4 infusiones repartidas a lo largo del día.

La Comisión E recomienda tomar tila para procesos catarrales como resfriados y para tratar la tos de 2 a 4 gramos/día.

Infusión con tila para resfriados.

Tres cucharaditas de tila, orégano y menta.

Hervir medio litro de agua se echa sobre las plantas secas dejándolo reposar durante 5 minutos. Se cuela y en el día se toma poco a poco o si se prefiere en tres veces. Se puede acompañar con miel.

Infusión relajante con varios tipos de plantas secas.

Mezclar una cucharada de cada una las siguientes plantas secas;

Melisa, pasiflora, tila, espino albar y lavanda hacer una infusión con un litro de agua hirviendo, dejar reposar unos 7 minutos. Tomar una taza de infusión un poco calentita antes de ir a dormir, o poco a poco durante el día.

cómo tomar la tila
Principalmente se toma en infusión, también hay preparados compuestos con otras plantas medicinales.

Contraindicaciones de la tila.

El tilo presenta un efecto sedante leve aún así pudiera ser, que potencie el efecto de determinados fármacos con actividad sedante.

Esta contraindicada en los casos de estenosis del aparato digestivo, íleo paralítico y obstrucción intestinal.

Puede interferir en la absorción de algún tipo de medicamentos si se toma al mismo tiempo medicamentos y tila.

Las personas que tengan más o menos sensibilidad, intolerancia o alergia a la tila deben de evitar su consumo tanto por vía oral como el uso de cosméticos.

Regaliz o paloluz

¿Qué es el regaliz o paloluz?

El regaliz o paloduz es una de las plantas más antiguas utilizadas en medicina tradicional, también le conoce con los nombres de palodú, palodul, orozuz, orosús y regalicía.

Hierba vivaz que brota en primavera, desde la raíz principal para formar números tallos, que pueden llegar a medir hasta metro y medio de altura.

Sobre los tallos de color gris se disponen las hojas compuestas. Florece desde mayo a julio, se recolecta desde octubre a marzo y se criá en tierras arcillosas y profundas.

Las partes del regaliz o paloluz se diferencia al paladar, la raíz mantiene un sabor dulce y sus hojas tiernas contrasta con el sabor ligeramente amargo.

Tradicionalmente se ha ido transmitiendo que chuparregaliz o paloduz disminuye el apetito.

Propiedades del regaliz o paloduz.

Algunos extractos de la raíz del regaliz han demostrado que pueden tener algún efecto con actividad farmacéutica.

  • Antiulceroso.
  • Ayuda al alivio la acidez gástrica.
  • Antiácido.
  • Actúa en el proceso antioxidativo.
  • Efecto Antiinflmatorio.
  • Antiviral.
  • Calma la tos.
  • Expectorante.
  • Hidratante cutáneo.
  • Antimanchas.
  • En acné.
propiedades, composición regaliz o paloluz
Trozos de paloluz.

Composición del regaliz o paloduz.

La raíz del regaliz contiene

  • Saponinas triterpénica; ácido glicirricínico o glicirricina.
  • Sales de calcio y de potásico,
  • Flavonoides entre los más destacados son liquiritigenina, glabridina, glabreno licocalcona A.
  • Almidón en abundancia.
  • Cumarinas.
  • Esteroles.
  • Aceite esencial en pequeña cantidad.
  • Glúcidos.
  • Aminoácidos.
  • Los flavonoides le proporcionan su color amarillo característico.
  • Las saponinas que contiene el regaliz son las responsables del sabor dulce.

Para qué sirve y qué beneficios tiene el regaliz o paloduz.

Tradicionalmente se ha empleado para alivio de algunas afecciones del aparato digestivo y del respiratorio. La actividad principal se le atribuye a la glicirricina.

Dioscórides comenta de la raíz “se exprime un zumo útil a las asperezas de la caña de los pulmones si, tenido debajo de la lengua, se deja destilar poco a poco. Sirve también contra los ardores de estómago y contra las enfermedades del pecho…”

Actividad anticulcerosa. El regaliz o paloluz presenta propiedades antiulcerosas ya que puede llegar a cicatrizarlas, asimismo disminuye la secreción gástrica, atribuible a los saponósidos. Se utiliza como coadyuvante con otros tratamientos.

También presenta efecto de alivio en procesos acidez de estómago, o incluso con la sensación de digestiones lentas que producen pesadez.

Hepatoprotector se le atribuye a los flavonoides y a la glicirricina. Otra planta hepatoprotectora y es considerada de referencia debido a su composición del cardo mariano.

Mejora el estreñimiento puede ser útil ya que mejora la hidratación y el reblandecimiento de las heces.

Antioxidante los compuestos fitoquímicos del regaliz, son capaces de captar los radicales libres, pudiendo actuar como hepatoprotectores y neuroprotectores.

Actividad antiinflamatoria se ha validado su efecto también por capacidad antioxidante.

Antiviral el ácido glicirrícinico ha desmostado tener capacidad contra virus tanto de ADN como RNA al impedir la replicación invitro.

Acción en contra la tos. La glicirricina calma la tos seca e irritativa y mejora la irritabilidad de la garganta.

Efecto expectorante aumenta la secreción e irritabilidad de la mucosidad, favorece la expulsión del moco.

para que sirve el regalizo paloluz
golosinas.

Regaliz o paloluz en la industria alimentaria.

Su empleo con fines en alimentación queda regulado por la Directiva 2008/5/CE de la Comisión, de 30 de enero de 2008.

En alimentación se utiliza como edulcorante. En la industria tabacalera es un ingrediente para potenciar su sabor.

Se incluye como aditivo alimentario, es un edulcorante natural y gelificador. Se empleada para aromatizar chicles, para mejorar el sabor de algunas bebidas, en bollería y panadería.

Las cantidades máximas de glicirricina en la industria alimentaria han quedado reguladas.

Formas de uso del regaliz o paloduz.

Existen diferentes formas de tomarlo puede ser en extracto, crudo masticándolo sin tragar, infusión o cocimiento.

Infusión para el resfriado.

En un recipiente con agua ponenos las siguientes plantas, regaliz o palo luz, uvas pasas, higos secos y malva, lo dejamos cocer durante 10 minutos y se deja reposar unos siete minutos y se cuela.

Cocimiento para la tos.

Se cuece durante 15 minutos, paloduz, comino, higos, zanahoria y vino tinto después se cuela y se toma calentito.

La raíz de regaliz necesita que se raspe un poco y que se trocee en porciones muy pequeñas.

En cosmética, los mas frecuente es usarlo en extracto, se añade a la crema en la fase final cuando se ha enfriado.

Regaliz o paloluz en cosmética para la piel.

Potente antioxidante protege la piel del daño oxidativo. Esta acción se debe a sus innumerables flavonoides presenta más acción antioxidante que la vitamina E.

Aclara la piel. Es un producto aclarante natural interviene en el proceso de producción de melanina.

Mejora la hidratación cutánea. El regaliz realiza un efecto protector contra los rayos UV. En realidad es el conjunto de las propiedades de esta raíz, como son la antioxidante y la antiinflamatoria, los causantes de sus efectos beneficiosos para la piel. Sin olvidarse de que hay que protegerse de los rayos del sol.

El extracto de glicirricina ha sido efectivo y beneficioso contra el acné, debido a su efecto antiinflamatorio.

Efecto cicatrizante. El regaliz presenta una acción moderada en este proceso.

extracto de regaliz para la piel y contraindicaciones
Extracto de regaliz para tratar el acne.

Contraindicaciones del regaliz o paloduz.

Siempre hay que seguir las pautas indicadas por el especialista y evitar su consumo abusivo. La ingesta excesiva de regaliz o paloluz puede producir hipertensión, aumento del dolor de cabeza, nauseas y vómitos.

No tomar durante el embarazo ni en lactancia, ya que no hay suficiente datos sobre los efectos causantes.

La glicirricina esta contraindicada con la toma de medicamentos de tipo cardiovascular, como la hipertensión, en patologías del hígado y de la vesícula biliar e insuficienca renal crónica.

Los tratamientos requieren supervisión por el especialista.