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¿Qué es el tilo?
La tila pertenece a la familia de las tiliáceas, dentro de esta familia se han clasificado unas 400 especies.
El tilo es un árbol precioso. Árbol de gran tamaño puede llegar a medir alrededor de 40 metros. La copa presenta aspecto cerrado, de hojas grandes, alternas, simples y con forma alargada, de flores poco vistosas, de corteza plateada atravesada por profundos surcos.
Florece en pequeños ramilletes en junio o julio y se recolecta cuando las flores terminan de abrir.
Nace en zonas húmedas y frescas, debido a su belleza también se encuentra en parques y jardines.
Propiedades de tilo o tila
El tilo se ha utilizado como recurso casero, por ser uno de los más populares, para calmar los estados de agitación nerviosa, además presenta muchas más utilidades entre las que se encuentran:
- Calma la tos.
- Alivia los procesos catarrales.
- Buen mucolítico y expectorante.
- Mejora los síntomas de resfriados.
- Calma la tos.
- Excelente hidratante para la piel.
- Antiarrugas.
- Calmante.
- Sedante.
- Tranquilizante.
Composición del tilo o tila
Las flores contienen:
- flavonoides; como tilarosido, astragalina, quercitrósido, kenferitrina, rutósido e hiperósido.
- Abundantes mucílagos hasta un 10%
- Trazas de aceite esencial.
- Ácidos orgánicos; caféico, clorogénico y p-cumarínico.
- Compuestos fenólicos.
¿Para qué sirve y que beneficios tiene la tila?
Los efectos tranquilizantes de la tila se han trasmitido de generación en generación, además se puede tomar a cualquier hora del día. Por tradición es más frecuente hacerlo al atardecer antes de ir a dormir, debido a que acorta el tiempo de iniciar el sueño.
La diferencia entre tila y valeriana es que las propiedades de la valeriana son más sedantes.
La tila ejerce acción relajante en el sistema nervioso central, por lo que esta indicada en los casos que cursan con nerviosismo, agitación, intranquilidad, ansiedad y estrés. Otra especie vegetal con efecto sedante suave es la raíz de achicoria.
Efecto antiespasmódico. La tila está indicada para aliviar los dolores menstruales y también contra los espasmos intestinales y gastritis.
Para la vías respiratorias. Las inflorescencias de la tila están recomendadas para tratar los catarros, resfriados, tos irritativa, gripe y asma atribuible a su elevado contenido en mucílagos.
Las infusiones de tomillo y tila se utilizan con frecuencia en procesos catarrales de las vías respiratorias altas.
Excelente mucolítico y expectorante. Tomar tilo en procesos catarrales tanto de vías altas como bajas, favorece la fluidez de las secreciones ayudando a su expulsión.
La tila puede calmar la cefalea tensional causadas por estrés, nerviosismo o estados anímicos de excitación ocasional.
Es un excelente diurético, disminuye la retención de líquidos actuando como un buen depurativo.
Por otro lado a la tila se la reconoce un ligero efecto laxante.
Otras plantas que se emplean frecuentemente contra el nerviosismo son la hierbaluisa o cidrón, amapola de california, lavanda, verbena, naranjo amargo, manzanilla común, pasiflora y las propiedades de la valeriana.
Las hojas de este árbol son ricas en nutrientes, además presentan buena cantidad de minerales, de ahí que se empleen para elaborar humus.
La tila y su uso cosmético para la piel.
La tila es una excelente planta para aumentar la hidratación del extracto corneo, de tal forma que la piel queda más lisa y suave mejorando su aspecto natural.
Las pieles sensibles de la piel con tendencia a irritarse o a enrojecerse pueden beneficiarse de los efectos calmantes del tilo.
A partir de los 25 años la piel se prepara para marcar el paso de tiempo, aunque es a partir de los 30 años es cuando se empieza a tener los primeros signos de cambio.
La tila puede calmar la irritación cutánea porque es muy rica en mucilagos.
Recetas con tila.
La cantidad de tila en infusión es de 1,5 gramos en 150 ml de agua hirviendo. Se puede tomar de 2 a 4 infusiones repartidas a lo largo del día.
La Comisión E recomienda tomar tila para procesos catarrales como resfriados y para tratar la tos de 2 a 4 gramos/día.
Infusión con tila para resfriados.
Tres cucharaditas con tila, orégano y menta.
Hervir medio litro de agua, se echa sobre las plantas secas dejándolo reposar durante 5 minutos. Se cuela y en el día se toma poco a poco o si se prefiere en tres veces. Si gusta la miel se añade una cucharadita.
Infusión relajante con varios tipos de plantas secas.
Mezclar una cucharada de cada una las siguientes plantas secas;
Melisa, pasiflora, tila, espino albar y lavanda hacer una infusión con un litro de agua hirviendo, dejar reposar unos 7 minutos. Tomar una taza de infusión un poco calentita antes de ir a dormir o poco a poco durante el día.
Siempre es adecuado consultar con el farmacéutico o profesional de la salud.
Contraindicaciones de la tila.
El tilo presenta un efecto sedante leve aún así pudiera ser que potencie el efecto de determinados fármacos con actividad sedante.
La toma de tilo está contraindicada en los casos de estenosis del aparato digestivo, íleo paralítico y obstrucción intestinal.
Puede interferir en la absorción de algún tipo de medicamentos si se toma al mismo tiempo medicamentos y tila.
Las personas que tengan más o menos sensibilidad, intolerancia o alergia a la tila deben de evitar su consumo tanto por vía oral como el uso de cosméticos.
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