Plantas para evitar y reducir los gases

9 infusiones para reducir los gases de forma natural

Plantas para evitar y reducir los gases. y el malestar que ocasionan. Algunas veces después de terminar de comer se puede sentir la sensación de hinchazón con mal estar en el estómago. Hoy en día las digestiones pesadas son frecuentes en nuestra sociedad.

La naturaleza es generosa ofreciendo distintos tipos de plantas para la elaboración de medicamentos, algunos de estos fármacos son de uso facultativo y muchas se han utilizado para tratar a nivel doméstico los síntomas de dolencias leves.

Las plantas por si misma no están exentas de interacciones con medicamentos.

Síntomas de una mala digestión o digestión pesada

Los síntomas más comunes de las digestiones perezosas:

• Se puede tener sensación de pesadez durante la comida o después de haber terminado de comer.
• Algunas veces la parte superior del abdomen parece que se inflama.
• Después de que han pasado varias horas de haber comido la digestión sigue despacio, sin terminar.
• En el medio, entre la comida y la digestión aumentan los gases.

¿Cómo ayudar a que mejore la pesadez de estómago?

Alguna rutina contribuye a reducir la sensación de plenitud estomacal como:

• Mantener un horario regulado de comidas
• Comer despacio.
• Masticar y ensalivar bien los alimentos porque ayuda a hacer la digestión.
• Evitar el consumo de tabaco, el alcohol.
• Reducir o evitar el café porque a veces no se tolera bien al estómago.
• Comer en pequeñas cantidades y a menudo, esta rutina ayuda a vaciar bien el estómago entre comida y comida.
• Observar si las grasas es una fuente de indigestión, así como las comidas muy condimentadas.

Qué plantas son las mejores para eliminar o reducir gases.

La naturaleza nos ofrece una serie de plantas para mejorar la digestión, e incluso algunas pueden ser depurativas para el organismo, reduciendo la generación y eliminando con más facilidad los gases.

Entre las plantas que la naturaleza nos ofrece con propiedades digestivas encontramos:

Alcaravea Carum carvi

La alcaravea es una planta que puede llegar a tener un 6% de aceite esencial, básicamente carvona y limoneno, con un efecto beneficioso para la digestión,

La alcaravea se utiliza en gastronomía en diferentes tipos de platos culinarios, pudiendo ser un buen sustituto del comino.

En aromaterapia son útiles sus frutos y sus semillas con distintos fines medicinales tradicionales a base de especies vegetales: contra los gases y los cólicos del aparato digestivo, así como contra la halitosis.

ESCOP recomienda la alcaravea en caso de afecciones digestivas de meteorismos, sensación de pesadez.

Contraindicaciones o precauciones con la alcaravea

No debe tomarse en caso de alergia a las plantas de la familia de las compuestas o de las umbelíferas.

No se ha determinado los efectos que pueda causar durante el embarazo o en la lactancia.

Anís un buen aperitivo

Es una especie herbácea de tallo delgado y desarrollado de unos 50 centímetros que termina con inflorescencias en umbela.

Las propiedades que tiene son; efecto para estimular el apetito, actúa como tónico estomacal y favorece la expulsión de gases.

¿Cómo se toma el anís?

Se toma en infusión, también en aceite esencial. Este último está contraindicado su uso en niños, además su manejo medicinal requiere del personal de la salud.

Contraindicaciones o precaución del anís

Algunas personas han presentado dermatitis de contacto atribuido a su contenido en anetol. A dosis elevadas puede ser neurotóxico.

Hinojo adecuado para el aparato digestivo

El hinojo es una planta natural de la zona del Mediterráneo, en España se localiza en la mayoría de las provincias, sin embargo en alguna queda regulada su recolección.

Al hinojo se le reconocen propiedades destacables para regular las funciones del sistema digestivo, además contribuye facilitando la expulsión de gases. Asimismo acrecienta la producción de jugo gástrico y activa la digestión

¿Cómo se toma el hinojo?

La infusión se hace con los frutos desecados los que se pueden mezclar con otras plantas medicinales. De venta en farmacias o herbolarios en forma de extracto.

Contraindicaciones o precauciones del hinojo

Se toma en infusión, el aceite esencial se recomienda usar con precaución porque en cantidades muy elevadas resulta neurotóxico.

Hierbaluisa beneficiosa para el estómago

Es un arbusto originario de América del Sur actualmente también se cultiva en zonas templadas.

Presenta un efecto estimulador del apetito, así como antivomitivo y para consuelo de gases.

¿Cómo se toma la hierbaluisa?

Las infusiones de hoja seca de hierbaluisa se utilizan para tratar digestiones lentas y elmalestar del estómago.

Contraindicaciones o precauciones de la hierbaluisa

Al tener un efecto sedante ligero puede aumentar el efecto sedante de fármacos A dosis elevadas es hepatotóxico.

Jengibre de uso en alimentación y medicamento tradicional a base de plantas

El jengibre se utiliza para condimentar comidas y para tomarlo en infusión, debido a que presenta propiedades que favorecen la digestivo, mejora la eliminación de gases y disminuye el mal estar ocasionado al viajero.

¿Cómo se toma el jengibre?

En infusión sólo el jengibre o acompañado con limón o naranja, en extracto y en comprimidos.

Además se puede añadir a los guisos de arroz, carne, pescado, legumbres, champiñón o setas.

Contraindicaciones o precauciones del jengibre

El jengibre se lleva utilizando muchos años en alimentación. El jengibre se debe tomar con precaución en caso de litiasis biliar.

Manzanilla Matricaria chamomilla

¿Quién no ha dicho de pequeño?, me duele la tripa, y se ha tomado una manzanilla.

La manzanilla es una pequeña hierba anual de tallo sencillo, lustroso y muy ramificado. Sus flores forman un botón amarillo rodeado de pétalos blancos.

Es una planta que facilita la digestión, un sedante suave, antiinflamatoria, antiséptica, estimula la menstruación, mejora el estado de la piel. Además, se puede encontrar en infusión en muchos tipos de establecimientos.

Según ESCOP y la Comisión E la manzanilla queda indicada por vía interna para tratar los síntomas originados por dispepsias, tos improductivas, por vía externa en caso de dermatitis o quemaduras.

¿Cómo se toma la manzanilla?

Principalmente en infusión sola o con anís. Se puede encontrar en farmacias y en tiendas como herbolarios en extractos y tinturas.

Por vía tópica se aplica en infusión o en aceite vegetal.

Contraindicaciones o precauciones de la manzanilla

Las personas alérgicas a las plantas de la familia de las Asteraceae pueden reaccionar con dermatitis de contacto o conjuntivitis.

Por otro lado a la manzanilla se le atribuye efecto potenciador de los anticoagulantes.

Melisa carminativa y sedante leve

Las hojas de melisa son una buena fuente de agregados flavonoides y fenólicos a los que se les atribuye propiedades antiespasmódicas, relajantes y antiinflamatorias, con un efecto positivo para aliviar las molestias digestivas leves.

La melisa reduce los espasmos intestinales ayudando a expulsar los gases. Además también es adecuada tomarla en estados de nerviosismo

¿Cómo se toma la melisa?

Se puede tomar en infusión, en tintura, en extracto seco y líquido. Se adquiere en farmacias, herbolarios y supermercados.

Contraindicaciones o precaución de la melisa

La melisa presenta efecto sedante suave por lo que puede fomentar los efectos generados por fármacos sedantes.

Menta

La menta es una especie vegetal que contribuye a desechar el estreñimiento, al mismo tiempo minimiza la formación de gases en el aparato digestivo.

¿Cómo se toma la menta?

En infusión

Contraindicaciones o precauciones de la menta piperita

La aplicación del aceite esencial es irritante consultar con el profesional de la salud.

Raíz de genciana beneficia la digestión buen reconstituyente

En la raíz y en el rizoma de la genciana es donde se encuentra los principios activos medicinales y con los que se realiza los fármacos a base de plantas.

Es una especie vegetal con cualidades para activar las papilas gustativas.

La raíz de genciana ayuda a mejorar la digestión estimula la elaboración de jugos gástricos, mejora la motilidad gástrica (paso de alimento desde la boca hacia el ano), por lo tanto, favorece la digestión.

Tradicionalmente se ha tratado para minimizar la producción y optimizar la expulsión de aire existente en el tracto digestivo.

¿Cómo se toma la raíz de genciana?

En infusión o en cocimiento

Contraindicaciones o precauciones de la raíz de genciana

No se recomienda prolongar en el tiempo su uso porque puede ocasionar hepatotoxicidad.

Tampoco conviene en caso de gastritis o úlcera gástrica.

No se recomienda su toma durante el embarazo ni en la época de lactancia debido a la falta de estudios concluyentes que avalen su seguridad.

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Bibliografía:

Orden de 2 de junio de 1997, por la que se regula la recolección de ciertas especies vegetales en los terrenos forestales de propiedad privada en la Comunidad Autónoma de Andalucía.

http://www.floraiberica.es/floraiberica/texto/pdfs/11_130_01_Gentiana.pdf

R. Fores, Atlas de las plantas Medicinales y curativas. Cultural S.A.1997

Real Academia de la Lengua Española consultado el día 18 de enero de 2024