Categoría: fitoterapia

¿Qué es el diente de león? Beneficios, propiedades y composición de esta planta medicinal

El diente de león (Taraxacum officinale) es una planta herbácea perenne muy común en praderas, huertos, jardines y zonas templadas del planeta. Se reconoce fácilmente por sus hojas en forma de roseta pegadas al suelo y por sus característicos “dientes” curvados, que pueden alcanzar hasta 20 cm de longitud. Su flor amarilla intensa aparece desde principios de primavera hasta bien entrado el otoño.

Aunque se cree que es originaria de Grecia y de regiones mediterráneas, hoy está extendida por toda Europa y otros continentes debido a su capacidad de adaptación y reproducción. En países como Japón y Nueva Zelanda incluso se cultiva como alimento, principalmente por su raíz.

Esta planta pertenece a la familia Asteraceae o Compositae, la misma que incluye especies como la caléndula, equinácea, árnica o manzanilla.

Dejo un enlace por si interesa conocer las propiedades, beneficios y contraindicaciones de la equinácea.

Características del diente de león

• Planta perenne y silvestre.
• Crece en climas templados y suelos con algo de humedad.
• Florece de manera continua en regiones templadas.
• Al cortar sus hojas o tallos libera un líquidos blanquecino y viscoso.
• Es muy utilizada en fitoterapía y mencionada en la monografía de ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy).

Las propiedades medicinales tradicionales del cardo mariano.

Propiedades del diente de león

El diente de león es una planta tradicionalmente usada en medicina natural, especialmente su raíz. A nivel popular se le atribuyen distintas propiedades beneficiosas y usos, entre ellos:

• Favorece la diuresis.
• Apoya la digestión y alivia molestias leves.
• Estimula el apetito.
• Suele acompañar dietas de adelgazamiento.
• Acción colerética y colagoga.
• Efecto depurativo.
• Laxante suave.
• Hipoglucemiante (uso tradicional).
• Sudorífica.
• Se emplea externamente para irritaciones cutáneas y acné. Es una planta silvestre rica en propiedades.

Composición del diente de león

La raíz del diente de león contiene:

• Lactonas sesquiterpénicas, como eudesmanólido y germacranólido.
• Alcoholes triterpénicos.
• Inulina.
• Esteroles.
• Flavonoides.
• Ácidos fenólicos.
• Mucílagos.
• Minerales potasio, hierro, calcio, azufre, magnesio, manganeso,
• Gran cantidad de carotenos.
• Vitamina C. E, tiamina, B2 y D.
• Glucósidos amargos.
• Azucares.
• En las flores se puede apreciar lecitina.

Aquí dejo un enlace por si quieres conocer la composición y los beneficios de Gayuba o uva de oso

Para qué sirve y beneficios del diente de león

El diente de león es una planta utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional. Ya en el siglo XVI, el médico Leonhart Fuchs recomendaba su uso para aliviar molestias estomacales, favorecer la menstruación y como astringente. Hoy en día continúa siendo una de las plantas silvestres más apreciadas en fitoterapia gracias a su versatilidad y a su amplia tradición de uso.

A continuación encontraras sus beneficios tradicionales, como se utiliza y una receta sencilla para preparar una decocción depurativa.

Planta utilizada tradicionalmente como diurético

Al diente de león se le atribuye un efecto diurético, relacionado con su alto contenido en sales de potasio y su bajo aporte en sodio. Esto favorece la eliminación de líquido y se emplea, de forma tradicional, para evitar la retención.

Apoyo a la digestión

Esta especie vegetal se ha usado para estimular la secreción de jugos gástricos, lo que ayuda al proceso digestivo, Es especialmente valorado después de las comidas pesadas o para aliviar digestiones lentas de forma tradicional.

Estimulante del apetito

Sus principios amargos actúan sobre las papilas gustativas, desencadenando una respuesta que aumenta la producción de jugos gástricos. Por ello, tradicionalmente se usa para abrir el apetito antes de las comidas.

Colerético y colagogo (uso tradicional)

Se considera que el diente de león favorece la producción de bilis (acción colerética) y también su salida hacia el intestino (acción colagoga)

Esta propiedad suele relacionarse con su contenido en flavonoides.

La bilis es clave en el metabolismo de las grasas, por lo que esta planta suele incluirse en mezclas destinadas al bienestar digestivo.

Complemento en dietas de control de peso

El diente de león forma parte de muchos complementos alimenticios enfocados al control de peso, casi siempre combinado con otras plantas como zarzaparrilla, cola de caballo, alcachofa, boldo, ortiga o anís verde.

Su uso tradicional como depurativo, digestivo y diurético explica su popularidad en este tipo de fórmulas.

Laxante suave

Otra de sus aplicaciones tradicionales es su efecto laxante, que suele aparecer entre 12 horas y 24 horas después de su consumo. No es un laxante inmediato, su acción es progresiva y tiende a ablandar las heces

Eliminación de líquidos mediante baños de decocción

Además de su uso interno, la raíz y las hojas de esta planta se emplean en decocciones para baños depurativos muy comunes en medicina popular.

Te interesa conocer mejor a otra excelente planta como es la cola de caballo.

Receta para eliminar líquidos con diente de león

Uso en baño

Es una planta muy apreciada en la herbolaria tradicional por sus propiedades depurativas y su capacidad para favorecer la eliminación de líquidos.

Ingredientes:

• 50 gramo
• s entre raíz o hojas de la planta.
• 500 gramos de agua.

Elaboración:

Se deja macerar en el frigorífico o nevera durante toda la noche

Al día siguiente se lleva despacio a ebullición durante 5 minutos, se retira del fuego, se tapa y se deja reposar durante 20 minutos y se añade el cocimiento al agua para tomar un baño.

No olvides hacer una dieta equilibrada, variada y natural.

Existe diferentes tipos de presentación del diente de león

Beneficios del diente de león para la piel

Para el acné

La infusión de diente de león se ha utilizado de forma tradicional por su efecto depurativo, ayudando a mejorar la apariencia del acné y a equilibrar la piel desde dentro.

Esta infusión se ha utilizado tradicionalmente por su efecto depurativo para el acné.

Si os interesa conocer las mejores plantas para la piel grasa.

Para eliminar verrugas

La raíz, las hojas y el tallo contienen un líquido que tras aplicarlo varías veces en la verruga la va disolviendo poco a poco.

Para calmar y suavizar la piel

Las flores de esta planta poseen propiedades emolientes y calmantes. Su uso tópico ayuda a suavizar, proteger y relajar la piel irritada o sensible.

Diente de león para las manchas en la piel

Tradicionalmente, se ha utilizado como apoyo natural para reducir manchas y mejorar el tono general de la piel.

¿Cómo se toma el diente de león?

El diente de león se comercializa de diferentes formas y de acuerdo con su consumo existen en el mercado distintos tipos de muestras como:

• Planta seca, para infusión o cocimientos.
• Cápsulas.
• Comprimidos.
• Comprimidos efervescentes.
• Sobres.
• Extractos.
• Tinturas.
• gotas.

Las hojas se toman en algunas zonas en ensalada y también se hacen mermeladas.

El diente de león en España se considera medicamento tradicional y en la Agencia Española del Medicamento y productos sanitarios recoge su ficha técnica.

Contraindicaciones del diente de león

No se aconseja el uso durante el embarazo ni en la lactancia por ausencia de datos de seguridad.

No administrar a niños menores de 12 años.

Hipersensibilidad a compuestos de la familia de la Asteraceace o compuestas. Por vía tópica las personas sensibles les puede ocasionar dermatitis de contacto, tanto las hojas como la raíz.

Deben evitar su consumo personas con problemas renales, diabéticos ya que puede bajar los niveles de glucosa o con insuficiencia cardíaca o con enfermedades biliares.

Debido al contenido de sustancias amargas su uso interno puede ocasionar molestias gástricas.

Siempre se han de seguir las pautas y las dosis establecidas por el especialista o por prospecto del producto.

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Bibliografía:

Fan M, Zhang X, Song H, Zhang Y. Dandelion (Taraxacum Genus): A Review of Chemical Constituents and Pharmacological Effects. Molecules. 2023 Jun 27;28(13):5022. doi: 10.3390/molecules28135022. PMID: 37446683; PMCID: PMC10343869.

Cómo hacer infusión de jengibre para el resfriado (uso tradicional y preparación)

Receta fácil y sencilla infusión jengibre para catarro. La infusión de jengibre tradicionalmente se ha utilizado para el resfriado, en realidad es una de las bebidas calientes más populares en muchas culturas.

Presenta un sabor intenso, su aroma fresco y su versatilidad la han convertido en una preparación frecuente durante épocas frías o cuando se busca una bebida reconfortante.

A lo largo de la historia, diversas tradiciones han empleado el jengibre en infusiones por su característico calor y por ser una raíz muy utilizada en la cocina y en remedios caseros tradicionales.

Si eres aficionado a las plantas te dejo un enlace Plantas para repeler mosquitos: guía completa para tu hogar.

¿Qué es el jengibre y por qué es tan popular en infusiones?

El origen de la raíz del Zingiber officinale, una planta originaria del sudeste asiático.

La versatilidad de esta raíz se encuentra en gastronomía, perfumería y bebidas tradicionales.

En algunos países como India, China o Japón su consumo tradicional es en infusión dado su sabor picante y por la sensación de calidez que genera.

En algunas regiones del mundo, la bebida de jengibre se prepara con más frecuencia durante el invierno o cuando se desea una infusión reconfortante.

Aquí dejo un enlace de las propiedades, beneficios y contraindicaciones del jengibre

Cómo hacer infusión de jengibre paso a paso

Ingredientes:

• Un trozo pequeño de jengibre fresco
• Agua.
• Limón, miel, canela o cúrcuma es opcional según costumbre.

Preparación tradicional

• Lava bien la raíz de jengibre
• Córtala en láminas finas o pequeños trozos.
• Calienta agua en una olla o tetera has que hierva.
• Añade el jengibre y deja que repose en el agua caliente unos minutos.
• Cuela la preparación y sírvela en una taza.

Si se desea, agrega ingredientes opcionales como limón o miel según el gusto de cada persona.

Variantes tradicionales de la infusión de jengibre

Estas combinaciones son populares en distintas culturas:

Jengibre con limón

Aporta un sabor fresco y cítrico. Muy frecuente en bebidas calientes de invierno.

Jengibre con miel

La miel se utiliza habitualmente para suavizar y endulzar la infusión.

Jengibre con canela

Una combinación aromática y cálida, es ideal para las personas que disfruten con los aromas.

Jengibre con cúrcuma

Es una preparación tradicional del sur de Asía.

Estas variantes modifican el sabor, para los más exigentes, además, amplían las posibilidades culinarias.

¿Cómo se suele consumir la infusión de jengibre?

La variedad de sabores hace que se puede elegir según los gustos.

Muchas personas lo toman caliente, especialmente en días fríos.

Puede acompañarse de otras infusiones o tés según la preferencia de cada persona.

Contraindicaciones y precauciones generales con la toma de jengibre

Las bebidas herbales, aunque son naturales pueden ser no adecuadas para todas las personas.

Embarazadas, lactantes deben consultar con un profesional antes de incorporar la toma de jengibre.

Esta infusión no reemplaza ninguna recomendación sanitaria ni tratamientos profesionales.

A tener en cuenta que esta infusión no cura el resfriado, ya que es una bebida tradicional que lo alivia.

Se debe tomar con precaución en caso de litiasis biliar.

Puede causar eructos y malestar estomacal.

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Bibliografía:

Zhang M, Zhao R, Wang D, Wang L, Zhang Q, Wei S, Lu F, Peng W, Wu C. Ginger (Zingiber officinale Rosc.) and its bioactive components are potential resources for health beneficial agents. Phytother Res. 2021 Feb;35(2):711-742. doi: 10.1002/ptr.6858. Epub 2020 Sep 20. PMID: 32954562.

¿Qué es la milenrama? Beneficios, propiedades y usos de Achillea millefolium

La milenrama (Achillea millefolium), también conocida como milhojas, aquilea, milflores o altamisa, es una planta medicinal perenne perteneciente a la familia de las asteráceas. Se caracteriza por su aroma, su resistencia y sus múltiples aplicaciones tradicionales en la salud natural.

Características de la milenrama

La milenrama es una plana herbácea de hojas muy divididas que pueden alcanzar hasta 70 cm de altura. Destaca por su gran capacidad de adaptación, ya que puede crecer en casi cualquier suelo, soporta periodos de sequia y tolerar climas templados e incluso algo fríos.

Sus flores pequeñas y abundantes, pueden ser blancas o púrpura y se recolectan principalmente durante el verano.  En la naturaleza se reproducen con facilidad por semillas, aunque su cultivo controlado suele requerir más cuidados.

Origen del nombre

El nombre “aquilea” proviene de Aquiles, el héroe griego. Según la tradición, habría utilizado esta planta para curar las heridas de su compañero Télefo, aprovechando sus conocidas propiedades hemostáticas y cicatrizantes.

Aquí dejo un enlace referente a las propiedades, beneficios y contraindicaciones del diente de león.

Propiedades de milenrama

Las propiedades de esta especie herbácea son conocidas desde hace siglos por sus múltiples acciones:

• Espasmólitico.
• Alivia flatulencias.
• Digestiva.
• Antiinflamatoria.
• Vulneraria.
• Astringente.
• Tónica.
• Antiséptica.
• Antihemorroidal.
• Cicatrizante.
• Antihemorrágica.
• Mitiga síntomas menstruación.

Composición de milenrama

Los principales principios activos que se encuentran en esta planta son:

• Aceite esencial entre un 0.3% a 1%.
• Azulenos puede llegar a un 50%.
• Flavonoides como luteolina, apigenina.
• Ácido caféico.
• Lactonas sesquiterpénicas.
• Aquileína.
• Heterósidos.

Dejo un enlace por si buscáis Plantas para repeler mosquitos: guía completa para tu hogar

Para qué sirve y beneficios de la milenrama: usos tradicionales y propiedades

La milenrama es muy conocida en la herbolaria tradicional gracias a su amplio conjunto de propiedades. Popularmente se ha utilizado para mejorar molestias digestivas, favorecer la cicatrización de heridas y aliviar síntomas relacionados con la circulación y el sistema respiratorio.

A continuación te contamos para qué sirve la milenrama,  cuáles son sus beneficios más destacados y cómo se ha usado tradicionalmente en diversas aplicaciones.

Beneficios digestivos de la milenrama

La milenrama se ha empleado desde la antigüedad como planta digestiva debido a sus principios amargos.

Alivio de flatulencias y meteorismo

Se utiliza popularmente para reducir las flatulencias epigástricas, mejorar la distensión abdominal y aliviar la sensación de hinchazón.

Mejora la digestiones pesadas

Tomada después de comidas copiosas, la milenrama puede ayudar a favorece la digestión y disminuir molestias asociadas a las comidas fuertes.

Tónico digestivo

Tradicionalmente se ha considerado un tónico digestivo, ya que estimula la secreción de jugos digestivos gracias a su composición en principios amargos.

Milenrama mejora de la circulación: varices y hemorroides

Otros de los usos más conocidos de la milenrama en la sabiduría popular es su aplicación en problemas circulatorios leves.

Varices y mala circulación

Hemorroides

Milenrama para el aparato respiratorio

• En remedios tradicionales, la milenrama se ha empleado para:
• Catarro común
• Gripe
• Dolor de garganta

También se ha considerado que podría ayudar a fortalecer las defensas, aunque aún no existe certeza científica sobre este punto

Gargarismo

Los gargarismo con milenrama son un recurso tradicional para molestias leves de garganta.

Beneficios de la milenrama para la mujer: menstruación y menopausia

Menstruaciones dolorosas

Tradicionalmente se ha utilizado para aliviar molestias durante la regla y mejorar los síntomas del síndrome premenstrual.

Menopausia

También destaca por ayudar a reducir algunos síntomas asociados a la menopausia, como la irritabilidad o cambios de humor.

Milenrama propiedades cicatrizantes y uso en la piel

Esta especie vegetal es una de las plantas más utilizadas a nivel tradicional para cuidar la piel.

Cicatrizante natural

Antiinflamatoria para uso externo 

Cuidado facial y manchas en la piel

• Equilibra el cutis tras la limpieza.
• Se utiliza en pieles grasas para mejorar su aspecto.
• Puede favorece la cicatrización de marcas causadas por el acné.
• Se incorpora a cremas tradicionales para ayudar a reducir manchas.
• Tradicionalmente se ha utilizado para cicatrizar heridas y desinfectarlas.

Para pieles grasas

La limpieza diaria de la piel, nos echaremos una infusión de milenrama, si han quedado cicatrices causadas por el acné, la milenrama puede mejorarlas favoreciendo su cicatrización

Se puede combinar milenrama con tomillo, caléndula, romero y manzanilla.

Si quieres conocer algo más de las propiedades de caléndula te dejo este enlace.

¿Cómo hacer infusión de milenrama para un tónico para la cara?

• 1 cucharada sopera de milenrama.
• 1 Vaso de agua hirviendo.

La dejaremos reposar aproximadamente 10 minutos.

Se puede transformar esta infusión en un tónico facial, cambiaremos el agua del grifo por agua destilada, esto hará que nos dure un poco más la infusión o el tónico.

Otra opción para que aún podamos tenerla durante un tiempo más prolongado, es añadir cosgard, yo suelo añadir un 0,6%

¿Cómo hacer un macerado u oleato de milenrama?

Con la planta seca de milenrama se pueden hacer extractos, tinturas y oleatos extrayendo sus principios activos, después se pueden añadir a nuestros cosméticos,

para hacer jabones, incluso elaborar reparadores labiales o excelentes cremas de manos.

Materiales para hacer el oleato

• 200 gramos de aceite vegetal de girasol o de almendras.
• 50 gramos aproximadamente de milenrama seca y muy troceada.
• Un recipiente de cristal desinfectado y seco.

Lo ponemos en un recipiente al abrigo de la luz y del sol durante unos 40 días y lo agitamos de vez en cuando. Pasado este tiempo lo filtramos y lo ponemos en un tarro a ser posible protegido de la luz, se guarda en el frigorifico y dura mucho meses.

A mi me gusta hacerlo a su ritmo sin acelerar el proceso de macerado ni de secado de la planta, principalmente porque si lo metemos en el horno, microondas etc. perderá principios activos que no es necesario perder.

Contraindicaciones de milenrama

No deben tomar milenrama niños menores.

Las personas sensibles o alérgicas a las familias de la compuestas deben suprimir su uso tanto interno como externo.

Con ocasionar dolor de cabeza, mareo, erupciones en la piel, dermatitis, vómitos y malestar en el estomago entre otros.

Deben evitar su consumo las mujeres embarazadas y cuando se este lactando.

Puede interactuar con medicamentos sobre todo con anticoagulantes, con litio y barbitúricos.

Como regla general no se debe abusar de ninguna planta aún sabiendo que son naturales. Consultar con el especialista.

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Bibliografía

Txumari A. La botica de Txumari, Plaza & Janés Editores S.A. 2.000.

Pérez Infante I. Flora silvestre y rutas por el Valle de Alcudia y Sierra Madrona. Biblioteca de autores manchegos. Diputación de Ciudad Real. 2003.

Las mejores plantas para repeler mosquitos en casa o jardín

Plantas para repeler mosquitos: guía completa para tu hogar o jardín, Los mosquitos y algunos insectos como las arañas pueden ser una verdadera molestia durante los meses cálidos especialmente en terrazas, jardines, ventanas, durante paseos por el campo e incluso en el interior del hogar.

Afortunadamente la naturaleza ofrece plantas capaces de repeler mosquitos de forma natural, esto se debe en especial al contenido de aceites aromáticos que libera.

En este artículo-guía encontraras las mejores especies, como cuidarlas y dónde colocarlas para que sean lo más efectivas posible.

Aquí dejo un enlace por si fuera de vuestro interés conocer Plantas para evitar y reducir los gases.

¿Realmente existen plantas que repelen mosquitos?

Si, su uso se extiende en la huerta ecológica, en el jardín y en el hogar, debido a que muchas plantas aromáticas contienen compuestos naturales como; citronelol, geraniol o eucaliptol que funcionan como un repelente natural contra los mosquitos.

En realidad, no son una solución absoluta, sin embargo, pueden reducir notablemente la presencia de insectos en espacios como jardines, terrazas e interiores, sobre todo si están bien ubicadas y cuidadas para que sus compuestos hagan su función.

Las 11 mejores plantas para repeler mosquitos

Citronela

Planta nativa de Sri Lanka y considerada antimosquitos por excelencia. Su aroma fuerte aleja mosquitos y otros insectos.
Por qué funciona: contiene citronelol.
Cuidados de la planta: necesita sol directo, riego moderado.
Ideal: en terrazas, balcones y entradas.

Lavanda

Además de su aroma agradable, es una excelente planta repelente natural para pulgas, mosquitos y moscas.
Por qué funciona: libera linalol, un repelente natural.
Cuidados: clima cálido, necesita poco riego.
Ideal para: jardines, ventanas soleadas.

Albahaca

La albahaca una planta medicinal tradicional se ha utilizado también con otros fines, ya sean culinarios o para repeler mosquitos, debido a su olor intenso mantiene alejados a los mosquitos.

Por qué funciona: contiene compuestos aromáticos volátiles que no agradan a los mosquitos.
Cuidados: riego frecuente, le va mejor para su desarrollo si se coloca entre la semisombra
Ideal para: cocinas, balcones y macetas junto a ventanas y puertas de exterior.

Menta

Planta vigorosa tendente a expandirse si se planta en el suelo. La menta es una planta versátil y fácil de cultivar.

Se utiliza para alejar insectos como los mosquitos, las moscas y también roedores.

Por qué funciona: su aroma fresco molesta a los mosquitos.
Cuidados: la menta requiere un riego regular y necesita sol y sombra.
Ideal para: para decorar centros de mesa, pasillos, jardines húmedos.

Romero

Es una planta resistente, aromática natural no solo ahuyenta los mosquitos también las polillas.
El romero es una buena planta para climas secos.

Por qué funciona: libera alcanfor un compuesto que actúa como repelente de insectos.
Cuidados: necesita poca agua soporta bien la sequia y demanda mucho sol.
Ideal para: colocarla en jardines mediterráneos y en macetas. El romero requiere mucho sol.

Queréis conocer las propiedades, beneficios y contraindicaciones del romero.

Geranio limonero (Citrodorum)

El geranio limonero hace honor a su nombre, ya que sus hojas desprenden un característico y fuerte olor a limón, lo que lo convierte en una planta con efecto de alejar los mosquitos.
Por qué funciona: su excelente y alto contenido en aceites esenciales limonados le posicionan como una planta favorecedora para ahuyentar insectos.

Cuidados: le tenemos que dar un riego moderado, sin embargo, necesita mucha luz para crecer bien.
Ideal para: colocarla en balcones y en zonas de acceso del exterior al interior.

Dejo un enlace Cómo eliminar mosca blanca con remedios naturales

Eucalipto limón

Una planta cada vez más popular por su potencia antihongos y antimosquitos.

Por qué funciona: contiene citronelal.
Cuidados: mucho sol, buen drenaje.
Ideal para: jardines amplios o macetas grandes.

Dejo un enlace por si deseas conocer

Hierba limón (Lemongrass)

Esta especie vegetal se utiliza con frecuencia en la cocina asiática y como repente natural de mosquitos, moscas, pulgón en velas.

La hierba limón o lemongrass en aromaterapia su aceite esencial es un excelente aliado para desinfectar habitaciones.

Por qué funciona: por su alto contenido de citral.
Cuidados: la hierba limón demanda riegos frecuentes y el clima para su buen desarrollo ha de ser cálido.
Ideal para: ser cultivada en jardines tropicales y en patios

Geranio

Es una planta que se observa con frecuencia en zonas cálidas por su belleza y color.
Su olor intenso a limón y su composición en aceites esenciales le hacen adecuada para alejar los mosquitos.

Por qué funciona: por su contenido en citronelol.
Cuidados: le gusta el sol y el riego moderado.
Ideal para: plantar en jardines, tiestos en terrazas, patios y para decorar paredes del exterior.

Salvia

La salvia es una planta con excelentes propiedades se utiliza en medicina tradicional a base de plantas, en gastronomía, como condimento en la cocina regional italiana y dada su belleza en decoración.
La salvia es útil para repeler insectos.

Por qué funciona: contiene aceites esenciales bastante fuertes.
Cuidados: es amante del sol directo y el agua le gusta lo justo, así que necesita un riego bajo.
Ideal para: adornar jardines secos o rocosos.

Menta poleo (Pennyroyal)

La menta poleo es una planta refrescante, digestiva que ayuda a despejar las vías respiratorias y además es especialmente efectiva contra los insectos.

Por qué funciona: tiene un aroma intenso y penetrante de sus aceites esenciales.
Ideal para: zonas sombreadas o interiores luminosos.
Cuidados: no le gusta el sol directo.

¿Cómo usar las plantas antimosquitos para que funciones de verdad?

Se deben colocar en los puntos clave:

• Ventanas.
• Puertas de exterior.
• Balcones.
• En terrazas.
• Espacios con luminosidad y dependiendo de la planta con más o menos agua.
• Mantén las plantas sanas.

Cuanto más saludable esté las plantas, más aceites aromáticos producirá.

Acompaña con otras medidas naturales

• Evita el agua estancada.

Si usas velas de citronela por la noche asegúrate que no haya riesgo de incendio.
Mantén un poco de ventilación.

Preguntas frecuentes y beneficios de las plantas naturales para alejar insectos

Las plantas para repeler mosquitos son una solución ecológica, económica y decorativa para mantener tu hogar libre de insectos.

Si las colocas en sitios estratégicos y las mantienes saludables, notarás una reducción considerable de mosquitos durante toda la temporada cálida.

¿Cuál es la planta más efectiva?

La citronela es la más potente, seguida del geranio limonero y la lavanda.

¿Funcionan dentro de casa?

Si, aunque su efecto es más fuerte en exteriores. En interiores se recomienda ponerlas cerca de ventanas o en zonas de paso.

¿Puedo combinarlas?

¡Si¡ Una combinación de citronelas con lavanda más albahaca aportan un efecto más completo.

¿Qué es la hierba luisa o cidrón?

La hierba luisa, también conocida como cidrón, es una planta arbustiva perteneciente a la familia de las verbenáceas. Su nombre científico es Aloysía citriaodora y agrupa más de 3.000 especies distribuidas en zonas cálidas.

Dependiendo de la región, se la conoce con distintos nombres: hierba cidrera, yerba luisa, hierba de la primavera, luisa o verbena olorosa.

Es una planta leñosa de tallo ramificado, con hojas simples o compuestas de color verde pálido que desprenden un intenso aroma a limón. Sus flores blancas o azuladas crecen en posición vertical y pueden alcanzar más de un metro de altura, aunque su tamaño variz según el clima.

Originaria de Chile, Perú y Argentina, la hierba luisa fue introducida en Europa a finales del siglo XVIII por su fragancia y uso como planta ornamental.

Originaria de Chile, Perú y Argentina, la hierba luisa fue introducida en Europa a finales del siglo XVIII por su fragancia y su uso como planta ornamental.

Propiedades y beneficios de la hierba luisa o cidrón

La hierba luisa es apreciada tanto por sus usos medicinales como por sus aplicaciones culinarias. Entre sus principales propiedades y beneficios destacan:

• Favorece la digestión y reduce los gases intestinales.
• Alivia el ardor de estómago y las molestias digestivas.
• Tiene efecto antiespasmódigo.
• Actúa como sedante natural ayudando a calmar el estrés y el insomnio.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Es antioxidante y antipirética ayudando a reducir la fiebre.
• Favorece la expectoración siendo útil en caso de resfriado o tos.
• Ayuda a mejorar el aliento y proporciona una sensación de frescor.

Composición de hierbaluisa o cidrón

Los principios activos se encuentran en las hojas y son estas las que se utilizan en medicina tradicional.

• Presenta buen contenido en aceites esenciales, muy rico en citral
• Flavonoides, como glucósidos de apigenina, luteolina.
• Sales minerales.
• Taninos.
• Mucilagos.
• Alcaloides.

Para qué sirve y que beneficios tiene la hierbaluisa o cidrón

Los primeros usos de hierba luisa en medicina tradicional se centra su aplicación en forma de cataplasma para tratar erupciones de la piel y como depurativo. Más tarde el conocimiento de la planta hace que se extienda su utilidad.

Digestiones lentas

Una de las principales propiedades de la hierba luisa es su efecto estomacal y digestivo. Ayuda a aliviar las digestiones pesadas y lentas, reduciendo las molestias gástricas.

Una infusión de combinada de manzanilla, hierba luisa y menta potencia su acción digestiva y proporciona una agradable sensación de bienestar después de las comidas.

Elimina los gases y reduce el malestar abdominal

Las hojas y flores de la hierba luisa son útiles para reducir los gases intestinales y la sensación de hinchazón.

Puedes preparar una infusión con hierba luisa junto con  anís verde, comino o alcaravea, para potenciar su efecto carminativo y eliminar el exceso de aire en el sistema digestivo.

Combate la alitosis o mal aliento

Gracias a su frescura cítrica y su acción antibacteriana la hierba luisa es un excelente remedio natural contra la alitosis. Para usarla, se recomienda realizar enjuagues bucales con una infusión preparada con una cucharada de hojas secas por taza de agua.

Os interesa conocer las propiedades y contraindicaciones de la tila.

Calma la ansiedad, el estrés y mejora el estado de ánimo

Las hojas de hierba luisa se utilizan tradicionalmente como sedante natural para aliviar los nervios, la ansiedad y el estrés.  En infusión, combinada con tila, pasiflora o manzanilla ayuda a relajar el cuerpo y la mente, favoreciendo la tranquilidad y el bienestar emocional.

Favorece el sueño y combate el insomnio

Tomar una infusión con esta hierba medicinal tradicional antes de dormir ayuda a reducir la inquietud y el insomnio. Su erecto calmante facilita la predisposición al sueño y mejora la calidad del descanso nocturno.

Relajante y dolores de cabeza

Las hojas secas de hierba luisa con las propiedades de la tila, manzanilla y pasiflora en infusión aplacan y mejoran los estados de nerviosismo o estrés.

Aquí dejo un enlace referente a las propiedades. beneficios y contraindicaciones de la pasiflora.

Mejora la circulación sanguínea

Otras de las aplicaciones tradicionales de esta planta es su uso para estimular la circulación.

Un cocimiento de hierba luisa con mejorana, cardo mariano y uña de gato tomado dos veces al día, puede favorecer el flujo sanguíneo.

Dejo un enlace por si fuera de vuestro interés conocer las propiedades, beneficios y contraindicaciones del cardo mariano.

Potente antioxidante natural

Esta especie vegetal destaca también por su acción antioxidante, ya que ayuda a reducir el daño oxidativo celular, retrasando el envejecimiento prematuro y protegiendo las células frente a los radicales libres.

Otros usos de la hierba luisa o cidrón

Además de sus reconocidas propiedades medicinales y digestivas, la hierba luisa o cidrón posee numerosos usos en la cosmética, la perfumería y la cocina natural, gracias a su intenso aroma cítrico y a sus propiedades antioxidantes y refrescantes.

Uso en perfumería y cosmética natural

El aceite esencial de hierba luisa se extrae de sus hojas mediante destilación y se utiliza ampliamente en la industria del perfume por su fragancia fresca y limónada.

Otro uso es en la elaboración de jabones naturales, cremas y lociones corporales aportando un aroma relajante y ayudando a purificar la piel..
La planta seca conserva gran parte de su aroma, por lo que es ideal para crear ambientadores o mezclas de baño relajante.

En la cocina aromatiza mermeladas y postres

En gastronomía, la hierba luisa es muy apreciada por su capacidad de aromatizar alimentos y bebidas. Al preparar mermeladas casera, puedes colocar una hoja de hierba luisa en el fondo del recipiente para dar un toque cítrico y refrescante que realza el sabor de la fruta.

En ensaladas, sopas y gelatinas

Tanto fresco como seca, la hierba luisa puede añadirse a ensaladas, sopas, infusiones frías o gelatinas, aportando un aroma delicado y un sabor ligeramente ácido que combina muy bien con ingredientes dulces o salados.

Cultivo de hierba luisa o cidrón

Se cultiva muy bien en climas templados o cálidos, le sienta bastante mal las heladas y los fríos intensos.

La forma más corriente para que la planta arraigue bien en la tierra, es por medio de esquejes de sus propias ramas.

Se separan las ramitas más jóvenes y así mismo se pone en la tierra o en semilleros, necesita un buen sustrato e introducirla a unos cinco centímetros de profundidad o a dos o tres estaquillas.

Se suele sembrar en septiembre es necesario mantener la tierra húmeda para que eche buenas raíces.

En primavera es la fecha del trasplante. Florece entre julio y septiembre y necesita mucha luz solar y los vientos le perjudican bastante.

La poda se realiza quitando las flores y las ramas secas, así también se controla su crecimiento, es una planta de gran porte. No necesita muchos cuidados y puede durar hasta 15 años.

Contraindicaciones de hierba luisa o cidrón

Su efecto sedante puede potenciar el efecto sedativo de fármacos también sedantes.

Las personas sensibles a las plantas de la familia de verbenáceas deben evitar su consumo.

Algunas personas al contacto de la piel con hierba luisa pueden tener algún tipo de reacción alérgica de forma tópica.

Bibliografía:

Bueno M., El huerto familiar ecológico Integral 2001.

La botica de la abuela plantas para la salud. Circulo de Lectores 1999.

Origen del eucalipto: historia, características y usos de este árbol medicinal

El eucalipto (Eucalyptus globulos Labill) pertenece a la familia Myrtaceae y es un árbol originario de Australia donde forma extensos bosques naturales. Con el paso del tiempo, su cultivo se ha extendido por la cuenca mediterránea y por numerosas regiones del mundo con climas cálidos y templados.

Inicialmente, el eucalipto se plantó en algunos lugares para drenar zonas pantanosas y reducir la proliferación de mosquitos, gracias a su alta capacidad de absorción de agua. En otras regiones, se introdujo por su valor como fuente de leña y madera.

Árbol perenne, fuerte y de gran altura, con un tronco liso que se desprende en tiras y puede alcanzar hasta 30 metros. Sus hojas jóvenes son ovaladas y de un tono gris verdoso, mientras que las hojas adultas adoptan una forma curvada, similar a una hoz, con un color azul verdoso característico.

Gracias a su rápido crecimiento y la versatilidad de su madera, el eucalipto es ampliamente utilizado en distintas industrias: maderera, papelera, cosmética perfumera y en la medicina tradicional a base de plantas.

En el ámbito de los remedios naturales, las hojas maduras del eucalipto son muy valoradas por sus propiedades expectorantes y antisépticas, ayudando a aliviar problemas respiratorios como la tos, el resfriado o la congestión nasal.

El aceite esencial de eucalipto, extraído de sus hojas, posee compuestos con beneficios únicos y usos medicinales tradicionales diferenciados, lo que lo convierte en un producto destacado dentro de la aromaterapia y la fitoterapia.
Pueden encontrar un artículo referente al aceite esencial de eucalipto en la pestaña del blog aceites esenciales.

Propiedades de las hojas de eucalipto

Las hojas naturales de este árbol han sido utilizadas desde hace siglos en la medicina popular por sus múltiples propiedades curativas y terapéuticas. Tradicionalmente, las hojas secas de las ramas más viejas se emplean en remedios caseros para aliviar afecciones respiratorias y fortalecer el sistema inmunológico.

Gracias a su contenido en cineol (eucaliptol), las hojas de eucalipto poseen potentes efectos antiéticos, antiinflamatorios y descongestionantes, lo que las convierte en un aliado natural frente a resfriados y gripes.

• Antiséptico.
• Expectorante.
• Asma.
• Sinusitis
• Faringitis.
• Balsámico.
• Antitusígeno.
• Descongestionante.
• Alivio gingivitis.
• Diurético.
• Alivio proceso gripal.
• Efecto en diabetes.
• Antiinflamatorio

Composición de eucalipto

Se utiliza las hojas de las ramas más maduras, con olor intenso y balsámico.

• El compuesto mayoritario es 1,8-cineol o eucaliptol.
• Triterpenos.
• Ácido ursólico.
• Flavonoides: quercitrósido, rutósido, eucaliptósido y quercetosido.
• Ácidos fenólicos : cafeico, ferúlico, gálico.
• Taninos.
• Resina.
• Aceite esencial.

Para qué sirve el eucalipto y beneficios para la salud

Las hojas secas de eucalipto sirven como remedio muy conocido en nuestra medicina popular.

Los medicamentos con hoja de eucalipto se muestran triturados para la preparación de infusiones, o para inhalar, formando parte de jarabes, pomadas, gotas, pastillas e incluso caramelos,

Sirve para tratar gripe, catarros porque funciona como un expectorante.

Beneficios de las hojas del eucalipto

Desde tiempo antiguos, se ha utilizado las hojas secas de eucalipto como remedio casero para aliviar resfriados, catarros, tos y congestión nasal, gracias a sus propiedades expectorantes, mucolíticas y antiinflamatorias.

Infusiones y jarabes tradicionales de eucalipto

Como remedios caseros más comunes para aprovechar las propiedades del eucalipto es mediante la toma de tisanas o infusiones, normalmente endulzadas con miel para potenciar el efecto calmante sobre la garganta.

En algunos hogares, se mezcla con otras plantas como tomillo y con higos secos como remedido contra los catarros.

Además, hay otras plantas como el tomillo  también utilizadas para mejorar los catarros.

 Vahos de eucalipto para descongestionar las vías respiratorias

Los vahos de vapor con hojas de eucalipto troceadas en agua muy caliente son un remedio para despejar la nariz y aliviar la congestión.

El vapor ayuda a abrir las vías respiratorias, reducir la inflamación, calmar la tos y aliviar la faringitis.

Se recomienda inhalar el vapor durante 10 minutos, cubriendo la cabeza con una toalla para aprovechar mejor los efectos.

En algunas zonas de la Meseta Sur, es habitual preparar estos vahos con una mezcla de eucalipto, hojas de pino,  tomillo y romero  potenciando su efecto balsámico y descongestionante.

Efecto expectorante y mucolítico, favorece la producción y expulsión del moco ya que estimula las células secretoras que tapizan la mucosa bronquial, este efecto ayuda a limpiar el sistema respiratorio de microorganismos y toxinas comunes en estas afecciones de tipo catarral. Este acción se le atribuye a eucaliptol .

En procesos asmáticos el eucalipto puede ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias, a veces se puede traducir en una mejora del proceso inflamatorio.

Importante: Aunque el eucalipto es un remedio natural considerado seguro, no debe sustituir  el tratamiento médico .. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de su uso.

Otros usos de eucalipto en medicina tradicional

Según la Rae sinusitis es “inflamación de los senos que se comunican con las fosas nasales”.

El origen de esta inflamación puede variar desde bacteriana o alérgica entre otras causas. Las hojas frescas de eucalipto se destilan y el producto obtenido se utiliza para hacer inhalaciones para alivio de este proceso.

Sus propiedades hipoglucemiantes puede favorecer el control de glucosa en una persona diabética.

Para el dolor de muelas y encías sangrantes o sin sangrar por gingivitis, realiza un cocimiento con hojas de eucalipto y piñas de ciprés, con él se hace enjuages bucales.

Para mejorar la diuresis o para eliminar líquidos se hace una infusión con los frutos del árbol de eucalipto.

Rinitis, es una inflamación de la mucosa que conforman las fosas nasales suele manifestarse con moqueo espontáneo.

Los vahos calientes pueden ayudar a reducir la inflamación. Siempre se hace con las hojas troceadas.

Otra utilidad popular es en infusión, ha sido para la desinfección y limpieza de heridas o rasguños. En algunas zonas geográficas del norte de España era una forma de lavarlas y curarlas.

Usos de eucalipto en cosmética

En cosmética está muy extendida la utilización tanto de aceite como de extracto de eucalipto, por su efecto vulnerario y antiséptico, para determinadas afecciones de la piel como puede ser el acné y cicatrización de heridas.

Por otro lado también se confeccionan champú para tratar la caída, la grasa y caspa del cabello.

Con eucalipto se elaboran:

• Champú.
• Jabón.
• Limpiadores faciales.
• Cremas para pieles grasas.
• Cremas antiacné.

Como ingrediente en insecticida, la industria química lo introduce como insecticida y fungicida.

Contraindicaciones del eucalipto

No se recomienda tomar eucalipto en el embarazo ni en la lactancia ni que lo tomen niños menores.

Tomar eucalipto por un tiempo superior a dos semanas no está recomendado. Pasado este tiempo conviene descansar al menos unos 8 días.

Otra efecto de estas hojas, es que puede interferir con fármacos sedantes o analgésicos.

Las plantas aún siendo compuestos naturales pueden interaccionar con medicamentos lo adecuado es consultar con el especialista.

Las preparaciones con hoja de eucalipto no están indicadas para niños menores de 12 años.

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Bibliografía:

Ema (European Medicines Agency)

¿Qué es la yerba mate?

La yerba mate, también conocida como té de Brasil o simplemente mate, es un árbol que puede alcanzar hasta 20 metros de altura. Sus hojas o son coriáceas, perennes, alternas, ovaladas y dentadas. Sus flores son unisexuales, de color blanco, con un cáliz de 4 a 5 sépalos y corola.

De las hojas y tallos secos y molidos se obtiene una infusión muy popular en Sudamérica, elaborada a partir de la especie Ilex paraguariensis.

Esta planta puede crecer de forma silvestre, pero también se cultiva en zonas subtropicales de Argentina, Brasil, Uruguay y Paraguay, países donde el consumo de mate forma parte de la tradición y la identidad cultural.

Desde tiempos ancestrales, los guaraníes empleaban la yerba mate como un alimento básico para calmar la sed y el hambre durante sus largas travesías.

Composición de la yerba mate

La yerba mate contiene una pluralidad de compuestos químicos entre los que destacan:

Compuestos fitoquimicos:

Entre los que se encuentran.

• Cafeína.
• Trazas de teofilina.
• Teobromina.
• taninos catéquicos
• Ácido clorogénico.
• Rutina,
• Colina.
• Clorofila.
• ácido ursólico.

La cantidad de cafeína es entre 0,4 a 1,6% también se la conoce como mateína

Entre las vitaminas que conforman la yerba mate encontramos:

• Vitamina C  destacando por su contenido de 105mg/100g en hojas frescas.
• Tiamina o vitamina B1.
•  Vitamina B2 o riboflavina,
• Ácido nicotínico.
• Vitamina B5.
• Vitamina B6.
• Ácido fólico.
• Vitamina A.
• Vitamina E.

En este blog encontrarás más artículos sobres estas vitaminas, sus beneficios para la salud y su aplicación en el cuidado cosmético

Contiene alta concentraciones de minerales entre los que destacan:

• Aluminio.
• Cobre.
• Cromo
• Hierro.
• Manganeso.
• Níquel.
• Cinc.
• Potasio.

Estos minerales son de particular importancia en el metabolismo humano.

Encontramos en la naturaleza otras plantas remineralizantes para el ser humano como la ortiga y la cola de caballo. Las misma se pueden tomar en infusión.

Propiedades de la yerba mate

La Comisión E. señala que la yerba mate se recomienda en estados de astenia y de agotamiento tanto mental como físico.

Su composición química es muy variada: contiene polifenoles, xantinas, saponinas, vitaminas y minerales, compuestos que se cree son los responsables de sus beneficios medicinales tradicionales.

Entre las principales propiedades de la yerba mate se encuentran:

• Acción estimulante y antifatiga.
• Actividad antioxidante, ya que favorece la captación de los radicales libres.
• Apoyo en el control de peso y obesidad.
• Efecto antidiabético.
• Acción hipolipemiante, ayudando a regular los niveles de grasa en sangre.
• Favorece la remineralización ósea.
• Efecto diurético, que facilita la eliminación  de líquidos.
• Presenta actividad broncodilatadora.

Beneficios y para qué sirve de la yerba mate.

La yerba mate contiene una gran cantidad de compuestos bioactivos que actúan en el organismo y aportan diversos beneficios para la salud. Entre ellos se destacan:

Estimulante natural

La yerba mate es considerada una planta estimulante del sistema nervioso central gracias a su contenido en xantinas, principalmente cafeína y teobromina, que ejercen un efeto estimulador directo sobre el SNC.

Otra planta con cafeína es el guaraná, también utilizada con fines energizantes.

Potentes antioxidantes

Los radicales libres de oxigeno están implicados en múltiples enfermedades que afectan al hígado, páncreas, procesos inflamatorios e incluso al desarrollo de algunos tipos de cáncer.

Estudios científicos han validado la acción antioxidante de los extractos de yerba mate, que ayudan a frenar la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad. Este efecto se atribuye principalmente al ácido clorogéncio.

Control del peso y metabolismo

La yerba mate puede contribuir a la pérdida de peso. Investigaciones (Butiuk et al., 2016) muestran que en personas con sobrepeso, el consumo de mate reduce el cociente respiratorio y aumenta la oxidación de grasas, lo que favorece su uso en dietas de adelgazamiento.

Se incluye dentro de las especies vegetales para el control de peso al nopal, al fucus, konjac o ispágula. Cada especie vegetal tiene sus particularidades.

Efecto hipolipemiante

Ensayos de laborarlo con el extracto acuoso de yerba mate resuelven que ayuda a reducir los niveles de colesterol. No obstante, se requieren más estudios clínicos para confirmar estos resultados en humanos.

Remineralización de los huesos

El elevado contenido de minerales en la yerba mate la convierte en una bebida adecuada para mujeres posmenopáusicas, ya que puede contribuir al aumento de la densidad ósea.

Propiedades diuréticas

El consumo de yerba mate incrementa la diuresis, favoreciendo la eliminación de líquidos y actuando como una bebida depurativa.

Otras plantas reconocidas por su efecto diurético son la cola de caballo y el diente de león.

Diferentes formas para preparar yerba mate.

Existen varias formas de tomar mate aunque actualmente mayoritariamente se toma en forma de infusión entre ellas están:

Mate.

Se prepara en forma de infusión en un recipiente llamado igual que la planta, donde se vierte agua a 80º C, y la hierba mate, la forma de tomarlo es succionado por medio de una bombilla.

Tereré.

Es otra variedad en la preparación de la yerba mate ya que se hace con agua fría. Según los países en los que se toma se le añade algún complemento, en Paraguay se suela acompañar con hierbas aromáticas como boldo, cedrón, menta, etc.

En Argentina hay un incremento de consumo de mate en forma de zumo y en bebidas carbonatadas.

Mate en bolsitas.

Las bolsitas contienen en su interior unos 3 gramos de hierba mate. Se prepara de forma tradicional como con melisa o té. En un recipiente se incorpora la bolsita y agua caliente a una temperatura de 90ºC se deja reposar entre 5 a 7minutos.

Mate soluble o instantáneo

Se obtiene de la deshidratación de la yerba mate. Es un polvo soluble en agua la forma más corriente de consumo es en caliente, se le puede añadir leche o se toma solo.

Dosificación de la hierba mate

Según la Comisión E la dosificación de la yerba mate es la siguiente:

• Mate pulverizado: 3g
• Infusión: 2 g por cada 150 ml (hasta 2 tazas al día)
• Extracto fluido: 2 ml, una o dos veces al día.
• Extracto seco: entre 360 mg y 440 mg una o dos veces al día.

La yerba mate se consume principalmente en infusión caliente o fría.

Contraindiciónes de la yerba mate

• Embarazo y lactancia: no se recomienda por su contenido en cafeína, que puede afectar la calidad del sueño del bebé.
• Niños: tampoco es aconsejable por la misma razón
• Consumo excesivo: no se recomienda ingerir mate en grandes cantidades durante periodos prolongados.
• Anemia ferropénica: las personas con este problema deben moderar su consumo, ya que la yerba mate puede reducir la absorción de hierro.

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Bibliografía:

V. Llorca Bertomeu,  A. Navasquillo Iborra, e I. Santafeliu Vela. Fitoterapia para la astenia y el estrés 2ª Edicción Elsevier.

¿Qué es el plantago psyllium u ovata?

Plantago psyllium u ovata, pertenece a la familia plantaginaceae, de la cual se han definido aproximadamente 250 especies del género plantago. Sin embargo, según Dioscórides, este género incluye más de 450 especies.

Al plantago se le conoce y se utiliza para tratar diversas afecciones desde la Antigua Grecia. Discorides hizo referencia de sus usos y aplicaciones en el capítulo 71 del libro IV de Materia Médica.

Es una planta herbácea de escasa altura que, debido a su composición, está reconocida la planta medicinal.

El Plantago psyllium u ovata presenta un porte variable, con o sin tallo, puede ser anual o perenne, con hojas enteras y opuestas, de flores poco llamativas se diría con ausencia de vistosidad y con variabilidad en el número de semillas.

Todas las especies de plantago necesitan abundante sol para tener un buen desarrollo, sin embargo la exigencia de agua es variable entre las distintas subespecies.

Entre los plantagos de esta familia destacan por su aplicación, plantago zaragatona o plantago psyllium y de ispágula o plantago ovata.

Las propiedades y efectos son parecidas o iguales entre los diferentes subgéneros, ya que comparten las mismas características botánicas comunes.

La farmacopea americana no diferencia entre Plantago Ovata y Plantago psyllium, sin embargo la farmacopea europea actualmente si hace distinción entre ellos.

El Plantago que se usa con más frecuencia para tratar el estreñimiento ocasional o crónico, es el ovata o ispágula.

Te dejo un enlace por si te gusta conocer otras plantas como la Escabiosa.

Composición de Plantago psyllium u ovata

La cáscara del plantago ejerce un efecto laxante al aumentar el volumen  de las deposiciones, gracias a sus principales compuestos, entre los que destacan:

• Por su elevado contenido en mucilagos.
• Proteínas.
• Iridoides.
• Trazas de alcaloides monoterpénicos.

Propiedades del Plantago psyllium u ovata

El plantago esta catalogado como especie medicinal tradicional vegetal

• Combate el estreñimiento agudo u ocasional.
• Ejerce un efecto laxante, facilitando las deposiciones.
• Posee efecto saciante del apetito.
• Reduce el colesterol LDL y el colesterol total.
• Puede influir en los índices de glucosa en sangre.
• Aporta fibra dietética soluble e insoluble.
• Actúa como buen antitusivo, tanto en tos seca como productiva
• Aplicado en el cabello , aporta brillo y lo hace más manejable para peinar, evitando la rotura.
• Aplicado en la piel,  es emoliente, hidratante y antiarrugas.

Para qué sirve el Plantago psyllium u ovata

El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma. En medicina, el criterio más común para definirlo es la frecuencia de las deposiciones, se considera estreñimiento cuando se defeca menos de tres veces por semana

El efecto laxante constituye su principal indicación terapéutica. Este uso, aunque actualmente extendido, es  relativamente reciente en comparación con otras especies de Plantago utilizadas en fitoterapia, como la zaragotona (plantago Psyllium y la ispágula (plantago ovata).

Beneficios del Plantago psyllium u ovata

Las diferentes aplicaciones o usos del plantago ovata u Psyllium son:

Combatir el estreñimiento:  gracias a su capacidad para hidratarse y aumentar el  bolo fecal esta semilla actúa como un excelente laxante . Esta acción se le atribuye a los mucílagos.

Hemorroides y fistulas: debido a su efecto positivo al favorecer el reflejo peristáltico, y facilitar la expulsión de heces, contribuye a reducir el dolor durante la deposición.

Aquí dejo un enlace Las extraordinarias propiedades de la caléndula ayudan a aliviar las molestias de las hemorroides.

Colitis ulcerosa: no se tienen datos concluyentes sobre los efectos en estos casos. Sin embargo, se cree que podría  ser útil, ya que los mucílagos ayudan a absorber el exceso de líquido en las asas intestinales disminuyendo la velocidad del tránsito.

Ulcera péptica: su propiedad suavizante y emoliente puede ayudar a mejorar este tipo de lesiones.

Efecto saciante control del peso: el plantago ovata tiene reconocido efecto saciante, por lo que suele emplearse para controlar el peso, ya que reduce la sensación de apetito. Los complementos alimenticios deben consumirse siempre junto con una dieta equilibrada.

Si se toma antes de las comidas, produce sensación de saciedad, lo que favorece que la ingesta de alimentos sea menos copiosa.

Síndrome del colón irritable:  puede ayudar a regular tanto los episodios de diarrea como los de estreñimiento en algunos casos.

Otra especie vegetal que ayuda a mejorar episodios ocasionales de estreñimiento son las semillas de lino.

Otros usos medicinales tradicionales de la planta Plantago psyllium u ovata

Colesterol: a las semillas de Plantago psyllium u ovata se le atribuyen el efecto de reducir los niveles plasmáticos de colesterol total y lipoproteínas en circulación.

No obstante, la evidencia disponible indica que el  efecto hipocolesterolemiante es de magnitud moderada, particularmente en sujetos con hipercolesterolemia importante.

Tampoco hay suficientes datos sobre el efecto que pueda provocar la administración de Plantago ovata sobre los niveles de triglicéridos.

Por otra parte, se reconoce que la fibra dietética ejerce un impacto positivo en la prevención  de enfermedades cardiovasculares, motivo por el cual se recomienda su incorporación regular en la dieta como medida de promoción de la salud.

Diabetes, el Plantago psyllium u ovata presenta actividad  hipoglucemiante en los casos de diabetes tipo II.

Se ha observado que la ingesta de Plantago psyllium reduce los niveles sanguíneos de glucosa en ayunas y los valores de hemoglobina glicosilada. Este efecto se atribuye a la interferencia de los mucílagos en la absorción intestinal de glucosa.

Para calmar la tos: las preparaciones de Plantago psyllium u ovata resultan útiles en la tos irritativa del tracto respiratorio superior, tanto seca como productiva, ya que favorece la fluidez de la mucosidad.

Cuando se utilicen preparados elaborados a partir de semillas de Plantago psyllium u ovata, se recomienda acompañar su ingesta con abundante agua. La toma debe ser simultanea y, además es aconsejable mantener una adecuada hidratación durante el día.

Tras la administración de las semillas de Plantago el efecto laxante suele manifestarse aproximadamente 24 horas después.

Según la monografía de la Comisión E. alemana, la posología recomendada es de 5 g de semillas de Plantago psyllium u ovata acompañado de 15o ml de agua, asegurando una ingesta diaria mínima de dos litros de liquido.

Precauciones con Plantago psyllium u ovata

La toma de este compuesto debe ir acompañada de abundante agua.

Las personas que tienen contacto directo y continuo con los polvos de las semillas de plantago ovata, debido a su profesión, pueden desarrollar reacciones alérgicas de sensibilización relacionadas por la inhalación.

Entre las reacciones adversas descritas se encuentran rinitis, conjuntivitis, reacciones cutáneas, broncoespasmo y reacciones anafilácticas.

La Agencia Española del Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) emitió una nota informativa referente a “Reacciones de hipersensibilidad por inhalación asociadas a la exposición ocupacional prolongada”.

Las personas atópicas presentan más sensibilidad a reacciones alérgicas por contacto con Plantago psyllium u ovata.

Asimismo, también puede afectar a quienes presenten alergia al ácido acetil salifico, ya que son más propensos a desarrollar asma..

Tras la toma de Plantago psyllium u ovata es aconsejable no tumbarse inmediatamente.

Contraindicaciones de Plantago psyllium u ovata

No es recomendable su administración en personas diagnosticadas con enfermedades del esófago y cardias.

Tampoco se debe tomar cuando hay obstrucción intestinal.

La actividad hipoglucemiante del plantago puede inducir a ajustar la dosis de insulina en personas insulinodependientes.

Los medicamentos para tratar el tiroid es también pueden necesitar reajustar la dosis.

La fibra soluble presenta capacidad de absorción de minerales, vitaminas y de sustancias orgánicas e inorgánicas, por lo que se debe distanciar la toma con algún tipo de medicamentos.

No se aconseja su ingesta conjunta con medicamentos destinados a mejorar la insuficiencia cardíaca .

Siempre seguir las recomendaciones indicada por el especialista en la forma de administración.

Uso Externo de Plantago psyllium u ovata en piel y cabello

Otra utilidad que presenta es su aplicación externa debido a su efecto, emoliente, hidratante, astringente, antiséptico, calmante, por lo que puede ayudar a templar las irritaciones cutáneas, úlceras y eccemas.

• En forma de cataplasma, con las hojas previamente machacadas se puede preparar cataplasmas y aplicar sobre picaduras de insectos, quemaduras leves y heridas cerradas.
• Baños de asiento, se elabora tisanas para realizar asientos en alivio de hemorroides se suele hacer dos veces al día.
• Para el cuidado de la piel, con las semillas de esta planta se puede elaborar un gel, que sirve de base en cremas hidratantes, nutritivas o serum. Aplicado el gel sobre el rostro reduce el tamaño de pequeñas arrugas incluso las del contorno de ojos.
• Cuidado del cabello, aplicado sobre el pelo se obtiene un hermoso alisado acompañado de brillo excelente.
• Hidratar el cabello, se puede usar directamente con el pelo húmedo y lo dejamos actuar media hora y a continuación procedemos a lavarlo.

¿Cómo hacer gel con Plantago?

Se necesita:

• 1 cucharada de semillas de Plantago psyllium u ovata.
• 250 gramos de agua destilada.
• 1,3 gramos de conservante.

Dejamos hervir unos 3 minutos las semillas con el agua destilada, una vez que ha bajado la temperatura del agua procedemos a su colado, y listo, para hacer nuestros cosméticos caseros.

Con esta preparación podemos hacer nuestras cremas y si deseamos conservarlo durante un tiempo, una vez que ha enfriado del todo echamos el conservante.

Combina genial con vitamina C, E y ácido hialurónico.

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Webgrafía:

https://www.aemps.gob.es/?s=nota+informativa+plantago

Bibliografía:

Soriano Guarinós P. Castillo García E. Martínez-solis I. Fitoterapia para el estreñimiento, 2015 Elservier.

¿Qué es la verbena officinalis?

La verbena officinalis, es una planta herbácea aromática que se mantiene verde durante todo el año  y que llega a tener un metro de altura. Tiene un tallo recto de forma cuadrangular, con hojas opuestas, alargadas y cubiertas con vello que se deja notar al tacto. Sus flores pequeñas y de color lila o violeta se agrupan de forma erguida y llamativa.

Es una planta silvestre que suele crecer de manera espontánea en barbechos, cunetas y lugares abandonados. Originaria de Europa con el tiempo se fue extendiendo por Asia, África y América, siendo común encontrarla en ambos hemisferios.

La recolección de la verbena se hace en dos etapas: las hojas y flores se recogen en verano, mientras que la raíz se extrae en otoño.

Pertenece a la familia de las Labiadas, a la que también pertenece una planta tan mediterránea como el romero, la mejorana, la menta, la calmante melisa.  Todas estas plantas comporten una característica común tienen un carácter común: su intenso aroma.

Una Curiosidad interesante sobre esta planta es que, en la antigüedad se le atribuían propiedades mágicas.  Por ello, que era común llevar verbena en los bolsillos como amuleto.

Aquí dejo un enlace sobre las propiedades y beneficios de la salvia.

Composición de la verbena officinalis

De la verbena, principalmente, se ha utilizado la sumidad florida, tanto para su administración oral como tópica.

Sus compuestos químicos con más interés son los siguientes:

• Iridoides heterósídicos, que puede llegar a tener hasta un 0,5%, entre ellos. Entre ellos se encuentra la verbenalina, el dihidroverbenalina y el hastatósido.
• Heterósidos fenilpropanoides como verbascósido.
• Flavonoides
• Mucílagos.
• Taninos.
• Saponinas
• Carotenos
• Aceite esencial, compuesto principalmente por monoterpenos y sesquiterpenos.
• Alcaloides.

Propiedades de la verbena officinalis

Dormir y descansar constituyen una función básica del organismo. Este proceso actúa como un mecanismo reparador, tanto para el organismo en general como para el sistema nervioso en particular, y es fundamental para el mantenimiento de la vida.

La verbena esta indicada para:

• Insomnio.
• Estados de ansiedad.
• Nerviosismo.
• Tónico calmante suave estomacal.
• Expectorante.
• Hepatoprotectora.
• Ligeramente diurética.
• Es un buen antitérmico.

Beneficios de la verbena oficcinalis

Esta planta herbácea se emplea para aliviar el insomnio, tanto leve como moderado. La verbena puede ser una alternativa al tratamiento convencional.

La ansiedad ocasional y no intensa puede mejorar con infusiones de verbena.

Asimismo, los estados de agotamiento físico y psíquico pueden reducir disminuir con la administración de esta planta,

Después de las comidas una infusión con verbena officinalis puede ayudar a realizar mejor la digestión y reducir la producción de gases.

Protege de irritaciones e inflamaciones de la garganta, laringe y faringe, estimula la expulsión de mucosidad y ejerce un efecto calmante de la tos.

Presenta acción protectora hepática, siendo esta especie beneficiosa para los casos de hígado graso.

Cuando la excreción de la orina disminuye y se requiere aumentar la diuresis, la verbena puede favorecer la micción.

En procesos febriles, cuando la temperatura corporal se eleva, la verbena también puede contribuir a reducirla.

¿Para qué sirve y usos la verbena officinalis?

La verbena  los principales compuestos (Verbena officinalis L.) se encuentra incluida entre las especies vegetales autorizadas para su distribución en infusiones con fines alimentarios, conforme a lo establecido en el Reglamentación-Técnico Sanitaria para la Elaboración, Circulación y Comercio de Especies Vegetales para Infusiones de Uso en Alimentación, modificado por última vez el 29 de marzo de 2013.

Los principales constituyentes con actividad farmacológica tradicionalmente reconocida se localizan en la sumidad florida, aunque en determinadas ocasiones también se emplean las hojas, en función de la preparación o uso especifico.

¿Cómo se hace y se toma un té de verbena

officinalis?

Como se ha mencionado en el apartado anterior, esta planta se encuentra incluida, según lo dispuesto en el Real Decreto, entre las plantas autorizadas para su uso en infusiones con fines alimentarios.

La infusión se obtiene al verter el agua en ebullición sobre la planta, permitiendo así la extracción de los compuestos solubles mediante maceración en caliente.

La proporción recomendada para la preparación de la infusión es una cuchara rasa de planta seca por cada vaso de agua.

Se hierbe la mezcla durante aproximadamente un minuto y posteriormente se deja reposar durante unos cinco minutos; a continuación, se filtra antes de su consumo.

Cuando se consume la infusión en ayunas, actúa como agente depurativo; sin embargo, si se consume tras las comidas, ejerce un efecto digestivo y ligeramente sedante.

Tradicionalmente, esta planta también ha sido utilizada en aplicaciones tópicas en forma de cataplasmas, especialmente para aliviar la congestión nasal y la sinusitis.

Para su preparación, se toma un puñado de la planta seca de verbena finamente picada y dos claras de huevo. Estas se baten como si se fuera a preparar una tortilla. La mezcla se cocina sin añadir aceite incorporando la verbena.

Una vez elaborada, la tortilla de verbena se aplica sobre la zona afectada, sujeta con un paño para mantenerla en su lugar.

Contraindicaciones de verbena officinalis.

Las plantas medicinales utilizadas para tratar el insomnio pueden promover somnolencia diurna, por lo que se recomienda no exceder su consumo y seguir siempre las pautas indicadas por un especialista.

Por otro lado, los compuestos presentes en la verbena pueden interactuar con medicamentos inductores del sueño, Asimismo, pueden potenciar los efectos de los antihistamínicos y del alcohol.

La verbena se encuentra entre las plantas que pueden alterar la capacidad para conducir o manejar maquinaria.

Se desaconseja el uso de esta planta herbácea durante el periodo de lactancia, ya que no existen datos que avalen su seguridad. No se dispone de información sobre los compuestos que podrán pasar a través de la leche materna y afectar al niño.

En estudios experimentales realizados en laboratorio, se ha observado que durante el embarazo debe evitarse su administración, ya que puede provocar contracciones en la musculatura lisa del útero. Sin embargo, estos estudios no han sido validados en otros ámbitos.

De igual forma, no se debe administrar a niños menores.

El consumo excesivo de verbena officinales puede provocar el vomito.

Por otro lado las personas con hipotiroidismo no deben consumirla.

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Webgrafía:

Díaz Ms. Pareja JA. Tratamiento del insomnio Información Terapéutica Sistema Nacional de Salud 2008.

Bueno M. El huerto familiar ecológico 2001. RBA Libros

¿Qué es y cuál es el origen de la malva?

La malva o Malva silvestris es una hierba  silvestre, perenne o bianual, ramificada, a veces rastrera,  con raíz en forma de uso, de tallo erguido con tendencia a dividirse en ramas y tendente a recubrirse con pequeños pelitos.

Florece a principios de primavera si el clima y la humedad acompaña y sigue echando flores hasta octubre. Sus flores poseen cinco pétalos de un color rosa o malva intenso, marcado por rayas más oscuras, su fruto es pequeño y aplastado donde guarda las semillas. La cosecha se lleva a cabo cuando la flor ha madurado.

La planta es originaria de Europa y, aunque, es una flor silvestre la malva utilizada procede de cultivo. Se utilizan las flores y las hojas troceadas y secas.

Un viejo refrán popular español dice “con un huerto y un malvar hay medicinas para un hogar”. El refrán hace referencia a la importancia de la alimentación y ciertas medicinas básicas que se encuentran en los alimentos que se cultivan en el huerto y que en la malva también se encuentran en menor medida.

¿Dónde se puede encontrar la malva o malvaceae?

Especie vegetal de crecimiento espontáneo se suele encontrar ubicada al lado de los caminos, en descampados, en el propio huerto acompañando al cultivo, en solares, valles y montañas. Aunque la podemos localizar en muchos lugares no tiene tendencia a crecer cerca del mar.

Desde hace siglos la malva fue cultivada para consumo humano, hoy en día también se hace de igual forma dándole utilidad a la flor. Por otro lado el saber popular emplea las hojas dado porque contienen reconocidas propiedades medicinales tradicionales.

¿Cuáles son las propiedades de la malva?

A esta especie herbácea se le atribuyen diferentes propiedades entre las que podemos encontrar:

• Extraordinaria planta hidratante en mucosas y piel.
• Antiarrugas.
• Calmante.
• Emoliente.
• Alivio de hemorroides.
• Mucolítico natural.
• Expectorante.
• Para la ronquera.
• Alivia molestias de estomago.
• Golpes y contusiones.
• Sabañones.
• Baños para pies hinchados.

Son bien conocidas los mucílagos presentes en las semillas de lino y en las legumbres. Podéis encontrar en las pestaña alimentos varios artículos referente a cada una de las legumbres.

¿Cuál es la composición de la malva?

Los componentes bioquímicos medicinales tradicionales de la malva son:

• Mucílagos alrededor de un 20%.
• Las hojas contienen menos cantidad de mucílagos que las flores.
• Antocianósidos aproximadamente un 7% como el malvidósido.
• Taninos en menor porción.
• Aceite esencial.
• Vitaminas hidrosolubles ácido ascórbico o vitamina C, B1, B2.
• Vitamina liposoluble A.
• Minerales hierro, magnesio y calcio.

Algunas otras plantas también son muy ricas en mucílagos como; amapola, althea o tusilago.

¿Para qué sirve y qué beneficios tiene la malva?

El compuesto más importante de la malva es el mucílago que produce aspecto viscoso a las preparaciones donde se incluye la malva. Los mucílagos se encuentran en toda la planta destacando su presencia en las flores, entre un 8% y un 10%, y en menor cantidad en las hojas.

Alivio de hemorroides y varices: los baños de asiento y las cataplasmas frías calman  el malestar causado por de hemorroides y el de piernas cansadas. Este efecto se atribuye a su propiedad antiinflamatoria de la malva.

Las cataplasmas se pueden hacer solo con hojas o con hojas y flores. Estas partes de la planta reduce la inflamación de las hemorroides o venas inflamadas.

Atenúa las irritaciones del aparato digestivo: regulando las funciones intestinales y mejorando el transito intestinal, por lo que alivia el estreñimiento debido a que tiene un ligero efecto laxante sobre todo en las hojas.

Calma la tos: lo rica que es la malva en mucilagos hace de ella un excelente aliado para aplacar la tos. ESCOP recomienda su uso en el tratamiento de la tos improductiva o seca, de la irritación de la mucosa oral y de garganta.

De igual forma las infusiones de malva sirven para tratar los catarros y resfriados. Esta acción se debe a que la malva ejerce un efecto calmante e hidratante al frenar el reflejo de la tos.

Para el alivio de forúnculos o diviesos y mejorar llagas: las cataplasmas de malva ejercen un efecto reductor del enrojecimiento típico en los procesos de inflamación.

El picazón o ardor por sabañones: causados por la exposición al frio  en manos y  en pies encuentran alivio con las cataplasmas y baños hechos  con  esta especie vegetal.

Para pies hinchados y descanso de piernas: con varices están recomendados los baños hechos con esta planta.

Como tratamiento complementario la malva se dispone para tratar cortaduras, erosiones y roces en la piel de igual forma se suele usar para consuelo por picaduras de insectos.

Calma la irritación de la piel: su efecto calmante aumenta al asociar esta especie vegetal con avena.

¿Cómo tomar y elaborar recetas para alivio de catarros con malva?

Planta de uso doméstico tradicional para tratar determinadas afecciones de la salud, posiblemente esta tradición se deba a que la malva y el hombre han estado siempre cerca. Por ello podemos hacer multitud de recetas caseras.

Para alivio de procesos respiratorios.

En tierras castellanas y en mi casa lo vi hacer a mi padre, el cocimiento de flores de malva, higos secos y vino tinto, se utilizaba para los resfriados y catarros.

El tiempo de cocción es alrededor de 15 minutos, al final queda una especie de jarabe. El alcohol presente en el vino se elimina cuando se expone al cocimiento.

Los vahos con malva y eucalipto alivia los procesos catarrales.

Una infusión solo con malva ayudará a expulsar la mucosidad en procesos catarrales o resfriados.

En infusión para mejorar las molestias de garganta.

Las infusiones con esta planta herbácea están recomendadas para realizar gargarismos cuando se tienen molestias en la garganta.

Echaremos agua hirviendo sobre las flores de malva  y se deja reposar unos minutos, se cuela y cuando este tibia se hacen los gargarismos. Las infusiones con malva quedan con un aspecto algo gelatinoso debido a la presencia de sus mucílagos.

La decocción de la raíz de malva trata procesos bucales como gingivitis y aftas.

Como laxante suave.

Se hace una infusión con malva y  la humilde y excelente manzanilla y con matalahúva se toma la infusión en caso de estreñimientos puntuales.

Contraindicaciones de malva

No se tienen datos de que pueda producir efectos secundarios no leves. Sin embargo, su composición bioquímica puede intervenir en la absorción de algún tipo de medicamento por lo tanto es necesario distanciar las tomas entre medicamentos y esta especie vegetal.

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