Vitamina C, propiedades y beneficios

Gran fuente de vitamina c.

¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C es un nutriente pertenece al grupo de vitaminas hidrosolubles, de color amarillo pálido, soluble en agua y algo en etanol. Es fotosensible y termolábil y el riñón interviene en su eliminación por medio de la orina.

¿Cuáles son las propiedades de la vitamina C?

  • Es una vitamina de fácil absorción se produce en el tubo digestivo, se distribuye con gran facilidad.
  • Atraviesa la placenta y se encuentra en la leche materna.
  • Fortalece el sistema inmunitario aumenta las defensas es antinfecciosa. Necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en general.
  • Interviene en la formación del aparato locomotor, huesos, músculos, en crear neurotransmisores y hormonas.

Alimentos ricos en vitamina C.

El bajo consumo de vitamina C puede ocasionar fragilidad capilar dando lugar a la formación de hematomas, mala cicatrización de heridas.

El ácido ascórbico está presente en muchos vegetales sobre todo los de hoja verde entre ellos se encuentran: kiwi, naranja, limón, brócoli, fresas, papaya, pimientos, guayaba, toronja, tomates, grosella negra, patatas.

Dos limones en un limonero.

Propiedades y beneficios en la piel de la vitamina C.

Esta vitamina tiene muchas cualidades positivas para nuestro rostro:

  • Actúa como un potente antioxidante repara e inactiva el daño ocasionado por los radicales libres tanto externos como internos.
  • Interviene en la síntesis de colágeno integrado por glicina, prolina e hidroxiprolina. Forma un colágeno fuerte por lo que aumenta la densidad de la dermis, reduce las arrugas, el aspecto del cutis es más joven y luminoso.
  • La disminución de los niveles de colágeno da una apariencia de piel fatigada.
  • Mejora la circulación de vasos sanguíneos los nutrientes llegan con más facilidad y se distribuyen mejor.
  • Fortalece y da resistencia a los capilares.
  • Aumenta la hidratación la piel retiene más agua proporciona más elasticidad.
  • Repara y renueva la piel después de exponerla al sol, nieve, viento.
  • Interviene en la defensa de los tejidos resisten mejor las agresiones externas.
  • Esta especialmente indicada para tratar el fotoenvejecimiento provocado por los radicales libres externos.
  • Aclara las manchas de la piel causadas por la edad, la luz solar, corrige las líneas de expresión y las arrugas.
  • Especialmente recomendada en tratamiento contra psoriasis y eczema.

Joven rubia guapa.

Propiedades y beneficios en el pelo de la vitamina C.

Al igual que en la piel tiene muchas utilidades esta vitamina:

  • Un déficit de ácido ascórbico ocasiona un pelo seco y quebradizo.
  • Es ideal para pelos finos y puntas abiertas.
  • Proporciona volumen a los cabellos.
  • El cabello recupera fuerza y vida desde la raíz hasta las puntas.
  • Puede ayudar a eliminar la grasa del cuero cabelludo.
  • Su uso esta indicado para todo tipo de cabellos.

Precauciones elaborando cosmética natural.

El ácido ascórbico es una vitamina altamente inestable se oxida con facilidad por ello debemos tener en cuenta:

  • En aplicaciones cosméticas se puede perder los benéficos que esperamos de ella si no tomamos determinadas cautelas cuando fabriquemos nuestros productos cosméticos caseros.
  • La unión de ácido ascórbico y licopeno que es otro antioxidante y antiinflamatorio contribuye a regenerar y estabilizar la vitamina C.
  • Cuando hagamos nuestra cosmética casera incorporaremos la vitamina C a nuestro preparado cuando este adquiera una temperatura inferior a 20ºC.
  • La unión de la vitamina C o ácido ascórbico (hidrosoluble), con la vitamina E o tocoferol (liposoluble), refuerza y potencia las propiedades propias de cada vitamina.

Crema lavanda y limón

  • El valor del PH será aproximadamente de 5,5, siempre lo mediremos al final.
  • En las formulaciones con aceites vegetales sin la intervención de agua, la cantidad de vitamina C que se emplea es menor para percibir los efectos anhelados tanto faciales como corporales.
  • La industria cosmética para estabilizar la vitamina C entre otros principios activos emplea ácido glicólico o ácido ferúlico.

Es más aconsejable incorporar ácido ascórbico en cremas nutritivas a utilizar por la noche. La vitamina C es fotosensible por esto, no se recomienda la exposición a la luz solar después de aplicar de forma tópica la crema. Si resulta inevitable la “exposición solar” se deberá aplicar un fotoprotector muy alto.

Ahora te toca a ti contándonos qué opinas sobre ella 😉

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