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La piel en la menopausia.
Cómo cuidar y mejorar la piel durante la menopausia es un gran reto, porque el proceso natural de envejecimiento de la piel se encuentra estrechamente unido a los niveles de actividad hormonal de nuestro organismo.
A medida que van pasando lo años y nos vamos haciendo mayores, y la cantidad de hormonas disminuye, nuestra piel comienza a notar determinados cambios que van anunciando que nos hacemos más viejos.
Cuidados para proteger y embellecer la piel durante la menopausia.
El tiempo camina marcando sus señales y nosotros con él, según va pasando el organismo se va adaptando a varios cambios, porque las hormonas sexuales condicionan este tipo de modificaciones en el organismo.
La piel es el primer contacto que tiene nuestro cuerpo con el exterior. Atender y ocuparse de la piel cubriendo sus necesidades de cuidado y mantener una vida saludable es retrasar el envejecimiento.
Los primeros signos que nos deja el inicio de la menopausia o climaterio en la piel son:
- La piel se vuelve más seca porque se reduce la producción de grasa o sebo y esto modifica su estado y aspecto siendo más aspera.
- Pierde luminosidad y el tono se vuelve más opaco y con menos frescor.
- Se pierde elasticidad y disminuye su grosor, por lo tanto es más delicada.
- Las arrugas se hacen más marcadas y profundas.
- La sequedad y la flacidez se instala a consecuencia de la pérdida de colágeno y elastina.
- Se marcan con intensidad manchas en la piel sobre todo en las zonas descubiertas.
- La sensibilidad de la dermis aumenta.
- Cuidarnos puede retrasar el envejecimiento.
Recomendaciones para tratar y cuidar la piel en la menopausia.
Para limpiar la piel utiliza productos naturales desecha los jabones y detergentes fuertes. Este tipo de jabones limpian nuestra piel, sin embargo resecan con más facilidad, debido a que tienden a reducir los aceites naturales que la conforman.
Mantén la piel bien humectada elige aquello que se adecue mejor a ti. Los aceites vegetales son buenos para cubrir este tipo de necesidades. Existen muy buenos aceites vegetales para pieles envejecidas. Si te interesan puedes leerlos en nuestro bolg, como el aceite de semilla de granada por su efecto antimanchas y fenomenal capacidad hidratante, higo chumbo, onagra, las excecionales propiedades del aceite de semilla de granada.
No al tabaco.
Esta comprobado que fumar acusa más daño que beneficio a nuestra salud. A la piel le concede un aspecto adusto favoreciendo la formación de arrugas. Se ha determinado que fumar reduce el calibre de los vasos sanguíneos situados en las capas más superficiales de la piel.
Dieta saludable.
Comer de todo establecer una dieta rica en fruta, legumbres, verduras, cereales integrales, huevos, baja en grasas y rica en agua, es lo más recomendable. A la dieta le debe acompañar un pequeño deporte o caminar una hora al día, La elección irá en función de cada persona.
Protegerse del sol.
El sol es fuente de vida para la naturaleza siendo necesario para sintetizar de forma correcta la vitamina D. Este oligoelemento es muy importante para nuestros huesos porque facilita la absorción de calcio. A cualquier edad hay que protegerse de los rayos de sol y después de tomar el sol hay que cuidar la piel.
Hidratación.
Mantener la piel hidratada es una buena arma para frenar su envejecimiento los aceites vegetales, el ácido hialurónico son muy adecuados para esta etapa de la vida.
Por otro lado la vitamina C en cosmética nos aportará la luminosidad pérdida. Su uso más adecuado es por la noche.
Coenzima Q10 en cosméticos ayuda a ralentizar el envejecimiento.
Exfoliar la piel de vez en cuando ayuda a eliminar las células muertas mejorando la función de los cosméticos.
Por otro lado es recomendable beber agua y reducir las bebidas alcohólicas.
Otro tipo de tratamiento como la terapia hormonal sustitutiva necesita que lo recete y lo controle un médico.
Cómo cuidar y mejorar la piel envejecida en la menopausia hidratar y humectar.
La menopausia produce una cascada de síntomas entre los más comunes se encuentran:
- Sofocos
- Sudoración excesiva.
- Cambios de humor.
- Estados depresivos.
- Insomnio.
- Dolor de cabeza.
- Sequedad vaginal.
- Trastornos miccionales.
- Osteoporosis.
- Dolores musculares.
- Sequedad en la piel.
- Disminución del cabello en el pubis, axilas y cabeza.
- Disminución del grosor de la piel.
Los activos humectantes tienen la función de captar y retener agua del exterior. De ahí se deriva la importancia que tienen los cosméticos para mantener la piel con humedad.
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