Índice
- 1 ¿Qué es el plantago psyllium u ovata?
- 2 Composición de Plantago psyllium u ovata
- 3 Propiedades del Plantago psyllium u ovata
- 4 Para qué sirve el Plantago psyllium u ovata
- 5 Beneficios del Plantago psyllium u ovata
- 6 Otros usos medicinales tradicionales de la planta Plantago psyllium u ovata
- 7 Precauciones con Plantago psyllium u ovata
- 8 Contraindicaciones de Plantago psyllium u ovata
- 9 Uso Externo de Plantago psyllium u ovata en piel y cabello
- 10 ¿Cómo hacer gel con Plantago?
¿Qué es el plantago psyllium u ovata?
Plantago psyllium u ovata, pertenece a la familia plantaginaceae, de la cual se han definido aproximadamente 250 especies del género plantago. Sin embargo, según Dioscórides, este género incluye más de 450 especies.
Al plantago se le conoce y se utiliza para tratar diversas afecciones desde la Antigua Grecia. Discorides hizo referencia de sus usos y aplicaciones en el capítulo 71 del libro IV de Materia Médica.
Es una planta herbácea de escasa altura que, debido a su composición, está reconocida la planta medicinal.
El Plantago psyllium u ovata presenta un porte variable, con o sin tallo, puede ser anual o perenne, con hojas enteras y opuestas, de flores poco llamativas se diría con ausencia de vistosidad y con variabilidad en el número de semillas.
Todas las especies de plantago necesitan abundante sol para tener un buen desarrollo, sin embargo la exigencia de agua es variable entre las distintas subespecies.
Entre los plantagos de esta familia destacan por su aplicación, plantago zaragatona o plantago psyllium y de ispágula o plantago ovata.
Las propiedades y efectos son parecidas o iguales entre los diferentes subgéneros, ya que comparten las mismas características botánicas comunes.
La farmacopea americana no diferencia entre Plantago Ovata y Plantago psyllium, sin embargo la farmacopea europea actualmente si hace distinción entre ellos.
El Plantago que se usa con más frecuencia para tratar el estreñimiento ocasional o crónico, es el ovata o ispágula.
Te dejo un enlace por si te gusta conocer otras plantas como la Escabiosa.
Composición de Plantago psyllium u ovata
La cáscara del plantago ejerce un efecto laxante al aumentar el volumen de las deposiciones, gracias a sus principales compuestos, entre los que destacan:
- Por su elevado contenido en mucilagos.
- Proteínas.
- Iridoides.
- Trazas de alcaloides monoterpénicos.
Propiedades del Plantago psyllium u ovata
El plantago esta catalogado como especie medicinal tradicional vegetal
- Combate el estreñimiento agudo u ocasional.
- Ejerce un efecto laxante, facilitando las deposiciones.
- Posee efecto saciante del apetito.
- Reduce el colesterol LDL y el colesterol total.
- Puede influir en los índices de glucosa en sangre.
- Aporta fibra dietética soluble e insoluble.
- Actúa como buen antitusivo, tanto en tos seca como productiva
- Aplicado en el cabello , aporta brillo y lo hace más manejable para peinar, evitando la rotura.
- Aplicado en la piel, es emoliente, hidratante y antiarrugas.
Para qué sirve el Plantago psyllium u ovata
El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma. En medicina, el criterio más común para definirlo es la frecuencia de las deposiciones, se considera estreñimiento cuando se defeca menos de tres veces por semana
El efecto laxante constituye su principal indicación terapéutica. Este uso, aunque actualmente extendido, es relativamente reciente en comparación con otras especies de Plantago utilizadas en fitoterapia, como la zaragotona (plantago Psyllium y la ispágula (plantago ovata).
Beneficios del Plantago psyllium u ovata
Las diferentes aplicaciones o usos del plantago ovata u Psyllium son:
Combatir el estreñimiento: gracias a su capacidad para hidratarse y aumentar el bolo fecal esta semilla actúa como un excelente laxante . Esta acción se le atribuye a los mucílagos.
Hemorroides y fistulas: debido a su efecto positivo al favorecer el reflejo peristáltico, y facilitar la expulsión de heces, contribuye a reducir el dolor durante la deposición.
Colitis ulcerosa: no se tienen datos concluyentes sobre los efectos en estos casos. Sin embargo, se cree que podría ser útil, ya que los mucílagos ayudan a absorber el exceso de líquido en las asas intestinales disminuyendo la velocidad del tránsito.
Ulcera péptica: su propiedad suavizante y emoliente puede ayudar a mejorar este tipo de lesiones.
Efecto saciante control del peso: el plantago ovata tiene reconocido efecto saciante, por lo que suele emplearse para controlar el peso, ya que reduce la sensación de apetito. Los complementos alimenticios deben consumirse siempre junto con una dieta equilibrada.
Si se toma antes de las comidas, produce sensación de saciedad, lo que favorece que la ingesta de alimentos sea menos copiosa.
Síndrome del colón irritable: puede ayudar a regular tanto los episodios de diarrea como los de estreñimiento en algunos casos.
Otros usos medicinales tradicionales de la planta Plantago psyllium u ovata
Colesterol: a las semillas de Plantago psyllium u ovata se le atribuyen el efecto de reducir los niveles plasmáticos de colesterol total y lipoproteínas en circulación.
No obstante, la evidencia disponible indica que el efecto hipocolesterolemiante es de magnitud moderada, particularmente en sujetos con hipercolesterolemia importante.
Tampoco hay suficientes datos sobre el efecto que pueda provocar la administración de Plantago ovata sobre los niveles de triglicéridos.
Por otra parte, se reconoce que la fibra dietética ejerce un impacto positivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares, motivo por el cual se recomienda su incorporación regular en la dieta como medida de promoción de la salud.
Diabetes, el Plantago psyllium u ovata presenta actividad hipoglucemiante en los casos de diabetes tipo II.
Se ha observado que la ingesta de Plantago psyllium reduce los niveles sanguíneos de glucosa en ayunas y los valores de hemoglobina glicosilada. Este efecto se atribuye a la interferencia de los mucílagos en la absorción intestinal de glucosa.
Para calmar la tos: las preparaciones de Plantago psyllium u ovata resultan útiles en la tos irritativa del tracto respiratorio superior, tanto seca como productiva, ya que favorece la fluidez de la mucosidad.
Cuando se utilicen preparados elaborados a partir de semillas de Plantago psyllium u ovata, se recomienda acompañar su ingesta con abundante agua. La toma debe ser simultanea y, además es aconsejable mantener una adecuada hidratación durante el día.
Tras la administración de las semillas de Plantago el efecto laxante suele manifestarse aproximadamente 24 horas después.
Según la monografía de la Comisión E. alemana, la posología recomendada es de 5 g de semillas de Plantago psyllium u ovata acompañado de 15o ml de agua, asegurando una ingesta diaria mínima de dos litros de liquido.
Precauciones con Plantago psyllium u ovata
La toma de este compuesto debe ir acompañada de abundante agua.
Las personas que tienen contacto directo y continuo con los polvos de las semillas de plantago ovata, debido a su profesión, pueden desarrollar reacciones alérgicas de sensibilización relacionadas por la inhalación.
Entre las reacciones adversas descritas se encuentran rinitis, conjuntivitis, reacciones cutáneas, broncoespasmo y reacciones anafilácticas.
La Agencia Española del Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) emitió una nota informativa referente a “Reacciones de hipersensibilidad por inhalación asociadas a la exposición ocupacional prolongada”.
Las personas atópicas presentan más sensibilidad a reacciones alérgicas por contacto con Plantago psyllium u ovata.
Asimismo, también puede afectar a quienes presenten alergia al ácido acetil salifico, ya que son más propensos a desarrollar asma..
Tras la toma de Plantago psyllium u ovata es aconsejable no tumbarse inmediatamente.
Contraindicaciones de Plantago psyllium u ovata
No es recomendable su administración en personas diagnosticadas con enfermedades del esófago y cardias.
Tampoco se debe tomar cuando hay obstrucción intestinal.
La actividad hipoglucemiante del plantago puede inducir a ajustar la dosis de insulina en personas insulinodependientes.
Los medicamentos para tratar el tiroid es también pueden necesitar reajustar la dosis.
La fibra soluble presenta capacidad de absorción de minerales, vitaminas y de sustancias orgánicas e inorgánicas, por lo que se debe distanciar la toma con algún tipo de medicamentos.
No se aconseja su ingesta conjunta con medicamentos destinados a mejorar la insuficiencia cardíaca .
Siempre seguir las recomendaciones indicada por el especialista en la forma de administración.
Uso Externo de Plantago psyllium u ovata en piel y cabello
Otra utilidad que presenta es su aplicación externa debido a su efecto, emoliente, hidratante, astringente, antiséptico, calmante, por lo que puede ayudar a templar las irritaciones cutáneas, úlceras y eccemas.
- En forma de cataplasma, con las hojas previamente machacadas se puede preparar cataplasmas y aplicar sobre picaduras de insectos, quemaduras leves y heridas cerradas.
- Baños de asiento, se elabora tisanas para realizar asientos en alivio de hemorroides se suele hacer dos veces al día.
- Para el cuidado de la piel, con las semillas de esta planta se puede elaborar un gel, que sirve de base en cremas hidratantes, nutritivas o serum. Aplicado el gel sobre el rostro reduce el tamaño de pequeñas arrugas incluso las del contorno de ojos.
- Cuidado del cabello, aplicado sobre el pelo se obtiene un hermoso alisado acompañado de brillo excelente.
- Hidratar el cabello, se puede usar directamente con el pelo húmedo y lo dejamos actuar media hora y a continuación procedemos a lavarlo.
¿Cómo hacer gel con Plantago?
Se necesita:
- 1 cucharada de semillas de Plantago psyllium u ovata.
- 250 gramos de agua destilada.
- 1,3 gramos de conservante.
Dejamos hervir unos 3 minutos las semillas con el agua destilada, una vez que ha bajado la temperatura del agua procedemos a su colado, y listo, para hacer nuestros cosméticos caseros.
Con esta preparación podemos hacer nuestras cremas y si deseamos conservarlo durante un tiempo, una vez que ha enfriado del todo echamos el conservante.
Combina genial con vitamina C, E y ácido hialurónico.
¿Te ha gustado su contenido?. Puedes distribuirlo a través de las redes sociales. Nos ayudarás a crecer.
Webgrafía:
https://www.aemps.gob.es/?s=nota+informativa+plantago
Bibliografía:
Soriano Guarinós P. Castillo García E. Martínez-solis I. Fitoterapia para el estreñimiento, 2015 Elservier.