Por qué se cae el pelo en verano

¿Por qué puede aumentar la caída del cabello en verano?

El cabello sigue un ciclo natural de crecimiento, reposo y caída. No todos los cabellos se encuentran en la misma fase al mismo tiempo, por lo que perder cierta cantidad de cabello cada día forma parte del funcionamiento normal del ciclo capilar.

En determinadas personas, durante el verano aumenta la proporción de cabellos que se encuentran en fase telógena, la etapa de reposo que precede a la caída. Esto puede hacer que posteriormente observemos una mayor cantidad de cabellos desprendidos.

La Academia Americana de Dermatología señala que perder aproximadamente 50-100 cabellos al día puede ser normal.

El cabello está formado principalmente por queratina, una proteína estructural que también está presente en la piel y las uñas. Puedes conocer mejor su función en nuestro artículo sobre queratina en piel, cabello y uñas.

¿El sol daña el cabello en verano?

Aquí conviene diferenciar entre caída del cabello y daño de la fibra capilar.

La radiación ultravioleta puede producir modificaciones en las proteínas y otros componentes del tallo del cabello. Algunos estudios experimentales han observado cambios en la estructura y composición de la fibra capilar después de la exposición a radiación UVA y UVB.

Esto puede favorecer un cabello más seco, áspero o frágil, pero no significa que la radiación ultravioleta sea la causa directa de la caída estacional desde el folículo.

Por ello, durante el verano tiene sentido proteger el cabello de una exposición solar excesiva, especialmente si está teñido, decolorado o ya presenta signos de daño.

¿La piscina y el agua del mar hacen que se caiga más el pelo?

El agua del mar y de las piscinas puede contribuir a modificar el estado de la fibra capilar, especialmente cuando se combina con exposición solar, lavado frecuente o tratamientos químicos.

Sin embargo, no deberíamos afirmar que la sal marina o el cloro sean responsables directos de la caída estacional del cabello desde el folículo.

Su principal interés desde el punto de vista cosmético está relacionado con el estado del tallo capilar y la rotura, no necesariamente con una alopecia.

¿Lavarse el pelo todos los días hace que se caiga más?

No necesariamente.

Cuando nos lavamos el cabello podemos observar muchos pelos en el desagüe o entre las manos, pero eso no significa que el lavado haya provocado su caída.

El cabello que vemos desprenderse durante el lavado puede encontrarse ya en la fase final de su ciclo. La frecuencia adecuada de lavado depende principalmente del tipo de cabello y del estado del cuero cabelludo.

La Academia Americana de Dermatología recomienda adaptar la frecuencia del lavado a las características del cabello y del cuero cabelludo. En cabellos grasos puede ser necesario lavar con mayor frecuencia, mientras que los cabellos secos, rizados o gruesos pueden necesitar menos lavados.

¿Cómo cuidar el cabello durante el verano?

Aunque los cuidados capilares no pueden impedir una caída estacional normal, sí pueden ayudar a reducir el daño y la rotura de la fibra capilar.

Algunas medidas sencillas son:

• Utilizar un champú adecuado al tipo de cabello y cuero cabelludo.
• Aplicar acondicionador después del lavado para facilitar el desenredado y reducir la rotura.
• Evitar manipular excesivamente el cabello cuando está mojado.
• Reducir el uso excesivo de planchas y otras fuentes de calor.
• Proteger el cabello de una exposición solar intensa.
• Utilizar un sombrero o productos capilares diseñados para proteger la fibra cuando resulte apropiado.

La Academia Americana de Dermatología recomienda tratar con suavidad el cabello que está debilitado o se cae y utilizar acondicionador después del lavado para reducir la rotura.

¿Cuándo consultar por la caída del cabello?

La caída estacional no debería confundirse con una alopecia.

Conviene consultar con un dermatólogo si observamos una pérdida de densidad progresiva, entradas cada vez más marcadas, zonas sin cabello, placas bien delimitadas o una caída intensa que persiste.

La alopecia puede tener muchas causas diferentes, entre ellas la alopecia androgenética, la alopecia areata, determinados medicamentos, enfermedades, alteraciones hormonales o déficits nutricionales. Por eso, identificar la causa es más importante que recurrir directamente a un producto o complemento para la caída.

Una alimentación variada aporta los nutrientes necesarios para mantener la salud del cabello. Si quieres conocer qué alimentos y vitaminas pueden contribuir al cuidado capilar, puedes consultar nuestro artículo sobre los mejores alimentos y vitaminas para cuidar el cabello.

Conclusión

La caída del cabello puede presentar variaciones estacionales, y diferentes estudios han observado una mayor proporción de cabellos en fase telógena durante el verano y una mayor caída hacia finales de esta estación o comienzos del otoño.

Esto no significa que el sol, el calor, el cloro o el agua del mar sean necesariamente la causa de la caída. Estos factores pueden afectar al estado de la fibra capilar, mientras que la caída desde el folículo responde al ciclo biológico del cabello y a múltiples factores.

Por tanto, notar más cabello en el cepillo durante el verano puede formar parte de una variación fisiológica. Si la caída es intensa, prolongada o se acompaña de pérdida visible de densidad, lo recomendable es consultar con un dermatólogo para determinar su causa.

Bibliografía:

Buontempo MG, Ingrassia JP, Shapiro J, Lo Sicco K. Seasonal trends in hair loss: A big data analysis of Google search patterns and their association with seasonal factors. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2023 Dec;37(12):e1458-e1460. doi: 10.1111/jdv.19364. Epub 2023 Jul 27. PMID: 37471104.

American Academy of Dermatology Association. Hair loss: Who gets and causes.