Índice
- 1 ¿Qué es poleo menta?
- 2 Propiedades del poleo menta
- 3 Composición de poleo menta
- 4 Para qué sirve y qué beneficios de poleo menta
- 4.1 Mejora la digestión y alivia gases
- 4.2 Ideal para comidas pesadas
- 4.3 Alivia catarros y congestión nasal
- 4.4 Calma la tos
- 4.5 Alivio de la irritación de garganta
- 4.6 Regulador menstrual
- 4.7 Combate la halitosis o mal aliento
- 4.8 Alivio de jaquecas
- 4.9 Desinfectante natural para heridas
- 4.10 Uso culinario e industrial
- 5 Contraindicaciones del poleo menta
¿Qué es poleo menta?
El poleo menta, también conocido como menta poleo, es una planta aromática cuyo nombre científico es Mentha pulegium. Se trata de una especie plurianual que en algunos casos puede comportarse como perenne.
Origen del poleo menta
Originaria de la cuenca mediterránea, esta hierba puede alcanzar hasta 40 centímetros de altura y destaca por su intenso aroma y sabor. Pertenece a la familia botánica de las labiadas (Lamiaceae), dentro de la cual, solo en la Península Ibérica, se han clasificado más de una docena de variedades de mentas.
El poleo menta es una planta resistente, adaptada a climas cálidos y templados, aunque no tolera bien las heladas intensas. Su reproducción se realiza por semillas muy pequeñas, por lo que suele ser necesario preparar un semillero para evitar que se pierdan o se hundan demasiado en la tierra.
Además de su valor culinario y medicinal, es muy apreciada en el huerto doméstico debido a su capacidad para repeler insectos, incluidas hormigas que favorecen la presencia de pulgón. Actúa también como planta protectora, ayudando a mantener el equilibrio del ecosistema del huerto.
En el lenguaje de las flores, la menta simboliza virtud.
Dentro de su misma familia encontramos plantas conocidas como el tomillo, lavanda, melisa, escutelaria americana, menta piperita, hierbabuena y romero, entre otras.
Propiedades del poleo menta
Las propiedades de esta planta herbácea se aprovechan en infusión o cocimientos para:
- Tónico digestivo.
- Gases o meteorismo.
- Dispepsias.
- Espasmos gastrointestinales.
- Catarros o constipado común.
- Calma la tos y el dolor de garganta.
- Emenagogo.
- Ayuda contra el mal aliento.
- Desinfectante de heridas.
Composición de poleo menta
Los principios activos mayoritarios que se encuentran en el poleo menta son los siguientes:
- Aceite esencial entre un 0,5% y 1%.
- Pulegona.
- Mentona.
- Alfa y beta pineo.
- Limoneo.
- Isomentona.
Para qué sirve y qué beneficios de poleo menta
El poleo menta es una planta aromática tradicionalmente utilizada con fines medicinales y culinarios. Sus propiedades digestivas, expectorantes y desinfectantes la convierten en una hierba muy apreciada en remedios naturales. A continuación, se detallan sus principales usos y beneficios.
El Mentha pulegium hoy en día se adquiere en las tiendas, herbolarios y grandes superficies comerciales.
Mejora la digestión y alivia gases
La infusión de poleo menta se utiliza como tónico digestivo, ya que estimula la producción de jugos gástricos y favorece la expulsión de gases.
No es una planta indicada para tratar el estreñimiento, a diferencia de otras como el sen o la cáscara sagrada.
l poleo menta se mezcla con la manzanilla para aligerar la sensación de pesadez en el estomago. También se puede asociar con mejorana, pues los empachos de las comidas copiosas se alivian.
Ideal para comidas pesadas
Mezclado con manzanilla o mejorana, el poleo menta ayuda a aliviar la pesadez estomacal y los empachos tras comidas copiosas.
Alivia catarros y congestión nasal
Gracias a su contenido en mentol, actúa como descongestivo natural, mejorando síntomas de catarros y resfriados.
Calma la tos
Combinado con tila, el poleo menta ayuda a reducir la tos persistente, especialmente cuando afecta al descanso nocturno. El poleo menta no es de las plantas medicinales tradicionales más apropiadas para calmar la tos, sin embargo algo ayuda.
Alivio de la irritación de garganta
La infusión de poleo menta, especialmente cuando se combina con miel, ayuda a calmar la irritación de garganta gracias a su efecto suavizante y ligeramente expectorante.
Regulador menstrual
En la medicina tradicional, el poleo menta se ha empleado como regulador de la menstruación porque posee propiedades emenagogas, que favorecen el flujo menstrual. Este uso debe ser siempre moderado y con precaución.
Combate la halitosis o mal aliento
El poleo menta también se utiliza para hacer enjuagues bucales naturales que ayudan a reducir el mal aliento. Además, puede ofrecer alivio en molestias dentales leves.
Alivio de jaquecas
Algunas personas consumen poleo menta para mitigar jaquecas o dolores de cabeza, especialmente en infusión.
Desinfectante natural para heridas
La tintura de poleo menta se ha empleado como desinfectante casero para limpiar heridas leves o superficiales, gracias a sus propiedades antimicrobianas.
Uso culinario e industrial
El poleo menta es un ingrediente aromático frecuente en la elaboración de licores, cremas y productos con sabor a menta. En la industria alimentaria se utiliza para aportar aroma a caramelos, chicles y bebidas.
Contraindicaciones del poleo menta
Aunque es una planta natural, el poleo menta debe consumirse con precaución:
- Puede causar dermatitis de contacto en personas sensibles.
- No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, debido a su acción emenagoga.
- No debe ser ingerido por niños.
- Es importante no exceder la dosis recomendada, ya que su contenido en pulegona puede resultar tóxico en cantidades elevadas.
- Su aceite esencial puede disminuir la coagulación sanguínea y resultar neurotóxico, además de afectar al hígado y los riñones si se consume en exceso.
Si te ha gustado este contenido, ¡compártelo en tus redes sociales y ayúdanos a seguir creciendo!
Bibliografía:
La botica de la abuela, Plantas para la salud, Circulo de lectores, RBA Realizaciones Editoriales, 1999.
Webgrafía:
https://www.researchgate.net/publication/271731847_Mentha_pulegium_L